Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Отчёт натурала до начала курса.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем WUEN ENCEHA, 28 окт 2014.

Страница 1 из 2

WUEN ENCEHA Новичок
Всем здравия. Решил написать о том, чего удалось достичь за 13 месяцев натурального тренинга. (Правда в конце июня этого года тренировки прекратились и возобновились ближе к сентябрю).

На данный момент вес составляет около 77кг (из-за почти двухмесячного перерыва пришлось заново набирать с 73кг). Осенью 2011 весил 54кг.

Всё тело тренирую за 8 дней. Сплит: плечи-трапеция,спина-бицепс, ноги, грудь-трицепс.

По рациону ничего особенного:5-6 разовое питание, после каждого приёма пищи быстрые углеводы. Во время тренировки Olimp carboNox, после порция сывороточного протеина и в течение дня порция гейнера.

В поисках информации о тренировках, питании и восстановлении постоянно рыщу по зарубежным и российским форумам. По наблюдениям понял, что подход к тренировкам за бугром во многом другой.

Из химии были 3 флакона peg-mgf, которые разлетелись по рукам. Кстати, эффект очень понравился.

По дурости брал различные мега добавки вроде animal m-stak и Nutrex anabol-6. Если первый давал хоть немного энергии, то второй оказался полной пустышкой.

В ноябре планируется курс на небольших дозировках тестостерона. Сразу после его окончания, если будет о чём рассказать, создам новую тему. Акцент в тренировках будет на плечи и трапецию. Ибо грудная клетка узкая, а большие дельты могут визуально расширить верх, а с трапецией всё просто, всегда хотел её иметь большую.

P.s про возраст не скажу.

Ссылка на прошлую тему:
https://do4a.com/threads/Ровно-8-месяцев-в-зале.14537/

Посмотреть вложение 62182 Посмотреть вложение 62184
Вложения:
- IMG_20141015_214514.jpg
  
  Размер файла:
  
  1 МБ
  
  Просмотров:
  
  1.819
- Screenshot_2015-02-22-20-24-28-1.png
  
  Размер файла:
  
  595,8 КБ
  
  Просмотров:
  
  236
- Screenshot_2015-02-22-20-25-05-1.png
  
  Размер файла:
  
  304,1 КБ
  
  Просмотров:
  
  225
Последнее редактирование: 22 фев 2015

WUEN ENCEHA, 28 окт 2014

#1
- Нравится! x 18
botan
Автор один из тех редких людей, кто создал блог, выдержал "крещение комментами", не слился и продолжает прогрессировать

botan, 28 окт 2014

#2
1. Лукашенко
  Поможем ему материально?
  
  Лукашенко, 28 окт 2014
  
  #6
2. 1. botan
    Мы же собирались вложиться в реикарнированного зюзза!
    
    botan, 28 окт 2014
    
    #10
  2. Волчок
    Я увидел скорее готовность народа к вливанию.
    
    Волчок, 29 окт 2014
    
    #44
fil0912
За продвинутого сошел бы

fil0912, 28 окт 2014

#3
PavelD
Удачи!

PavelD, 28 окт 2014

#4
1. WUEN ENCEHA
  Спасибо!
  
  WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
  
  #5
Лукашенко
Качай нефть! А не мышцы.

Лукашенко, 28 окт 2014

#7
1. Мальта
  Я люблю нефть
  
  Мальта, 28 окт 2014
  
  #40
bubumbr
Неплохо выглядишь, молодцом!
На фотках только нигде ног нет... походу, надо сбавить бицуху и хорошенько присесть

bubumbr, 28 окт 2014

#8
1. WUEN ENCEHA
  Низ опережает верх. Если буду ещё писать, то обязательно выложу фото. Квадрицепс мой все отмечают, да и голень в 45см может удивить.
  
  WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
  
  #9
2. 1. Ket4
    а че возраст..и так понятно, что даже у Фармакома жим-жим будет и не взял бы тебя
    
    Ket4, 28 окт 2014
    
    #11
  3. 100Gramm
    Особеннно удивляет +3 см в голени за 3! месяца...
    
    100Gramm, 29 окт 2014
    
    #50
  5. Aelir1
    Дружище, та же тема(
    рука 39, голень 45 :) Диспропорция верха и низа жёсткая, особенно это заметно у меня по узкому запястью и здоровенной лодыжке)
    
    Aelir1, 29 окт 2014
    
    #65
Pablo_74
Норм так стартовая база, потенциал есть неплохой. Хз, может несколько рановато на курс собираешься лезть, ещё пару-тройку кг, до 80 набрать бы, но если уже неймётся, то можно и стартовать. Тест соло или с туриком, потом тест+болд и т.д.

Pablo_74, 28 окт 2014

#12
1. WUEN ENCEHA
  Забыл написать, что заказ с фармой оплатил только сегодня. Пока его доставят можно и до 80кг дотянуть.
  
  WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
  
  #13
2. 1. Ket4
    тест п по 50 мг чд...баллон 1 заказал?)
    
    Ket4, 28 окт 2014
    
    #15
  2. WUEN ENCEHA
    Почти.
    
    WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
    
    #18
  3. clob4
    бля, если ты за 2 недели по 3 кг набераешь, нахуй тебе курсить ?
    
    clob4, 28 окт 2014
    
    #29
  4. WUEN ENCEHA
    Я же написал, что около 77кг. Ровно 77 я бы неделю назад, после не взвешивался. Меньше я стать не мог, т.к режим и питание держал нормально.
    
    WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
    
    #30
whatsup
братишь если хочешь плечи расширить то лучше не курси чтобы зоны роста не закрылись а возьми ГР. да и упражнения на расширения костяка.

whatsup, 28 окт 2014

#14
1. Ket4
  Здраво...есть же специальная тренеровочная методика по ращширению рудной клетки...пока зоны роста не закрыты..надо РВАТЬ)
  
  Ket4, 28 окт 2014
  
  #16
3. WUEN ENCEHA
  Мне даже рассказывать стыдно, как я peg-mgf в холодильнике ныкал, а ты про гр..
  
  WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
  
  #17
4. 1. botan
    В кабачки флаконы прятал? )))))
    
    botan, 28 окт 2014
    
    #19
  2. Ket4
    В него-то готов вложиться??..ну там машина-квартиа...все дела...
    это будет ваша тайна от Марики
    
    Ket4, 28 окт 2014
    
    #20
    
    botan
    Я простой парень с трамвайной остановки с соткой в кармане!
    
    botan, 28 окт 2014
    
    #21
    
    WUEN ENCEHA
    Друг еврей за 3 сотки согласился у себя хранить.
    
    WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
    
    #22
    
    botan
    Высылай нам! мы бесплатно похраним ))
    
    botan, 28 окт 2014
    
    #27
    
    Волчок
    Ты сотками-то не разбрасывайся! Тут за сотку такие дела покупают...
    
    Волчок, 29 окт 2014
    
    #47
BMWWW
Скинь антропометрию, пожалуйста, а то по фоткам не определить....

BMWWW, 28 окт 2014

#23
Ровный
Сколько тебе лет?

Ровный, 28 окт 2014

#24
1. глухарь
  "P.s про возраст не скажу.
  Ссылка на прошлую тему:
  https://do4a.com/threads/Ровно-8-месяцев-в-зале.14537/"
  сам себя спалил как дитя. ещё и ник поменял....эхххх
  как раз 16.... спонсора запросто найдёт...
  
  глухарь, 28 окт 2014
  
  #31
Svetjke
Почему никто не пишет силовые, интересно же.

Svetjke, 28 окт 2014

#25
1. WUEN ENCEHA
  Летом жал под наклоном 45 градусов 70×6, приседал 90×15, тянуть на раз не пробовал. Ещё 90×3 в двух подходах жал.
  
  WUEN ENCEHA, 28 окт 2014
  
  #26
2. 1. Svetjke
    Отлично выглядишь для таких силовых.
    
    Svetjke, 28 окт 2014
    
    #32
  3. whatsup
    становую вообще не стоит делать, только спину гробить
    
    whatsup, 28 окт 2014
    
    #35
  4. bubumbr
    ага, а приседы - колени убивать, а жим делать - плечам пиздец
    
    кароче, на диване - самое безопасное
    
    bubumbr, 28 окт 2014
    
    #36
    
    Mixa
    На диване збс!Лежишь да попёрдываешь....комменты пишешь......А автор молодцом!Удачи!Так держать
    пысы: С химлом ты бы не торопился.
    Голубочкин -"Братан, да ты сам гормон роста блядь, ходячий и тестостероновый"
    
    Mixa, 29 окт 2014
    
    #46
  5. "Tosh"
    уважаю, что честно ответил! я тоже треню 12 месяцев! тоже жим под углом 70 только на 8 в 3-х подходах! присяд 90 на 8 в 5 подходах! вес 74! рост 170! а то тут за год, все внатураху меньше 120 не жмут и присядают все поголовно за 150! правда, у меня процент жира немного выше, пресс только два кубика сейчас просматривается, летом был стройнее! и голень 41, а руки 36(((! но я их стал качать только пару месяцев! и те, кто сказал, что руки растут от базы-пиздаболы!
    
    "Tosh", 31 окт 2014
    
    #94
  6. 100Gramm
    Ну! Нихуя! Себе! Вот! Это! Ты! Сказанул!
    
    100Gramm, 31 окт 2014
    
    #96
clob4
Начало какого курса ?

clob4, 28 окт 2014

#28
hrenorez
А рост-то какой, ёбана

hrenorez, 28 окт 2014

#33
1. глухарь
  https://do4a.com/threads/Ровно-8-месяцев-в-зале.14537/
  кочки будьте внимательнее, ёбана 178 см
  
  глухарь, 28 окт 2014
  
  #34
2. 1. Волчок
    У меня вот тоже по фоткам создается впечатление, что у автора рост меньше 178ми
    
    Волчок, 28 окт 2014
    
    #43
  2. WUEN ENCEHA
    182 уже.
    
    WUEN ENCEHA, 29 окт 2014
    
    #52
    
    Волчок
    Ты от количества просмотров растешь чтоли?
    
    Волчок, 29 окт 2014
    
    #54
mihail_mt
возьми лучше БЦАА грамм по 20-30 на день и креатину. охуенно курсанешь, базарю, еще захочешь.

mihail_mt, 28 окт 2014

#37
Izum
Фармаком?!?!

Izum, 28 окт 2014

#38
мыня
Не курси.Работай над собой.Много еще можно взять в натураху.

мыня, 28 окт 2014

#39
Рокки Бабло
А че так поздно решил курсануть? Жиманул полтос и вперед, 2 грамма в неделю. И тебе покорятся заветные 86 кг.! В становой... В жиме и приседе поменьше, конечно, будет, но тоже норм

Рокки Бабло, 28 окт 2014

#41
Арбалет
От куда же вы беретесь такие 54 килограммовые

Арбалет, 28 окт 2014

#42
1. milkboy86
  в 16 лет я весил 58 при росте 182, обычное дело
  
  milkboy86, 29 окт 2014
  
  #48
2. 1. Дмитрий Денисов
    а щас сколько ? и к чему ты стремишься ?
    
    Дмитрий Денисов, 29 окт 2014
    
    #49
  2. milkboy86
    а сейчас мне 25, вешу 95, и я толстоват. ни к чему особо не стремлюсь, моя жизнь бесцельна и не имеет смысла
    
    milkboy86, 29 окт 2014
    
    #57
  3. Арбалет
    в 16 лет с ростом 186, я весил 82 кг.
    
    Арбалет, 29 окт 2014
    
    #74
3. mihail_mt
  Так ему тогда 13-14 лет было
  
  mihail_mt, 29 окт 2014
  
  #53
Дмитрий Денисов
понеслась

Дмитрий Денисов, 29 окт 2014

#45
rafiz
ну хоть потенциал есть, и результат какой то, не то что этот изюм, колит не пойми что и зачем

rafiz, 29 окт 2014

#51
fuel67
Неплохо!
Мне кажется ты рано оценил, что у тебя грудная клетка узкая. Или может кто дурь подсказал такую?
Поддержу всех вышеотписавшихся - потенциал нехимический еще полностью не открыт, пубертатный период (мое мнение) еще незавершился, прогресс и так есть, не стоит пока фармить, как прогресс в весах и в собственном весе встанет минимум на 6 месяцев - тогда можешь смело ебашить и будет супер мега прогресс.
Да, кстати, взрослые дядьки -тетьки не просто так говорят, что не стоит до 21 витаминки есть. Прислушайся

fuel67, 29 окт 2014

#55
1. WUEN ENCEHA
  Я в большей степени с тобой согласен, чем наоборот. Но буквально через пол-года придётся выбирать между бросить этот спорт (для меня это именно спорт) или продолжить уже нацеленно для получения наград.
  Ещё одно, для поступления очень может помочь наличие какого-либо разряда, а для меня ~+20кг в жиме уже если не мс, то кмс. Один раз я в лёгкой атлетике упустил такой шанс, теперь-нет.
  Да и переводить по 7-9 тысяч в месяц ради возможности набрать пару кг, тоже скоро станет проблемотичным.
  
  WUEN ENCEHA, 29 окт 2014
  
  #61
2. 1. fuel67
    Мне кажется с твоими данными - тебе только тренера путевого и ты так ебанешь +20 кг в жиме чисто от техники и циклирования нагрузок.
    НУ и там на всякой мелочи типа анимал пака, аминок и т.д.
    
    fuel67, 29 окт 2014
    
    #64
Alex100
С хуя ли у натурала на бице такие вены и плечи секутся??? Да и ноги в прошлой статье...при том, что он пишет, что не качает их!

Alex100, 29 окт 2014

#56
Anyon
Так можно жрать и сухо набирать? Однако круто.

Anyon, 29 окт 2014

#58
WUEN ENCEHA
Ноги в августе. Второй месяц без тренировок. Без фильтра не нашёл.
Вложения:

r1eC0acsbNQ.jpg

Размер файла:

273,7 КБ

Просмотров:

201
WUEN ENCEHA, 29 окт 2014

#59
Anyon
Честно говоря я не верю что парень натурал, дай бог ошибаюсь.

Anyon, 29 окт 2014

#60
Alex100
Блять! Цацулину пора переставать переводить статьи американских учёных и делать репосты тренировок и питания местных чемпионов! Новый метод тренировки ног по Курицыну?

Alex100, 29 окт 2014

#62
1. WUEN ENCEHA
  Не понял..
  
  WUEN ENCEHA, 29 окт 2014
  
  #63
Ровный
ХИМИК! Ноги тебя выдают. Честно заебали такие посты натуралов блеать

Ровный, 29 окт 2014

#66
1. WUEN ENCEHA
  Поднял мою самооценку до небес.
  
  WUEN ENCEHA, 29 окт 2014
  
  #69
2. 1. Ровный
    Потешил свое самолюбие создав тему, УЕБОК
    
    Ровный, 30 окт 2014
    
    #75
Descarado
тру качалка))

Descarado, 29 окт 2014

#67
alibaba1337
зовут меня Антон, 16 лет, рост около 178см, объёмы дерьмо, только голень 42см
8-месяцев-в-зале.14537
хм
Осенью 2011 весил 54кг. то есть ты с 13 лет в зал ходишь ?
чет пизденкой попахло за 8 месяцев иметь такие ноги

alibaba1337, 29 окт 2014

#68
1. El-Mariachi
  спина явно переароматиз-на (курсил бро)
  
  El-Mariachi, 29 окт 2014
  
  #70
3. WUEN ENCEHA
  Если тебя дивляют ноги периода без тренировок, то уже сейчас они больше.
  
  WUEN ENCEHA, 29 окт 2014
  
  #72
WUEN ENCEHA
Ладно, всё понял. По окончании задуманного будет новый отчёт.

WUEN ENCEHA, 29 окт 2014

#71
1. El-Mariachi
  только без жертв
  
  El-Mariachi, 29 окт 2014
  
  #73