Подготовка на жим 300 в майке

Прошла первая жимовая тренеровка в майке при поддержке Pharmacom. Поддался вес 235 кг 2х2.
Ощущения смешанные, с одной стороны жмется очень легко, с другой стороны, в самой нижней точке, я вообще не могу понять есть ли она у меня в руках, нагрузка ощущается только на кисти.

В первом подходе, во втором повторе немного не туда толкнул штангу, и поэтому пришлось ее быстро поставить на стойки.



Во втором подходе в первом повторе вообще что то не понятное произошло)



Объективную критику по выполнению движения в комменты.

Вообще вместо майки должен был быть слингшот с тем же весом, но уж очень было интересно в ней поработать. Прошло прилично времени после "витаминок" и соревнований, на которых в жиме без экипы поддался вес 230 кг, по правилам ФПР. И на следующей неделе в рамках тренеровок и без подводки, будет прикидка по жиму, ну или как говорит мой тренер Осипов Карлен Петрович: - "Это тяжелая тренеровка". На которой хотелось бы пожать те же 230 кг, но будет видно загадывать не будет, на сухую и 220 будет отлично)). После нее будет принято решение, с какими весами работать далее. Так что на следующей неделе будет пара легких тренеровок и одна тяжелая.
В жиме тренеровочный процесс не замысловат: 2 легких тренеровки, одна тяжелая.
К примеру пн - 170 3х7, ср - 180 4х4, пт слингшот 225 3х2, и по новой пн 180 4х6, ср 190 4х4, пт слингшот 235 2х2. Тяжелый присед в понедельник делается первым упражнением, потом жим и подкачка, в среду жим потом тяга и после подкачка, и в пятницу жим, после легкий присед и подкачка. При этом подкачка относительно тяжелая. смотря по усталости после базы, к примеру подъем штанги на бицепс может быть 70кг по 10, а может 90 по 10.
В переди, а точнее завтра тяжелый присед, так же комбез, по счету будет пятая тренеровка, планируется 320 2х2, думаю будет легко как и обычно.
Всем удачи, тонна близка.