Прогресс за 1,5 года

Разница между фотками 1,5 года.

Начало:



Сегодня:









Мало набрал, т.к. в течение полутора лет несколько раз начинал с ноля, две аварии (сломанные ребра и т.д.), 4 месяца назад операция по удалению кисты на кишечнике.

Вопросы:

1. Есть ли вообще прогресс.
2. Не рано ли начал сушку. Может дальше нужно было набирать ?



Ответы на вопросы:

1. "Это два разных человека" - первая татуха старая армейская на левом плече, первое фото, сфотографировано без использования зеркала. Последующие фото, старая тату была перекрыта новой, сфотографировано в зеркале, следовательно руки "поменялись".

2. "Шрамы на животе" - шрамы от операции (вертикальный шрам от пупка и выше) и боковые "дырки", вставляли какие то трубки, вроде катеторы.

3. "Волосы на груди не так растут" - фото "после", волосы на груди сбриты.

4. "Выложи тату " - они еще не закончены.

5. "Сколько жмешь и т.д." - зачем ? не лифтер же, чтобы весами заморачиваться. Если можно "убить" мышцу снарядом 20 кг, смысл делать 80 кг, чтобы удивить няшек в зале и дрыщей? ...всем похуй.

Жму только в смитте, 90кг на 9 раз. Жим гантелей на плечи, гантели по 25кг на 10раз. Присед 75кг на 15/17 раз. Становую не делаю.


6. "Какой фарш" - масса, тесто энантат и болденон, пробовал деку вкупе с этими препаратами, не заметил разницу, поэтому впредь не вижу смысла в этом препарате, оставлю энку и болд. Сушка - пропионат и станазолол. Из за проблем с жкт оралку мне нельзя.

7. "Как кисту обнаружил, какие симптомы были?" - заболел живот, лег спать, проснулся через пару часов, от боли не мог стоять на ногах. Вызвали скорую, в больнице сразу начали готовить к операции. Уже потом в реанимации (после операции) врач сказал, что если бы привезли на 10 минут позже, то не выжил бы, т.к. киста лопнула и началось заражение всего организма. От чего киста появилась неизвестно. Как её заранее диагностировать неизвестно. МРТ, УЗИ и т.д. ничего не покажут. Хотя я сомневаюсь в компетентности наших докторов. За все время прибывания в больнице понял одну вещь - всем на тебя похуй!

После выхода из больницы был откат до первоначального состояния, минус 18 кг, по сути прогресс на фото, это прогресс за 4 месяца.

8. "Продолжай набор" - после операции делать массонабор больше 8 недель не получается, т.к. кишечник сейчас "пакоцанный" и спустя 8 недель набора живот начинает болеть, организм просто не принимает еду. Поэтому приходится делать перерыв и чтобы не тратить время делаю сушку...лето скоро, пресс и т.д.

9. "Тренировки" - 4 раза в неделю, в начале тренировки идет 2/3 базовых упражнения, в конце делаю памп одним изолированным.

10. "Питание":

Углеводы 400 г. В дни отдыха углеводы урезаю вдвое.

Гречка 500г (в сухом виде)
Несколько бананов

Белок 175 г/200г

Грудки 500г
Творог 300г
Иногда рыба морская, красная
Два протеиновых шейка


Жиры

Миндаль 100гр
Рыбий жир две капсулы


Овощи

Брокколи
Цветная капуста

Отказываю себе в большинстве продуктов, например помидоры, огурцы, потому что из за нынешних проблем с кишечником/жкт много чего нельзя, приходится соблюдать специальную диету и как то подстраиваться. Вся еда, белок и овощи, строго в пароварке, сладкое,жареное,спиртное нельзя.

11. "Спортпит" - протеин и БЦА, хотя не понимаю зачем они нужны, не заметил разницу с ними и без них.

12. "Фото ног" - вот сфоткал: