Пузатый эктоморф

Чё энто у тибя за хрень в подписи?

Тут наверно без фарм поддержки не как.

как может быть пузо а на руках и ногах ни капли жира..ты уже определись ты или жирный или не жирный

пузатый эктоморф = гвоздь беременный
1 коррекция питания
2 кардио (пузо надо сжечь) + силовые

а по сути тож самое как и у жирдяев - мышечная масса маленькая а пузень присутствует
когда сало сжигаешь - тоже уходит сначала с конечностей, на пузе сложнее всего согнать

жир тока на животе

Лучше быть жирным и с пузом, чем дохлым с пузом. Выглядит уёбищно. Автор, ты или жри до хуя или не жри ни хуя.

Интересно как ты тренишъ, если после 5 лет в натураху ты весишь 78 и у тебя еще и пузо, походу ты пять лет дрочью какой то занимался, попробуй пересмотреть подход к режиму, к тренингу, к питанию

Давай фото посмотрим на твои секущиеся венозные ноги... Не бывает сухих ног с пузом... Они последние досыхают...

Нада сначала убрать жир, пусть с потерей мясца (тут главное за мясо всеж таки держаться зубами), а потом наращиваить качественную массу. Имхо лучший путь.

Потерпи эктоморф. Ща тролли поедят и успокоятся. Потом советовать начнут.

хммм, возможно, что у тебя по каким-то причинам овердохуя висцерального жира. отсюда и пузо. сколько талия?? сократи быстрые углеводы и убери насовсем гидрогенезированные жиры.

мб, что-то с гормонами не так?

фото давай, что за колхоз-8лет без урожая... вообще есть не беспочвенные сомнения по поводу того, что на остальных частях тела жира нет....

да ебать. чуть что сразу эктоморф. ты просто жирный ублюдок и боишься признать этого. у эктоморфа грамм ЖИРА за счастье, как манна небесная.
бесят такие ребята. "эктоморфы" блять. кроме члена своего ничего тяжелее не поднимали

Здравствуйте меня зовут Забрат и я тоже эктоморф!

я тоже эктоморф. когда жрал все подряд и овердохуя тоже пузо выросло)) согнал легко:
1. не забивать желудок за один присест
2. максимально сократить быстрые угли и вообще не жрать всякую хуйню
3. меньше жрать углей перед сном
4. кардио, левокарнитин
в общем, все это от обычного несоблюдения рекомендаций по питанию. ниче нестандартного в твоей ситуации нет. сгоняй максимально свое пузо и перестань заниматься жиробилдингом (т.е жрать хуйню)

втяни живот и обмотайся скотчем и все заебись будет.
Пиваса меньше пей

СОГЛАШУСЬ С ПРЕДЫДУЩИМ ОРАТОРОМ.