Первая неделя закончилась.

Друзья, первая неделя позади, а значит пора поделиться впечатлениями. Итак я начал с 83 кг. сейчас мой вес 81, 500 . Эта неделя была не сложной, все самое веселое впереди.
Тренировка: Разминка 10 минут.
Жим штанги перед собой 40 кг, 10 раз 2 подхода. 60 кг 10 раз подход.
Жим штанги за спину 40 кг, 10 раз 2 подхода. 60 кг 10 раз подход.
Обратная разводка (задние пучки дельт) 3 подхода 10кг * 15-20 повторений.
Подъем блинов в стороны 2 подхода 5кг*10-15 повторений. 10 кг * 8 повторений.
Трицепс. Жим узким хватом 40 кг - 12 раз, 1 подход. 60 кг -12,15 раз 2 подхода.
Отжимания от брусьев с собственным весом. 15-20 повторений.
Видео будет позже
Фото текущего состояния ниже) P.S. только проснулся