Путь в МСМК AWPC в натурашку

Всем привет!

Хожу в зал с 2010 года. По началу в подвальную качалку, где старался вырастить массу и силу. Не знал каким конкретно видом спорта буду заниматься (ББ/ПЛ). На тот момент силовые показатели были жим 40, присед 60, становая 100 с.в. 94(жиртрес).

Время шло и в 2012 определился с целью - выполнить КМС по ПЛ в AWPC, т.к. есть допинг контроль. На тот момент с.в. 98, сумма в троеборье 550. Но друзья по качалке говорили, что это несерьезно и нехер соваться на помост. Вообще мне всегда утверждали - это фиговая федерация и там маленькие нормативы:


Но было все равно, т.к. фарма не мой путь. Хотел выступить, но потом подумал - мало.
И наметил сделать МС.

В 2013 готовился на ЧМ России и на подготовке на франц. жиме травмировал трицепс и пришлось забросить подготовку на тот момент с.в. составлял 106 кг и силовые 170 жим 240 тяга 220 присед.

2014 год я снова решил готовиться на лето по новой для себя схеме. Она крайне проста( взял ее у одного известного ТА). Каждые 10 дней у меня была прибавка в силовых. В итоге в зале я делал тяга 270 жим 195 присед 262,5. Этого было вполне достаточно для норматива и я его сделал с запасом.

Затем последовал отдых от железок на 3 месяца, но тяга к нему не пропала. В декабре я опять решил готовиться на лето и взять МСМК. Схема тренировок будет та же что и при подготовке к предыдущим соревам:

1 день - присед, жим, тяга 80%
2 день - отдых
3 день - присед, жим, тяга 60%
4 день - отдых
5 день - присед, жим, тяга 100%, 100% + прогрессия в каждом движении
6 день - отдых
7 день - присед, жим, тяга 60%
8 день - отдых
9 день - присед, жим, тяга 80%
10 день - отдых
11 день - присед, жим, тяга 60%
12 день - отдых
13 день - присед, жим, тяга 100%, 100% + прогрессия в каждом движении
14 день - отдых
Иногда бывает подсобка.
Фарма - нет.
Спортпит - креатин, бсаа, прот, аргинин, предтрен, глюкозамин.

Прошу у Вас совета по тренировкам, что добавить\изменить?