Святая троица или House of beer (Команда неудержимых под руководством Беловала)

Белое не встречал,встречал светлое.1ый))

Хорошая идея.Читать буду обязательно.

Возьми меня в команду! Я буду ответстеннен и послушен!))

Я разгадал по фотке ваш секрет увеличения веса в жиме лежа! Когда на тебя орет великан, а страхует Карабас-Барабас, то выжать штангу помогает инстинкт самосохранения!)))
Пиши еще, интересны результаты. Кстати ты не озвучил параметры с которых вы стартанули сей эксперимент.

Я белое встречал! Лучше водки 200 грамм. Имхо.

Ребята приветствую. Я тоже один из тех, кто обратился к Евгению Беловалову. Моя цель увеличить жим лежа, максимальный вес который был мной пожат, составлял 150кг при собственном весе 112кг, да-да, я знаю))
Я решил написать не после первой тренировке, а после первой недели. План состоял из 3 тренировок в неделю, жим присутствовал во всех трех днях, но в разном темпе с разным кол-вом подходов и повторениях. Также были внесены упражнения и на др. группы мышц.
В каждой тренировке было по 6 упражнений, подобрал для себя отдых около 2 мин, но при выполнении понял, что малова-то, в итоге сделал 2.5мин и столько же между упражнениями.
Весь недельный план я выполнил четко, с тем весом и кол-вом подходов, что указал Евгений.
По окончанию этой недели, состояние отлично и хочется скорее приступить к второй, надеюсь буду прогрессировать и дальше.