Плюсы и минусы предтренировочных комплексов

Здравствуйте друзья. Исследуя спортивные форумы, часто натыкаюсь на обилие противоречащих друг другу отзывах от таких продуктах спортивного питания, как предтренировочные комплексы. Мне, как постоянному пользователю данных продуктов пришло в голову ознакомить вас с моим мнением по этому поводу. Также в статье хотел бы предостеречь некоторых новичков от возможных последствий бездумного употребления данных веществ.
Нередко в темах, посвященным данным препаратам, присутствует такой сценарий потребления предтреников :"После тяжелого трудового дня уже не остается сил на тренировку, поэтому я потребляю предтренировочный комплекс, благодаря этому мне удается хорошо поработать в зале, однако потом не могу заснуть до часу ночи, а мне на работу в 7 подниматься...".
Такой бездумный подход к своему здоровью не может не навевать уныние. Мало того, что его рабочий день тяжел и выматывает организм по полной программе во всех смыслах, так качонок после этого еще потребляет предтреник, обманывая свою ЦНС и выжимая из своего организма последние ресурсы, привышая при этом адаптационные возможности своего организма, не давая в дальнейшем ему восстановить свои резервы, откровенно недосыпая (<8 часов сна). В итоге после нескольких недель подобных занятий перетрен гарантирован, следовательно, мало того, что прогресс спорится, так к тому же мы откровенно вредим своему организму постоянными перегрузками. Обычно, ко всему прочему, такой спортсмен все больше увеличивает дозировки препарата, убивая свою ЦНС все больше и больше.
Поэтому, хочу предоставить на ваш суд несколько рекомендаций корректного применения предтренировочных комплексов, которые не дадут вам возможности навредить своему организму, лишь помогая прогрессировать, становясь сильнее и больше:
1) Ни в коем случае не принимайте предтренировочные комплексы, когда ваш организм утомлен и устал, в этом случае я рекомендую отказаться вообще от тренировки.
2)Не применяйте предтренировачные комплексы каждый день, ввиду быстрой адаптации (привыкания) организма к ним.
3) Рекомендую применять их через 1,5 часа после приема пищи, сразу перед тренировкой.
4) Не превышайте указанные на упаковке дозировки, а лучше не поднимать дозировки выше средних, указанных на упаковке.
5) Советую применять поочередно предтренировочные добавки с разными компонентами, для минимизации привыкания организма к ним.
Какова же реальная польза от предтреников для спортсмена? Во-первых - интенсивность тренировок реально увеличивается, улучшается настрой на тренинг в целом, улучшается настроение и общее самочувствие. Во-вторых, практически все предтреники содержат в себе креатин с транспортной системой, я думаю, плюсы креатина известны многим.
В-третьих, уменьшается время восстановления мышечных систем спортсмена.
Так что применяйте предтреники с умом и будет вам счастье.
Лучшие (для моего организма) предтреники в порядке убывания:
1) Methildrene (eph) -с большим отрывом.
2) jack 3d
3) no-xplode 2.0
Самое главное, если вы являетесь пользователем предтренировочных комплексов - обеспечивайте полное восстановление целевых мышечных групп перед их тренировкой. Здоровый сон, правильное питание, оптимальная частота и время тренировок (не более 50 минут в день) и будет вам счастье. Научитесь чувствовать свой организм, и всегда подключайте голову. Спасибо за внимание.