Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Пройти 5000 ступенек реально!?Проверим!!+ Покажем вам тренировку рук.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dumkosex, 15 авг 2016.

Dumkosex Бывалый
Всем Привет
Вчера был выходной день и вторая неделя конкурса подходила к концу, и я решил провести непростую кардио тренировку, решил поставить себе задачу пройти целых 5000 тысяч ступенек по лестнице, удалось ли мне это сделать или нет, вы узнаете посмотрев видео.
Всем приятного просмотра
Икрам сегодня пи*дец

И еще покажу вам свою тренировку на руки, целую неделю мы не делали ни бицепс, ни трицепс, и решили их сделать в одной тренировке суперсетом. Какие упражнения входили в тренировку вы увидите в этом видео. Отдельно спасибо за поданную идею проведения этой тренировки одной девушке с этого форума. Тренировкой остался доволен.
Приятного просмотра

Dumkosex, 15 авг 2016

#1
- Нравится! x 2
панк
Таки прошел

панк, 15 авг 2016

#2
Sergey27
Молодца! Прошел все-таки. Так держать

Sergey27, 15 авг 2016

#3
1. Dumkosex
  Было не просто, но интересно)) Спасибо
  
  Dumkosex, 15 авг 2016
  
  #5
Anchovy
прям интересно стало: когда я без остановки час шагаю на степпере, сколько я ступенек прохожу... сегодня посмотрю.

Anchovy, 15 авг 2016

#4
1. Dumkosex
  Попробуй, жаль что на степпере не пробежаться только))
  За час думаю примерно столько же ступенек на степере и пройдешь
  Только если раньше столько не ходила, то советую пройти поменьше, иначе на следующий день икры скажут тебе "Привет"))
  
  Dumkosex, 15 авг 2016
  
  #6
2. 1. Anchovy
    на степпере нельзя бежать? да ладно... уровень выше и вуаля, беги - не хочу. Если вложусь в час, то вряд ли мои икры что-то особенное заметят, ибо степпер - мой любимый тренажёр и очень часто моё часовое кардио - это кардио именно на степпере , просто никогда не обращала внимания, сколько этажей прохожу, ибо это пустая для меня инфа. Сегодня вот гляну ради интереса.
    
    Anchovy, 15 авг 2016
    
    #7
  3. Anchovy
    держи)) https://do4a.com/threads/5000-ступенек-да-легко.24298/
    
    Anchovy, 15 авг 2016
    
    #8
  4. Dumkosex
    Молодец, посмотрел твой отчет, хорошо что не поленилась посчитать ступеньки, будем знать, что значит это не так тяжело, просто не все люди делают кардио на степпере, особенно целый час)) Я вот к примеру, можно сказать в первый раз столько времени уделил кардио тренировке на ступеньках, икры чувствую даже сейчас, прошло уже два дня)) Так что скажу по себе, для неподготовленных людей эта тренировка пройдет с хорошими ощущениями))
    
    Dumkosex, 16 авг 2016
    
    #9