Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Разумный вариант как посчитать калории

Тема в разделе "Питание", создана пользователем LiQuId, 6 авг 2014.

LiQuId Новичок

Статья будет крайне краткая.
Я заметил большинство пользователей пользуются онлайн калькуляторами. И скорее всего калькуляторы примерно показывают Ваш расход. Предлагаю свой вариант.

Просыпаетесь, взвешиваетесь, запоминаете вес. Далее в течении дня считаете сколько калорий съели. На следующий день взвешиваетесь и исходя из разницы считаете сколько калорий в день тратите.

По поводу разницы в нагрузках, и количества выпитой воды, и т.д., можно делать замер каждый день в течении месяца (при желании можно и дольше), и из получившихся данных высчитать среднее арифметическое.

Последнее редактирование: 6 авг 2014

LiQuId, 6 авг 2014

#1
zougipopo
Открыл Америку...

zougipopo, 6 авг 2014

#2
Djolud
не учтены суточные колебания в весе, не зачет, а баловство.

Djolud, 6 авг 2014

#3
1. LiQuId
  Если есть предложения, можно доработать, дописать, я опубликую с пометкой, что авторов было двое. На благо людям.
  
  LiQuId, 6 авг 2014
  
  #5
LiQuId
Да так, просто мысль, ничего научного.

LiQuId, 6 авг 2014

#4
andreimegam
ароматизация теста тоже не учитывается)

andreimegam, 6 авг 2014

#6
Жировик
ахуенно,у меня вес может прыгать +-2кг изо дня в день...сколько я трачу?

Жировик, 6 авг 2014

#7
1. Вaдян
  Пиздец ты транжира!
  
  Вaдян, 6 авг 2014
  
  #8
2. 1. Жировик
    сам в ахуе )
    
    Жировик, 7 авг 2014
    
    #14
3. Cheee
  пробовал срать ?
  
  P.S.
  сэйм щит :DD
  
  Cheee, 6 авг 2014
  
  #9
5. LiQuId
  Среднее арифметическое за месяц будет в любом случае точнее чем онлайн калькулятор.
  
  LiQuId, 6 авг 2014
  
  #11
6. 1. Жировик
    ну и нахуй мне такая информация среднеарифметическая?
    У тебя все тренировки одинаковые?Все упражнения одинаковые?Все подходы одинаковые.Ты жрешь каждый день одно и тоже в одинаковых дозировках?
    смысл то в этой информации?
    Да и причём тут онлайн калькуляторы?
    Сделал себе рацион,ебашишь...через неделю контрольное взвешивание(неделя это норм,это блять не один день). Смотришь,вес пошел вверх/вниз(в зависимости от цели),если не устраивает до добавляешь/убираешь угли. Ебашишь еще неделю,опять контрольное взвешивание.....
    но блять в течении дня 2 раза взвешиваться это пиндец...
    
    Жировик, 7 авг 2014
    
    #13
  2. LiQuId
    Читал форум, увидел что люди озадаченные конкретно этим вопросом как правило пользуются онлайн калькуляторами. Для ответа конкретно на этот вопрос, кому нужны более точные, чем в онлайн калькуляторах, данные, предложил использовать данный способ.
    
    LiQuId, 8 авг 2014
    
    #17
    
    Жировик
    калькуляторы тебе помогают лишь примерно найти область в стоге сена где может быть игла...а искать её все равно придётся врукопашку.....но в сто раз проще чем в целом стоге )
    
    Жировик, 8 авг 2014
    
    #18
maksim1994
эх ебанврот

maksim1994, 6 авг 2014

#10
Kastorkaru
Не состоятельное предложение...вес может колебаться в больших диапозонах...посрал с утра-вот тебе -0.5кг, поссал с утра -0.1 кг...а среднемесячные значения ты заебешься считать через пару дней и будет отсебятина-на глазок

Kastorkaru, 7 авг 2014

#12
1. Blaster
  Нихуясебе ты срешь!)))
  У меня наоборот))
  
  Blaster, 8 авг 2014
  
  #19
paparodriges
Выделяешь себе полку в холодильнике. Выкладываешь на нее свой дневной рацион с подсчитанным весом и калориями... Съедашь только с этой полки, но все съедашь. и так каждый день.

Я поступил еще проще - сделал 12 рационов . подсчитал точно БЖУК в каждом и комбинирую номера рационов.

Сейчас жара в Москве. Калораж снизил до 500 в день... аппетита нет вообще. Мясо тает

paparodriges, 7 авг 2014

#15
1. Жировик
  500ккал в день?это росой чтоле питаешься?
  
  Жировик, 7 авг 2014
  
  #16