Растяжение связок в жиме лежа и лечение

На последнем турнире - Кубок Европы WRPF в четвертой попытке с весом 242 кг потянул связку передняя дельта-верхняя грудная. В нижней точке я услышал хруст, если бы я продолжил борьбу и попытался поднять снаряд, то порвал бы плечо. Иногда нужно сдаться, иначе, ты потеряешь все. Эта мысль меня успокаивала и успокаивает до сих пор.
Спустя три дня после турнира я попытался пожать лежа, но даже с весом 100 кг не мог справиться, тупо не мог физически опустить штангу вниз. Что делать в такие моменты?

Бери отдых!

Лучшее решение, взять тайм-аут. Отдохнуть и не задействовать верхнюю часть тела. В качестве альтернативы можно тренировать ноги, налегать на присед, но главное чтобы не чувствовался дискомфорт в области дельты. Две-три недели отдыха сработают на пользу, и спустя это время можно плавно возвращаться к жимовой лавке.

Массаж и баня

Посещай систематически курс лечение массажем. Главное чтобы не было большого давления на травмированный участок тела. Баня и Сауна два раза в неделю ускорит процесс заживления.

Мелоксикам + Комбилипен

Эту связку советую использовать строго внутримышечно, желательно ставить укол в дельтовидную мышцу. Курс лечения две недели, по миксу (Мелоксикам+Комбилипен) через день.

Нимесил

На шестоой день после травмы советую подключить в курс лечения - Нимесил. Достаточно шести пакетиков, пить каждый день.

Нандролон Фенилпропионат

Медленно, но верно данное чудо фармакологии залечит и нальет твои связки. Курс лечения - немного неверное выражение. Он или есть у вас на подготовке или в межсезонье или его нет. Использовать его дело добровольное.