ПРисед.Экипа. Часть 3

Дочата, хау!
До соревнований осталось 3 недели , а значит самое время подводится под пик формы. В прошлый день тяжёлого приседа меня ацки задавило на весе 260 кг. ПРавда как я и предполагал тому имелся ряд объективных факторов, а иенно: херовые бинты, большой перерыв в работе с экипой и отсутствие какой бы то ни было спорпитовской поддержки. Это давало мне определенные резоны надеятся, что при исправлении вышеуказанных косяков, результат несомненно увеличится. В результате по состоянию на вчера получилось следующее:

Присед
100*5
140*4
180*2*2
бинты Мэд Макс (редкая херня, чуть сильнее медиков)
200*1
комбез без лямок плюс бинты Мэд Макс
220*1 не просел
комбез полностью + Инзеры Зетки
240*2 как из пушки
250*1 параллель
260*1 зачёт
270*1 ОЧЕНЬ зачёт (дословная цитата человека со стороны)
280*1 не досел малость....смаладушничал ёпт: боль от суперсокй намотки зеток не позволили сесть в угол. Надо сказать, что все пять подходов бинтовали меня очень туго. Собственно так и надо и правильно что делали именно так, но факт фактом - 5-ый подход были уже синяки и очень больно.


Из того , что увидел сам: невставленные колени и отсутствие паузы перед собственно седом.

После приседа потянул
210/1*2
220*1
тянул в штангетках и без комбеза. Довольно с хорошим запасом.
Впереди неделя средне-лёгких тренек, потом ещё раз прикидка на первые подходы, отдых и старт.