Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Результат - бомба! Почти -7 кг за неделю. Итоговое видео за неделю!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем korneliuzzz, 7 авг 2016.

korneliuzzz Новичок

Вот он долгожданный итог первой недели. Совершенно не сложными ограничениями питания имеем -6.7 кг за неделю, как по мне, это очень достойный результат. Нужно учесть, что ни каких изменений тренировочного процесса я не вводил, за исключением добавления упражнения вакуум. На кардио решился только в субботу. Так что у меня на следующие недели еще будет чем удивить организм для достижения желаемого результата.
Продолжать скидывать по 1 кг в день я не планирую, далее надеюсь стабильно выходить на -3-4 кг в неделю. Что буду менять в питании и тренировках сможете увидеть в продолжении видеоблога. Всем удачи!

korneliuzzz, 7 авг 2016

#1
korneliuzzz
На видео оговорка, не -1 кг в неделю, а -1 кг в день! Ну как бы нервиничаю и все дела..))))

korneliuzzz, 7 авг 2016

#2
Kabanchik
Збс скорость сброса.
Мне бы так

Kabanchik, 7 авг 2016

#3
1. OlimpuS
  набери столько жирка и погнал) в чем проблема
  
  OlimpuS, 7 авг 2016
  
  #5
офисный плангтон

надеюсь стабильно выходить на -3-4 кг в неделю
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сомнительно. Воду слил - молодец, дальше пойдут жиры - а это сложнее. Забей на кардио - на хрен тебе это не надо, много не сбросишь. Раз в неделю не больше. Бери силовые, круговую тренировку.

офисный плангтон, 7 авг 2016

#4
Алексе Романов
Пт Сб зугрузка =90 кг. К четвергу после каждодневного 1.5 часового кардио (60 гр углей/сутки) =86 кг. Вот так водичка гуляет ))
А жира в этом компоте уходит гр 300 -400 в неделю

Алексе Романов, 7 авг 2016

#6
korneliuzzz
О, пошло оживление в теме..) это уже веселее..) понятное дело, что по началу всегда легче "вес" уходит. Но и нагрузки и питание на этой неделе были совершенно лайтовые. Сегодня разгрузочный день, а с завтрашнего еще резану питание. На счет кардио не уверен, думаю есть от него эффект. В зале как работать будет видно по завтрашней тренировке, точнее по самочувствию. Результаты и изменения обязательно сниму!

korneliuzzz, 7 авг 2016

#7