Перевод научного исследования касаемо тренировок на силу и мышечную гипертрофию

Какой смысл в твоей "функциональной" силе. Ты можешь делать движения( если взять тот же жим) исключительно в одном диапазоне, одной технике: лежа на лавке в упоре и дальше по технике.Вне зала твоя так называя "функциональная сила" это пустой звук. Где такая "функционалка" может тебе в жизни пригодится? Та же становая тяга. Можно было бы конечно шкафы поперетаскивать, например при переезде, но тут лифтёр со своей тягой на раз ахуеет, по скольку его обычные тощие грузчики разъебут. И буду потом называть слабаком с дутым мышцами.

Сила=мотонейрон+миофибрила+всякая шняга вроде микрочитинга, мостов, и других способов увеличить вес в движении

1 - пакетная передача импульса (проводимость и активность НС)
2 - синхронное включение ДЕ в мышце (нервно-мышечная оптимизация/синхронизация)
3 - уплотнение мышц (ДЕ плотнее лежат, у силовиков мышцы ОЧЕНЬ жесткие, т.к. не нужной воды и компонентов, ответственных за выносливость в них нету. То пространство, что отводилось митохондриям и саркоплазме - теперь занимают сократительные структуры, т.е. при НЕИЗМЕННОМ обхвате мышцы ее внутренняя сократительная часть может вырасти на 20-25%!)
4 - "перерождение", или скорее оптимизация ДЕ промежуточных типов по быстрому типу
5 - разветвление иннервации (длительный, но зафиксированный процесс - до 3-6 месяцев)
6 - энергетизация клетки (более срочная реакция)
7 - синхронная работа мышц - синергистов в упражнении (нервно-мышечная координация)
8 - биомеханическая оптимизация движения (техника)
(c) Disco

Не соглашусь. Абсолютно разный подход к тренингу, и как результат - разный выхлоп в итоге. Банально посмотри на легковесов лифтеров и та - на вид обычные самые ребята, по большинству из них даже не скажешь, что с железом занимаются. Однако с весами работают запредельными. Если бы действительно при тренировках на силу также росла мм, как и при билдерских - как такового деления на лифтеров и билдеров то практически бы не было.

а то для натуралов то ебашить и жрать не надо )

Ох уж эта "доча.ком" с их кукаретиками

Именно так! Единственное, на что может рассчитывать лифтер, что по пути ему попадется огроменная штанга, которую он и сможет пожать, присесть и потянуть. А бодибилдеры вообще немощи, таскают на себе столько мышц лишних.

А кто тебя знает, вдруг не перетащишь)).
Конечно, по сравнению с нетренированным человеком лифтер будет более подготовлен. Тут дело в другом. Допустим, ты тренировал становую в стиле 5*3. А другой делал 5*20. Казалось бы, ты тянешь здоровые веса, особенно на 1-3 раза. Но может оказаться так, что вас попросят перенести тумбочку с 1 на 10 этаж. Как ты думаешь, кто первым сдохнет? Очевидно что лифтер ибо у него нет выносливости и организм заточен под одно, но максимальное усилие.
В жизни выносливость важнее чем разовое проявление силы. В этом аспекте лучшая подготовка будет у стронгов или кроссфитеров. А если еще и плавание с бегом добавить, то совсем заебок будет.
Ну а если не брать спорт, то предпочтительнее будут стройщики или лесорубы))

Тогда уж сразу какие-нибудь спец-войска. Там и сила, и выносливость, и навыки боя, и навыки выживания. Функциональнее некуда.

а ты понимаешь как он это делает?