Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Подготовка к весеннему сезону v.2.2(Pharmacom.Labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 14 фев 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Всем доброго времени суток!
Новый отчет о моей подготовке к весеннему соревновательному сезону.
Диета. Диета та же : 300 белка-100 жиров-510 углей. Немножко понизил калорийность , на данный момент она составляет 4500-4700 ккал. Углеводы сложные , набираю нужное количество из белого риса(басмати) и спагетти из твердых сортов.Иногда позволяю себе побаловаться "говнопищей"))
Тренинг. Ноги ....в перспективе НОГИ . На них делается упор. Тренинг раздельный : со спиной тренирую заднюю часть бедра , с плечами- переднюю. В последнее время начал фанатеть от фронтального приседа , именно в таком исполнении я лучше всего чувствую работу ног. Как писал в предыдущих блогах , нагрузка с "верха" скинута прилично.
Фармакология. Подходит к концу вторая неделя цикла ТЕСТ ФЕНИЛ+ДРОСТАНОЛОН ПРОПИОНАТ))
Форма на данный момент.

Последнее редактирование: 15 фев 2014

Mr.Nobody, 14 фев 2014

#1
- Нравится! x 18
Артёмка Вязников
Выглядишь хорошо!

Артёмка Вязников, 15 фев 2014

#2
1. Mr.Nobody
  спасибо)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #17
po4ka1488
Руки,дельты классно смотряться. Эх ноги ноги(((

po4ka1488, 15 фев 2014

#3
1. Mr.Nobody
  над ногами работаю)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #10
CeHbKA
Дружище,выглядишь отлично, но с комнатой надо что-то делать...

CeHbKA, 15 фев 2014

#4
1. Mr.Nobody
  нужно просто убраться и всего лишь)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #11
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

15 фев 2014 Показать
1. Mr.Nobody
  нет предрасположенности к гино
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #12
Туарег
Общага поди студенческая. Заебатые годы....

Туарег, 15 фев 2014

#5
1. Mr.Nobody
  со знанием дела говоришь))
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #13
Сано.
Углеводы только в первой половине дня?Как успеваешь столько съесть?Полторы пачки риса?

Сано., 15 фев 2014

#6
1. Mr.Nobody
  углеводы ем постоянно , и даже на ночь)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #14
2. 1. Сано.
    И как при этом можно поддерживать подобную талию.Не понимаю я.Так и хочется всё слить на генетику(
    
    Сано., 15 фев 2014
    
    #18
  2. Mr.Nobody
    Мастерон дает о себе знать)))
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #20
urri
Спину покажи парням ! И добавь , что на таком рационе уходят сантиметры с талии )))

urri, 15 фев 2014

#7
Fedin96
Молодец, прогрессируешь. Сколько по весам приседаешь?

Fedin96, 15 фев 2014

#8
1. Mr.Nobody
  спасибо
  последний раз приседал 140 на 6 (фронтально)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #15
Задохлик
С каждым разом твоя форма все лучще и лучше, а фото все хуже и хуже. К тому моменту когда ты будешь выглядеть как Фил или Рони твои фото превратяться просто в одно сплошное размытие:))

Задохлик, 15 фев 2014

#9
1. Mr.Nobody
  Скоро появиться фотик, фотки будут намного лучше)))
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #16
2. 1. Задохлик
    А форма хуже?:)))
    
    Задохлик, 15 фев 2014
    
    #29
  2. Mr.Nobody
    нет, форма будет еще лучше))
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #31
    
    aversus
    походу твой железный бро опять клен пьет
    
    aversus, 16 фев 2014
    
    #55
Mr.Nobody
спина)) При таком рационе еще и сантиметры с талии уходят))
Вложения:

IMG_20140214_214914.jpg

Размер файла:

1,4 МБ

Просмотров:

500
Mr.Nobody, 15 фев 2014

#19
1. Таки Гой
  Слабовато с ногами. В пляжниках выступаешь? Рост 160?
  
  Таки Гой, 15 фев 2014
  
  #21
2. 1. Mr.Nobody
    В этой позе ноги не напрягал как следует( не было уже сил) , выступать буду в бб , рост 177
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #23
Человек
Я никогда таким не стану,жрать такое количество риса сухого -ебалово для меня,100 грамм в себя хер вопхнешь,а 500 грамм углей ,в 100 спагетти -70 углей где-то ,то есть надо грамм 300 спагетти в сутки и риса херова туча .
Мое уважение тебе,человек-желудок )

Человек, 15 фев 2014

#22
1. Mr.Nobody
  ахахах, спасибо)
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #24
провирон
Бля вообще нормуль раскачан!не слушай все эти обсиралки,форма гуд!бицепс бедра только нужен ещё.респект конечно тебе,что выживаешь в общаговских условиях!

провирон, 15 фев 2014

#25
1. Mr.Nobody
  спасибо огромное за такие слова))
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #27
Sallyburns
Дружище, отличный результат, верх шикарный
Удачи тебе

Sallyburns, 15 фев 2014

#26
1. Mr.Nobody
  спасибо))
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #28
VanTheOne
какие до этого курсы были?

VanTheOne, 15 фев 2014

#30
1. Mr.Nobody
  Курсы расписывать не буду , скажу только какие до этого использовались препараты: болденон , сустанон , метандиенон , станазалол , тест пропионат, нандролон деканоат. По поводу дозировок : сустанон (маx) - 500 , нандролон(max) - 200 , метандиенон(max)-40 , станазолол(max) - 50 , тест пропионат(max) - 50 каждый день.
  Максимальная длительность массонаборного курса была 8 недель.
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #32
2. 1. maxs5
    Ты на вечном курсе?
    
    maxs5, 15 фев 2014
    
    #33
  2. Mr.Nobody
    что ты понимаешь под "вечным курсом"?
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #34
    
    maxs5
    Употребление стероидов без перерыва на ПКТ.
    
    maxs5, 15 фев 2014
    
    #35
    
    Mr.Nobody
    в таком случае , с недавнего времени я на так называемом "вечном курсе"
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #36
    
    Big_Man
    сколько раньше выделял времени на пкт?
    
    Big_Man, 15 фев 2014
    
    #37
    
    Mr.Nobody
    4-6 недель
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #40
    
    maxs5
    Если легкие курсы типу тестостерона пропионата по 100 через день или туринабола по 30, то можно больше 6 недель ПКТ не делать?
    
    maxs5, 15 фев 2014
    
    #43
    
    Mr.Nobody
    цель ПКТ восстановить собственный уровень теста . Каждый человек индивидуален и каждый восстанавливается по разному: одному нужно 4 , другому- 6. Так что , лучше всего смотреть по анализам)
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #44
    
    maxs5
    Ты используешь гонадотропин ?
    
    maxs5, 15 фев 2014
    
    #45
    
    Mr.Nobody
    Нет , с яйцами (тьфу-тьфу-тьфу) все в порядке)
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #46
    
    Задохлик
    А кому то и полгода не хватает.
    
    Задохлик, 16 фев 2014
    
    #52
Big_Man
какими упражнениями плечи качаешь?

Big_Man, 15 фев 2014

#38
1. urri
  Есть смысл ещё ключи от квартиры попросить )
  
  urri, 15 фев 2014
  
  #39
2. 1. Mr.Nobody
    
    Mr.Nobody, 15 фев 2014
    
    #41
3. Mr.Nobody
  пользуюсь только теми упражнениями в которых чувствую работу дельт .
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #42
Oskitz
С болда слез уже?

Oskitz, 15 фев 2014

#47
1. Mr.Nobody
  Нет еще ...через две недели убираю его
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #48
Fonzy
Я конечно не мега спец. но как по мне, так грудь тоже отстает, причем похлеще чем ноги. Верха груди вообще не видно. Руки сами такими выросли или какой-то упор на них делал?

Fonzy, 15 фев 2014

#49
1. Mr.Nobody
  Грудь отстает , но не так сильно , как ты говоришь. Верха не видно? Все дело в свете и в моем цвете кожи.
  На руки никогда не делал специализации. Думаю , все дело в том , что во время тренинга спины им доставалось не меньше , чем в отдельный день их тренировки.
  
  Mr.Nobody, 15 фев 2014
  
  #50
2. 1. Gehaimer
    На тренировке груди ,делаешь предварительное утомление?
    
    Gehaimer, 16 фев 2014
    
    #51
  2. Задохлик
    А ты перед свиданием дрочишь?:)
    
    Задохлик, 16 фев 2014
    
    #53
    
    Gehaimer
    Можно ли это считать приглашением на свидание?
    
    Gehaimer, 16 фев 2014
    
    #54
    
    Mr.Nobody
    нет, не делаю))
    
    Mr.Nobody, 16 фев 2014
    
    #56