Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Путь дрища (3)

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Рамиль Расулов, 10 мар 2014.

Рамиль Расулов Новичок
1. http://do4a.com/threads/Путь-дрыща.12895/ - 1-ая статья

2.http://do4a.com/threads/Путь-дрища-2.13290/ -2-ая статья

Здравствуйте , друзья . Итак , сейчас я тренирую присед и тягу по Шейко Б.И. , а жим на основе программы Эда Коэна . Лучшие силовые в этом месяце - жим 125 - 2 подхода по 3 раза ( очень тяжело ) , присед 115 - 5 подходов по 2 ( легко ) , становая (вообще хз , почему так тяжело идёт) 125- 3по 3 . 17-19 апреля поеду на чемпионат евразии , буду выступать по жиму лежа AWPC в 82.5 , в 16-17 . [левая реклама карается]
С ростом опять переворот . Мерил в 2-ух местах после военкомата . - 187 см(так-то лучше) . Вес после тренировки 84 кг ( много воды пью ) . Замеры - грудь 102 , талия - 83.5 , рука -36.5 п , 35.5 л , бедро 63п , 62 л , голень п 38 , 38л
Вложения:
- Snapshot_20140310_2.JPG
  
  Размер файла:
  
  38,4 КБ
  
  Просмотров:
  
  982
- Snapshot_20140309_33.JPG
  
  Размер файла:
  
  36,1 КБ
  
  Просмотров:
  
  867
- Snapshot_20140310_3.JPG
  
  Размер файла:
  
  32,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  823
- Snapshot_20140309_10.JPG
  
  Размер файла:
  
  36,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  857
- Snapshot_20140310_14.JPG
  
  Размер файла:
  
  34,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  831
Последнее редактирование модератором: 10 мар 2014

Рамиль Расулов, 10 мар 2014

#1
- Нравится! x 3
Ket4
ты же пл,зачем пытаешься форму по-билдерски показать..ну не получается это у тебя...

Ket4, 10 мар 2014

#2
1. Рамиль Расулов
  По-моему , я хер бычий , а не ПЛ
  
  Рамиль Расулов, 10 мар 2014
  
  #3
2. 1. Gehaimer
    Самокритично
    
    Gehaimer, 10 мар 2014
    
    #4
  3. Ket4
    иди работать быком-осеменителем,только не быком)
    
    Ket4, 11 мар 2014
    
    #6
3. 100Gramm
  Если фото не выкладывать, то может случится коллапс, и автор рискует утонуть в какашках.
  
  100Gramm, 11 мар 2014
  
  #5
4. 1. instr
    С такими фото не спастись от каках)
    
    instr, 11 мар 2014
    
    #7
5. Striker_003
  пусть учиться )
  
  Striker_003, 11 мар 2014
  
  #11
Joy
низ просто пиздец как обгоняет верх) не качай ноги - качай плечи, грудь...ой ты ж ПЛ)

Joy, 11 мар 2014

#8
1. Рамиль Расулов
  Я качаю и дельты и грудь )
  
  Рамиль Расулов, 11 мар 2014
  
  #13
KABARTOS
Норм видок, скоко лет, рост, вес, бицуха, жим присяд тяга

KABARTOS, 11 мар 2014

#9
Фитокнязь
я почти на 20 см ниже тебя и то еле уживаюсь в 82.5 категории. думаю тебе стоит начать жрать аки конь и уходить в категорию выше, ну и ебашить как проклятый, само собой по крайней мере у меня так - чем больше сам отжираюсь, тем больше веса на штанге после сорев скидываю сало кило на 5 и потихоньку снова отжираюсь до следующих сорев
а вообще молодец. жиму завидую, у меня титьки совсем слабые. зато жопа здоровая со спиной, приседать/тянуть могу больше

Фитокнязь, 11 мар 2014

#10
1. Рамиль Расулов
  Я итак стараюсь хорошо кушать , вес растет потихоньку , так что всё ок ) выступлю сейчас в 82.5 , потом подумаю , что дальше делать )
  
  Рамиль Расулов, 11 мар 2014
  
  #14
Kachik
По мне, так лучше пореже мериться - так быстрее растешь)))

Kachik, 11 мар 2014

#12
1. Рамиль Расулов
  
  Рамиль Расулов, 11 мар 2014
  
  #15
Рамиль Расулов
В центре текста писал , что создал группу в вк , там описываю каждую тренировку ( типа дневник дрища) , но эту запись не допустили к вашему прочтению , бедапечаль .

Рамиль Расулов, 11 мар 2014

#16
дедушка морозз
ебать ! ты здоровый!спина-песня!посмотри нормативы хотя бы КМС........УДАЧИ!!!!!!!!

дедушка морозз, 18 мар 2014

#17
Alex09
Молодец, ноги сказка

Alex09, 11 апр 2014

#18
Well Made To Fuck
ой боже, вот это стоящий блог!!!

Well Made To Fuck, 22 апр 2014

#19