Подготовка к жиму лежа на МИХ,ах Pharmacom.Labs часть 2

Здравствуйте уважаемые форумчане.

Прошло ровно 3 недели моей подготовки к жиму лежа без экипы на МИХ,ах Pharmacom.Labs.
Как и писал ранее первые 2 недели до включения витаминов планировались по принципу:
1 тренировка тяжелая, 2 легкая и 3я тренировка очень легкая. В этот период рабочие веса распределились следующим образом:
ПО ФАКТУ
1 Неделя.
1 тренировка 200кг 3подхода по 2 раза
2 тренировка 180кг 5подходов по 3раза
3 тренировка 170кг 4подхода по 4 раза

2 Неделя то же самое
1 тренировка 200кг 3подхода по 2 раза
2 тренировка 180кг 5подходов по 3раза
3 тренировка 170кг 4подхода по 4 раза

3 Неделя
Здесь уже явно включились витамины т.к восстановление пошло на ура, прошла боль от старой травмы в плече, что явно указывает на то, что нан. фенил. включился, поэтому я начал корректировать рабочие веса и отработал в легкую:

1тренировка 210кг 3подхода по 2 раза
2 тренировка 190кг 5подходов по 3раза
3 тренировка 180кг 4подхода по 4 раза

Все подходы на 3 неделе прошли очень легко, явно чувствуется хороший запас, что говорит о том что мое восстановление идет очень быстро на данной связке МИХ,ов.
В связи с этим я решил опять скорректировать тренировки на 4 неделю. Выглядеть она будет так: 1тренировка-тяжелая, 2тренировка-легкая, 3тренировка-тяжелая, рабочие веса на 4 неделю будут следующие:
1тренировка 220кг 3подхода по 2раза
2тренировка 200кг 5подходов по 3раза
3тренировка 220кг 3подхода по 2раза

Соответственно по итогам 4 недели тренировок будет планироваться 5 неделя.
Если 4 тренировочная неделя пройдет легко, соответственно на 5 неделе рабочий вес будет увеличен, ну а если тренировочная неделя пройдет тяжело и запланированное я выполнить не смогу, то 5 неделя будет такая же как 4 неделя т.е с теми же весами и в том же режиме.
Собственный вес за три недели увеличился на 3кг и теперь мой вес 99кг

4 Неделя 1 тяжелая тренировка 220кг 3 подхода по 2раза



ДОПОЛНЕНИЕ:
МИХ,сы 3 и 4 ставлю в бедро, для начала попробовал каждый по отдельности по 0,5 кубика, боль что с МИХ3, что с МИХ 4 полностью отсутствует. Для меня индикатором болючести, является укол в бедра, если бедро выдерживает, то это для меня означает, что после укола данного вещества в любую другую мышцу будет тем более безболезненно. Учитывая что в дозе по 0,5 кубика ничего не болит, стал мешать в 1 баян по 0,5 каждого МИХ,а, боли также в этом случае нет. Т.к уколы в этом случае безболезненны, остановился на этой схеме и продолжаю ставить в бедра. По 1 кубику за раз каждого микса ставить не пробовал, поэтому о болючести в данном случае ничего сказать не могу, но надо учитывать, что МИХ,сы являются концентратами и не исключено, что как раз по 1 кубику болючесть проявиться. В любом случае, пока не попробуешь не узнаешь. О том, что МИХ,сы 3 и 4 рабочие- сомнений никаких нет, тут как говориться к бабке ходить не надо)))

Начало:https://do4a.com/threads/Тест-МИХ-ов-pharmacom-labs-при-подготовке-к-Жиму-лежа.17855/
3 часть: https://do4a.com/threads/Подготовка-к-жиму-лежа-на-МИХ-ах-pharmacom-labs-часть-3.18387/