Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Подготовка продолжение.Pharmacom.Labs.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Jasoo, 24 фев 2014.

Jasoo Новичок
Прошло 6 недель моего курса.С 82 кг набрал до 86 кг.
Руки с 40 до 42.5,ноги с 65 до 67.Особо не залился.
Сейчас поменял курс,основа которого будет болденон.
По питанию заменил рис на гречку,жую ее по 3-4 раза в день,выходит где то 300гр сухой.
Программа так же изменилась.
Пон.грудь+передн дельта
Вт.спина+трапы
Ср.отдых
Чт.ноги
Пт.руки
Сб.бицепс бедра,пресс,задн дельта.
Вс.отдых
2 дня назад решил выступить по лифтингу среди юношей,выходил без экипы,но был экипировочный.Собрал сумму 495кг
присед

жим
пожать думал больше,но ставил инъекцию в трицепс,нового компота,видимо не привык он еще к такому и болел сильно из за этого не смог пожать больше,а в планах было 130кг
становая
Вложения:
- WtGumgte03w.jpg
  
  Размер файла:
  
  59,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  629
- Фото1708.jpg
  
  Размер файла:
  
  697 КБ
  
  Просмотров:
  
  530
Jasoo, 24 фев 2014

#1
saddark
Юный химик....всем похуй

saddark, 24 фев 2014

#2
milkboy86
я хуею с ваших разрывов в жиме с остальным

milkboy86, 24 фев 2014

#3
1. Evermore
  Это ты недорабатываешь))
  
  Evermore, 24 фев 2014
  
  #4
3. Lift_master
  за год добавил 40-50 к приседу и всего 5 к жиму, тут индивидуально, например у меня жим вообще не прет....(
  
  Lift_master, 24 фев 2014
  
  #6
4. 1. WhoAreYou
    у меня жим лучше всего прет
    
    WhoAreYou, 24 фев 2014
    
    #7
  2. Lift_master
    ну говорю же, каждому свое=)))
    
    Lift_master, 25 фев 2014
    
    #10
  3. sehogoy
    У меня тоже, вообще жим по нулям, работаю с 80-90 килограммами, а в приседе работаю со 150 в многоповторе нормально.
    
    sehogoy, 25 фев 2014
    
    #11
  4. saddark
    жим не прет, когда техника хуевая в остальных случаях обязан переть
    
    saddark, 25 фев 2014
    
    #12
5. dea
  вчера упоротый без углей и то 110 рабочий отработал. Рано за фарму взялся
  
  dea, 25 фев 2014
  
  #9
зидан
а по чему средние дельты не качаешь??????????????????????

зидан, 24 фев 2014

#5
СаняKINER
А мне похуй,что жим штанги не прет,жим гантелей зато прет)))эта ипаная железка сцуко не мельтешит перед глазами)))

СаняKINER, 24 фев 2014

#8
Andrewsfu
300гр гречки???!!! и все из углеводного? я без фармы сейчас 400гр варю до вечера съедаю и вечер-ночь макарон грамм 300 еще, не считая курятины, чаев и сладкого

Andrewsfu, 25 фев 2014

#13
1. Сано.
  Ну и как?бока растут?
  
  Сано., 25 фев 2014
  
  #14
3. Lift_master
  ебануться наверно за 120 сухой массы в тебе..)))))
  
  Lift_master, 25 фев 2014
  
  #15
5. dea
  уважаю. Качество превыше всего
  
  dea, 25 фев 2014
  
  #16
7. max21
  работаешь на унитаз братишка
  
  max21, 25 фев 2014
  
  #17
8. 1. Дэньчик
    почему на унитаз???
    
    Дэньчик, 25 фев 2014
    
    #18
9. BRASILian
  ебать куда столько углей??? Там с одних макарошек на ночь талия станет шо экватор,а плюс ещё сладкое....
  
  BRASILian, 25 фев 2014
  
  #19
10. 1. Andrewsfu
    не распирает мои бока, обмен веществ такой, насчет унитаза такое бывает
    
    Andrewsfu, 25 фев 2014
    
    #21
Дэньчик
не ну эт да)

Дэньчик, 25 фев 2014

#20
Jasoo
И снова здравствуйте.Прошло 2 недели как я начал новый курс.Болд+оксана+проп,начало не плохо сушить,за это время слил 2кг воды.Вес стоит на отметке 83кг.Силовые и объемы пока что не изменились.Ставлю локальние инъекции в трицепс и плечи,первое время сильно болели из за оксаны,но потом привык и щас уже заходит довольно легко,так же место инъекции не плохо раздувает.
Вложения:

LvdN2_YHlwY.jpg

Размер файла:

105,5 КБ

Просмотров:

43

-beVy3UJRTc.jpg

Размер файла:

98,8 КБ

Просмотров:

49
Jasoo, 8 мар 2014

#22