После операции на пкс | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

После операции на пкс

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Norfolkk, 28 май 2014.

  1. Norfolkk

    Norfolkk Новичок

    Подскажите какие упражнения можно делать на ноги после операции на пкс? прошло 3.5 месяца с момента оперирования, до этого почти 2 месяца упражнялся только на эллипсоиде
     
    Norfolkk, 28 май 2014
    #1
  2. Пожиратель дрыщей

    Пожиратель дрыщей Бывалый

    Что за операция была?
     
    Пожиратель дрыщей, 28 май 2014
    #2
  3. Norfolkk

    Norfolkk Новичок

    Артоскопическая операция на пкс, +удаление менисков
     
    Norfolkk, 28 май 2014
    #3
  4. Пожиратель дрыщей

    Пожиратель дрыщей Бывалый

    Мало времени прошло, тебе пока нельзя ничего делать.
     
    Пожиратель дрыщей, 28 май 2014
    #4
  5. Гранатометчик

    Гранатометчик Persona Grata

    Мало времени прошло.
     
    Гранатометчик, 28 май 2014
    #5
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. Комрадъ

    Комрадъ Бывалый

    качай руки,грудь,голову:yes:
     
    Комрадъ, 28 май 2014
    #6
  7. thisIsit

    thisIsit Новичок

    так же лучше жать без упора в ноги. На скамью закидывай.
     
    thisIsit, 28 май 2014
    #7
  8. Norfolkk

    Norfolkk Новичок

    Просто мне нужно четырехглавую мышцу бедра закачивать, а каким образом?
    Разгибание ног на тренажере тоже нельзя делать?
     
    Norfolkk, 29 май 2014
    #8
  9. AwayPWNZ

    AwayPWNZ Гость

    разгибаниями,да,с маленьким весом
     
    AwayPWNZ, 30 май 2014
    #9
  10. vados_m

    vados_m Новичок

    Тоже перенес операцию на ПКС и удаление мениска. Разгибание ног на тренажере противопоказано вообще-то. Разрабатывай на блочных тренажерах, жим ногами с мал весом. приседания еще рано. Я поторопился с приседом и нагрузкой , боль появилась в колене.
     
    vados_m, 31 май 2014
    #10
  11. Norfolkk

    Norfolkk Новичок

    Я вообще не знаю какие допустимы нагрузки..( и вообще постоянно присутствуют мысли, что что-то там не так ..уверенности в коленке мало, особенно когда долго гуляешь
     
    Norfolkk, 31 май 2014
    #11
  12. mihail_mt

    mihail_mt Бывалый

    3.5 месяца достаточный срок, если носил ортез и соблюдал ограничительный режим. разгибания не стоит делать. жим ногами, потом потихоньку присед.
     
    mihail_mt, 8 июн 2014
    #12