Приятные мелочи для твоей тренировки

Доброе утро, Дочане! Проснулся с бодуна, вчера была встреча одноклассников, перепил пива. Сегодня сажусь на поезд и двигаю в Караганду, а завтра еду на автобусе в Новосибирск. Ехать 21 час! Жопа привыкла к таким дооолгим поездкам, в понедельник, вечером, постараюсь написать новый материал, а сейчас ловите то, что вчера пришло мне в еще трезвую голову.



***

Есть мелочи без которых невозможно представить свою тренировку. Под этими деталями можно воспринимать многое - от атмосферного настроения до аксессуаров. Каждый привык искать для себя комфортные условия, и не надо здесь не соглашаться, твой комфорт - лучшие условия для прогресса, и он состоит из десятков если не сотни мелочей!

Музыка

Лучшего предтренника еще никто не придумал как несколько забойных треков или целый альбом какой-нибудь металкор группы или хип-хоп исполнителя. Жанры ты определяешь для себя что подобрать для тяжелой тренировки с железом или для интенсивного кардио. Если в твоем зале играет музыка, от которой вянут уши есть два решения: Сменить фитнес-клуб или Создать плейлист в смартфоне, надеть наушники и погрузиться в атмосферу, от которой твои тренировки пройдут на одном дыхании.

Лямки для тяг

В идеале в хорошем тренажерном зале должно быть все! От линейки тренажеров на все группы мышц до необходимых приспособлений, применяемых на самом оборудовании в клубе. Но здесь играет принцип рулетки, и бережливость посетителей тренажерки. Если тебе и попадутся в руки лямки, то в негодном состоянии. Купи себе личные лямки, они будут только твоими, в сумке много места не займут и будут всегда под рукой. Лямки для тяг должны быть достаточно длинными, лучше приобретать с регулирующим ремешком, а не цельные чтобы удобней их настраивать.

Тяжелоатлетический ремень

Не важно, есть ли этот предмет, а если и есть то скорее всего переживший несколько варварских посягательств или со сверх широким задником (хрен знает кто такие шьет?). Каким должен быть идеальный ремень для занятий в фитнес-клубе? Здесь все зависит от индивидуальных предпочтений, кто-то выбирает атлетический пояс, а кому-то нравится пауэрлифтерский широкий. Бери ремень из кожи, желательно, чтобы он имел два слоя. Свой ремень имеет много плюсов от гигиенической составляющей до личного удобства и безопасности.

Резиновые ленты

Усложняй свои тренировки при помощи жгутов, их можно приобрести в любом хозяйственном рынке, а лучше заказать с сайта. Мой выбор всегда в этом плане магазин СИЛАРУКОВ.РФ. В моем арсенале две красные ленты и одна фиолетовая. Чем хороши они? Во первых жгуты усложняют работу в базовых упражнениях, они решают проблему скорости и мертвых точек, но и так же прекрасно разогревают мышцы и служат на перекладине альтернативной замене гравитрону (при его отсутствии)!

Цепь

Я имел ввиду не те цепи, которые якорные и используются в подсобной троеборской работе, а цепь с хорошим карабином для работы на брусьях. В 99% тренажерных залов для отжиманий на брусьях или подтягиваний с грузом имеется строительный пояс с очень маленькой цепочкой. Есть ли в ней толк? Думаю тоже весьма маленький. Поэтому лучше купить в автомагазине с хорошим карабином. Стоимость как и длина у них разная, поэтому подбери приемлемый для себя вариант.

Обувь

Естественно народ, который выбрал для тренировок - шлепки самый "продвинутый", но давай рассмотрим что выберешь ты для себя. Лучший вариант совмещение беговой обуви и обуви для идеальной работы в базовых упражнениях. В штангетках бегать по дорожке, думаю, не лучшее решение, как и приседать в обуви без подошвы. Выбирай обувь, которая не будет перегружать голеностоп и будет устойчивой при приседаниях! Мой выбор весьма странный - ботинки Dr.Martens! В них удобно чувствую себя при работе с отягощениями и стопа не жалуется на излишнюю нагрузку.

Вода

Конечно, в крутых залах есть кулер, но все же пусть всегда в твоей сумке будет литровая бутылка с чистой водой. Стоимость питьевой воды от 20 рублей в любом супермаркете. Уверен, тебе просто лень зайти перед тренировками в магазин и купить эту живительную влагу.