Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Силовой марафон: 1 неделя

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем steroidsrages, 2 авг 2013.

steroidsrages Новичок
Привет пацаны, закончилась моя первая неделя по подготовке к соревнованиям, которые пройдут 16 сентября, где планирую взять либо кмс, либо мс.

В предыдущей статье http://do4a.com/threads/Силовой-марафон-бюджетный-вариант-день-1.10556/ я подробно рассказывал вам о своих и силовых, и том что я пропустил 2 месяца тренировок, и за это время мои силовые скатились практически до минимума. В первую неделю я выполнял базовые упражнения на 20 поворений: жим 60х2, присед 60 20 ну и еще пару упражнения по мелочи, такие как жим гантелями, разводка, жим стоя, приседание с гантелей, полувер и становая.
Со второй недели я начну тренироваться уже в полную силу, нагружаясь по полной, сейчас мой вес 73 кг и у меня возник такой вопрос, а в какой же категории мне выступать?Для этого я создал опрос в котором я учту ваше мнение.

И у меня вопрос, на сколько кг различаются нормативы у юниоров?ответ дайте в комментариях

steroidsrages, 2 авг 2013

#1
- Нравится! x 1
Evermore
А силовые были озвучены 150 + 110 + 150 = 410 Правильно? Говоришь МС или КМС будешь собирать 16 сентября (месяц с копейками на подготовку) и без химии (АВПЦ ж ептыть)........ты очень оптимистичный парень))
Кстати что за нормативы такие ты привел АВПЦ экипировочные или ВПЦ? АВПЦ безэкип вроде меньше

Evermore, 3 авг 2013

#2
steroidsrages
ну да 410, за месяц многое можно поднять,становую например килограмм на 30 присяд на 10-20 и жим на 5-10,авпц там с допинг контролем и без экиперовки

steroidsrages, 3 авг 2013

#3
steroidsrages
кстати картинка помойму с нормативами впц

steroidsrages, 3 авг 2013

#4
ZeVsIsE

ZeVsIsE, 3 авг 2013

#5
Evermore
даааа..... можно поднять становую на 20-30 и жим на 10 в месяц если ты только штангу первый раз в руки взял. А так то что 20 в приседе + 10 в жиме + 30 в становой = 60 кг/месяц в сумме......занимаемся так в течении двух лет и ебем всяких там Маланичевых, Ярымбашей и прочих Коноваловых и все это в весовой 75

Evermore, 3 авг 2013

#6
steroidsrages
для этого я и начал вести этот блог что бы посмотреть что получиться

steroidsrages, 3 авг 2013

#7
DmitriyLufter
правильно не ПОЛУВЕР, а pullover-пУЛОвер.

DmitriyLufter, 3 авг 2013

#8
Lift_master
Ты спрашиваешь в какой категории выступать, надеешься на то что наберешь + 60 кг к сумме... тоесть 410 + 60 = 470 итого ты можешь претендовать на 1ый разряд в 75ой категории либо на кмс в весе 67.5 ИТО если добавишь к сумме не 60 кг а 67.5 так что выступай в 75ой, и забудь про мс)))))))

Lift_master, 3 авг 2013

#9
DmitriyLufter
и зачем было бросать ради этого ЕГЭ, не понимаю

DmitriyLufter, 3 авг 2013

#10
whatsup
Мда.

whatsup, 4 авг 2013

#11
Plotno
что за хуйня? какие соревнования?

Plotno, 4 авг 2013

#12