Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Свежая Кровь #3. Тренировка Спины за 7 недель до старта.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Anabolick, 20 фев 2017.

Anabolick Бывалый
Anabolick, 20 фев 2017

#1
- Нравится! x 4
shatrukov
Бля, вот если дано мясу прирости, даже с кривой техникой (это пиздец какойта...) как у этого, а уж тем паче на фарме... то мясо прирастет. Вот вопрос подводки, это посложнее будет...

shatrukov, 20 фев 2017

#2
1. Anabolick
  А может, я делаю именно с той техникой, с какой мне лучше делать, и из за этого и растет?
  
  Anabolick, 20 фев 2017
  
  #3
2. 1. shatrukov
    11:58 трапецию качаешь? Мне так то похуй... просто очередная ахуительная реклама стероидов с пиздец хуевой техникой...
    
    shatrukov, 20 фев 2017
    
    #4
  2. Anabolick
    И все же спасибо.
    
    Anabolick, 20 фев 2017
    
    #5
    
    Дилдоболдер
    Не самая лучшая техника, но полно видосов с Про-атлетами забугорными, где они показывают как качают дельты, там вообще пиздец... и тем не менее, они у них очень огромные и развитые правильно.
    
    Дилдоболдер, 5 мар 2017
    
    #21
    
    shatrukov
    верно... о чем выше постом написал. Но зачем спрашивается хуйню то показывать... ))) Делай обзоры баночек, говори умные слова и норм...
    
    shatrukov, 5 мар 2017
    
    #22
voice
Заставка к видео идет 30 секунд. Вы там пизданулись что ли уже совсем?

voice, 20 фев 2017

#6
1. __гость__
  Нормальные люди это не смотрят.
  
  __гость__, 20 фев 2017
  
  #7
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

20 фев 2017 Показать
shatrukov
@Gehaimer прошу дать коменты...вызывает сомнение техника тяга т-грифа. Помне он высоковата локти задирает и локти к корпусу не стремятся в пике или как?

shatrukov, 20 фев 2017

#8
1. Bolo
  Ну а как локти рядом с корпусом пойдут, когда такой широкий хват? Тут проблема тренажера.
  
  Bolo, 20 фев 2017
  
  #9
3. phil margera
  для чего нужно, чтобы локти стремились к корпусу?
  
  phil margera, 20 фев 2017
  
  #10
4. 1. sashan
    Чтобы стремились.
    Это почти так же важно, как прижимать локти к корпусу при подъёмах штанги на бицепс.
    Нет, важнее даже.
    
    sashan, 20 фев 2017
    
    #11
  2. phil margera
    Теперь понятно.
    Какой же сложный путь без смещения акцента на широчайшую и б. круглую в горизонтальной тяге...
    
    phil margera, 20 фев 2017
    
    #12
    
    phil margera
    да и положение кверху жопой всегда предпочтительней в бодибилдинге
    
    phil margera, 20 фев 2017
    
    #16
  3. sashan
    Блядь, самое главное забыл- на французском жиме локти не разводить, да.
    Всё, теперь по самому важному закончили.
    
    sashan, 20 фев 2017
    
    #13
  5. VadimStr
    - Может для того, чтобы лучше задействовать широчайшие?
    - Но ведь это упражнение на середину спины, а не на широчайшие.
    - ...
    Что же ты делаешь, Фил Маргера....что же...
    
    VadimStr, 20 фев 2017
    
    #14
  6. shatrukov
    вроде узкий хват на середину, не?
    
    shatrukov, 20 фев 2017
    
    #18
    
    VadimStr
    Сведение лопаток на середину)
    
    VadimStr, 20 фев 2017
    
    #19
  7. shatrukov
    Ну помне, если локоть идет выше, подключается задняя дельта... если локти не поджимаю к туловищу - хуже чуствую спину... Поэтому мне нра делать гантелью одной рукой. Сколько не пробовал этот тренажер, чет не чуствую нихера, может потому что мало шарниров в нем.
    
    shatrukov, 20 фев 2017
    
    #17
5. Gehaimer
  Да у него там меньше 45* угол, относительно тела, да и хват широкий, так что нормально. Там ближе к телу и не приведешь особо. Ручки у тренажера дурацкие, если бы они без расширения хвата шли, было бы лучше, можно было бы уже взять, но тянуть к той же точке. А то если он на этом станке возмется уже - у него бицуня начнет подключаться.
  
  Gehaimer, 20 фев 2017
  
  #15
Kohaku
в черненькой футболке прост нереальный, в белой так се.. ну на 4

Kohaku, 5 мар 2017

#20