Прошу помощи в моей не легкой ситуации.

Ты что, тебе только 18 лет, а ты наслушавшись какой-то фигни, хочешь сесть на курс... Набрать массу вполне реально, будь ты хоть 250см. Вопрос только в том, хочешь ли ты этого сам? Для этого нужно пахать, запомни это, а не втыкать шприц в зад.
Это тебе совет от коротышки 187 см, с осени по настоящий момент прибавившим 14кг.

Да я и не говорю,что хочу начать курсить )) Я занимаюсь около месяца в тренажерном зале,в основном только базовые упражнения , пока набрал 2.2 кг. питаюсь 6-8 раз в день,аппетит хороший .

Хороший же результат. К 20 годам и наберешь до сотки. Ты главное это, терпи))

Если чесно это бред, тут надо на конституцию смотреть а не на рост

причем пахать тебе надо больше за обеденным столом, чем в зале!

Спорим ему похуй на то, что вы ему тут пишите, потому что он качается только месяц, а уже задает вопросы про кометы.

Забавляешь меня))

188 держится уже года 2-3, рости перестал видать! 2 года назад весил 81, сейчас вешу 100! Всё в натурашку набирал, думаю до 110 без проблем добью

возможно,база,хорошее питание,хорошее восстановление)))а не суходрочка бицепса и пресса))

Сухую массу без жира за короткий срок ты не наберешь,а вес с 83 до 100 увеличить можно.Когда я пришел в зал в 2011 году я весил 76 кг при росте 194 см.Сейчас вешу 96 кг.Набрал в натуральную при помощи обычной жратвы и гейнера.но масса набирается вместе с жиром,те появился небольшой живот.

у меня в зале мужик занимается 9лет. весит стабильно 100-105.не химичит.считает что если курсить - то надо постоянно и строить на этом карьеру спортивную и делать бабки.
так вот жмет он 190 б.э. присед 300 в комбезе.тяга 280 б.э..но экипу только примерял.не занимается в ней. бицепс 48. виден немного пресс.бока не висят.тренит 4раза в неделю.
редко таких как он гармоничных вижу.и сила и красивая фигура.и человек хороший.охота общаться с ним постоянно.

Можно конечно же, тренировались у меня два друга один 198 см, второй 204 см. Оба под 130 кг, что такое фарма даже не знают. Заниматься только для увеличения силы, оба баскетболисты. А начинали с 90 кг, пришли 2 длинные шпалы, за 4 года, выросли. На такой скелет быстро мясо растет умеючи. Главное, питание, тренинг и отдых. А все остальное при желании будет.

Конечно реально, пример Зизз

мой тренер в натуралку занимается 12 лет, весит 103кг при росте 180 с копейками)

ребят) помогите составить программу тренеровок, занимаюсь 8 месяцев, по одной программе, мышцы прывыкли после тренировок ничего не болит, массу не набираю. думаю курсануть, распишите программу чтобы реально помогло

Какая на**й помощь??? Какая бл*ь нелегкая ситуация?? Ты инвалид что ли? Или сирота?
нелегкая ситуация... Тебе руку сломать бы за такое название поста

и нос)