Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Приветствую Всех!!! Это мой новый блог!!!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Игорь Федоров, 14 май 2017.

Игорь Федоров Новичок
Ребятушки, всем привет!
Меня зовут Игорь Федоров. На данный момент являюсь МС по бодибилдингу и пауэрлифтингу, чемпион СЗФО по ББ в кат. +100кг, вице-чемпион России. Имею высшее спортивное образование НГУ им. Лесгафта, мой тренерский стаж более 7 лет. Соревновательный стаж в бодибилдинге 4 года.
С этого момента начинаю вести свой блог на DO4A.com.
Будет несколько тем касательно моей подготовки к соревнованиям в различные её периоды(межсезонье, массонабор, сушка, восстановление), а так же темы посвященные различным аспектам бодибилдинга: питание и БАДы, тренировки и восстановление, фарм и тех поддержка), где вы сможете задать интересующие вас вопросы, на которые я постараюсь дать исчерпывающие ответы!
Всегда буду рад адекватной полемике и позитивному общению!))

Игорь Федоров, 14 май 2017

#1
- Нравится! x 9
Александр Вакула
Добрый день.Какие БАДы по вашему могут помочь в процессе тренировок ?Что именно вы употребляете (помимо витамин)?

Александр Вакула, 14 май 2017

#2
1. Игорь Федоров
  Добрый. На самом деле зависит от того, в каком состоянии мой организм находится на данный момент. К примеру: так как у меня имеются проблемы с сосудами, принимаю БАДы на основе диосмина и гесперидина, которые улучшают тонус сосудов иукрепляют их стенки. Периодически пропиваю добавки для профилактики проблем с простатой. После приема диуретиков использую набор экстрактов трав для нормализации работы почек и мочеполовой системы, к примеру экстракт ортосифоны. В целом мне нравиться линейка фирмы NOW, там есть все необходимое.
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #33
2. 1. Rezultat14
    Приветствую Игорь!
    Так как аналогично имею проблемы с сосудами и простатой - а расскажите что и как пьёте из описанного ?
    
    Rezultat14, 15 май 2017
    
    #47
  2. Игорь Федоров
    да собственно проблем то нет=)) для профилактики в связи с изменением гормонального фона))
    
    Игорь Федоров, 15 май 2017
    
    #50
    
    Игорь Федоров
    диосмин и гисперидин ежедневно по 1000мг курсами по несколько месяцев. Для простаты на период пкт
    
    Игорь Федоров, 15 май 2017
    
    #51
    
    Rezultat14
    Отдуши! А для сосудов ?
    
    Rezultat14, 16 май 2017
    
    #53
  3. Александр Вакула
    А по спортпиту?
    
    Александр Вакула, 15 май 2017
    
    #49
Валера666
а вода это БАД?

Валера666, 14 май 2017

#3
1. Игорь Федоров
  То что биологически активна это точно, но скорее не добавка, а основа!=)))
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #34
Жерар Депардье
Добрый день. Скажите пожалуйста, вы даёте себе периоды полного отдыха от фармы или придерживаетесь классической "вечки" чередований курс/мост? Спасибо

Жерар Депардье, 14 май 2017

#4
1. Игорь Федоров
  Однозначно полный отдых. Стандартный курс для меня 14 недель, далее 4-5 недель пкт без ААС, ГР и пептидов. Кус при подготовке к соревнованиям более длительный, и отдых после него тоже. Мосты не использую=)
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #35
2. 1. Жерар Депардье
    Интересно, не думал, что выступающий атлет может позволить себе подобный подход. Есть мнение, что для восстановления гормоналки вполне приемлема схема 8 месяцев курс(через мост само собой) и 4 месяца ПКТ+отдых. Что вы думаете по этому поводу? Спасибо
    
    Жерар Депардье, 15 май 2017
    
    #39
  2. Игорь Федоров
    да, возможно приемлема и такая схема. Вопрос в том на сколько грамотно был составлен сам курс и последующее ПКТ. В любом случае надо учитывать индивидуальные особенности организма и те цели, которые вы приследуете
    
    Игорь Федоров, 15 май 2017
    
    #46
alex_slim
а Вам правда 28 лет???

alex_slim, 14 май 2017

#5
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  14 май 2017 Показать
3. MrGeorge
  Там 38 минимум, ты че.
  
  MrGeorge, 14 май 2017
  
  #19
5. Игорь Федоров
  Да, правда. 1989 года рождения=)
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #36
Moshkin Vladislav1991
Добро пожаловать. Расскажи какое БЖУ придерживаешься на массе и какие продукты???

Moshkin Vladislav1991, 14 май 2017

#6
1. Игорь Федоров
  Привет. Примерно:
  Белки 350
  Углеводы сложные 500 + простые 150-250
  Жиры 150-200 из них 70% ненасыщенные ЖК(рыбий жир, льняное масло)
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #37
Anabioz
Осуждаю!

Кажется, что вам 40!

Пишите сколько масла и какое перерабатываете?

Anabioz, 14 май 2017

#7
1. ПаскудаТварь
  всё иищите волшебные таблеточки для накачки???пффффф
  
  ПаскудаТварь, 14 май 2017
  
  #10
3. Игорь Федоров
  Да ну брось.. ладно 35, но не 40 же...
  Про масло не совсем понял
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #38
ПаскудаТварь
Блять ну начинается!

ПаскудаТварь, 14 май 2017

#8
1. Bolo
  Не смотри на этих качков, общайся с нами , дрЫщами!
  
  Bolo, 14 май 2017
  
  #13
3. Игорь Федоров
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #40
4. 1. ПаскудаТварь
    Корона ни жмёт?
    
    ПаскудаТварь, 15 май 2017
    
    #45
daiverkot
Выглядит как старик в 28..ну его нахуй твои митодиги,чел..Второй Имяреков...

daiverkot, 14 май 2017

#9
1. RockBeat
  а где ты автора разглядел? А то я смотрю-смотрю и... не могу найти фоток. Хотя, если честно, пофик, мне бы лишь бы потроллить-поугорать пока ещё можно, пока не пасодют.
  
  RockBeat, 14 май 2017
  
  #11
2. 1. Bolo
    Бесспредельщики...
    
    Bolo, 14 май 2017
    
    #12
  3. daiverkot
    Вконтакте.большой,плешивый мужик.один в один Имяреков за пару дней до смерти
    
    daiverkot, 14 май 2017
    
    #16
3. Bolo
  То ли я слишком молодо выгляжу, то ли... вроде на год старше этого товарища, а выглядеть на его фоне буду, словно юноша, ну как и ты, собственно)))
  Не доводят до добра эти предсоревновательные сушки и подводки(((
  
  Bolo, 14 май 2017
  
  #15
4. 1. RockBeat
    Боло ещё тот химарь, да и ему намного больше 28 лет и выглядит щас не очень, хотя для свово возраста, наверное, неплохо.
    
    RockBeat, 14 май 2017
    
    #26
  2. Bolo
    Не пали контору, ска
    
    Bolo, 14 май 2017
    
    #27
    
    RockBeat
    ладно тебе, все свои
    
    RockBeat, 14 май 2017
    
    #28
    
    daiverkot
    И ваще @Bolo это не Боло а Брюс Ли...но выглядит как Чак Норис тока у него два хуя и недоразвитая вагина..
    
    daiverkot, 14 май 2017
    
    #29
    
    Bolo
    Вместилище душ, ультраличность, имя мне-Легион
    
    Bolo, 14 май 2017
    
    #30
Bolo
Любопытно услышать, что там с пауэрлифтингом было, экипа/RAW, drug free/or not, твоеборье/отдельные движения, личные рекорды.

Bolo, 14 май 2017

#14
Afrodit
С Александром Федоровым трените еще?

Afrodit, 14 май 2017

#17
1. Игорь Федоров
  к сожалению ни разу не приходилось.
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #41
Anabioz
Заебали эти блоги ради халявной фармы...

Anabioz, 14 май 2017

#18
shatrukov
Интересный анонс... а сразу можно было статью, б без вот этих прилюдий? Здесь народ разогревать не надо)))

shatrukov, 14 май 2017

#20
Tarlich
Блогов дохера а никто не пишет про позирование , тонкости , позы , хитрости и т.д так что есть шанс стать первым....

Tarlich, 14 май 2017

#21
1. Bolo
  Про хитрые позы?
  
  Bolo, 14 май 2017
  
  #22
3. RockBeat
  @daiverkot тут выкладывал фотки поз
  
  RockBeat, 14 май 2017
  
  #24
Зеленая лягушка

Блогов дохера а никто не пишет про позирование , тонкости , позы , хитрости
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как широко известно знатокам, в "билдинге" главное цвет плавок правильно подобрать.
Я вот задумался...
Выступающие должны судьям понравиться. А среди судей мужчины есть. Это что-же, мужчинам надо стараться понравится?
Подозрительно все это...

С уважением,
Зеленая лягушка.

Зеленая лягушка, 14 май 2017

#23
1. RockBeat
  тут уже давно ничего подозрительного нет: всё предельно ясно
  
  RockBeat, 14 май 2017
  
  #25
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  14 май 2017 Показать
5. Игорь Федоров
  Не надо никому нравится. Надо показывать форму: пропорции, мышечную массу, качество. По этим критериям и оценивают. И кроме судей мужчин, давно уже мужские категории судят женщины.
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #42
Александр Вакула
Жду не дождусь утра.Как подарков в детстве на Новый год.Утром проснусь и как раз ответы на вопросы подойдут,я уверен.

Александр Вакула, 14 май 2017

#31
sambur
как использовать синтол и не привратиться в рича пиану?)))

sambur, 14 май 2017

#32
1. Игорь Федоров
  нет опыта использования данного препарата, но рискну предположить, что нужно использовать небольшие дозировки.
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #43
Игорь Федоров
Ребятки. Это был пост приветствия. Далее сделаю отдельные блоги с различными темами для ваших вопросов.

Игорь Федоров, 15 май 2017

#44
adam.07
Приветствуем, хотелось бы про профилактику простаты услышать дельный совет или прочитать

adam.07, 15 май 2017

#48
1. Игорь Федоров
  плановые исследования с помощью узи, меньшее количество дгт препаратов, прием добавок на основе трав sawpamelo и др.
  
  Игорь Федоров, 15 май 2017
  
  #52