Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Слезы счастья или цикл БОЛЬШЕ-БОЛЬШЕ МЯСА подошел к концу(Pharmacom.labs)

Discussion in 'Фармакология' started by Mr.Nobody, Aug 24, 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Привет , До4ане!
С Вами снова я , mr.Nobody, и мой очередной скучный , неинформативный блог-отчет подготовки к очередному соревновательному сезону.
Подходит к концу мой мясонаборный цикл. Что сказать , мясонабор удался : удалось накинуть немного мяса на труднорастущие МГ , прожать преобладающие и просто стать больше))
Итак , в очередном отчете я поведаю о своих изменениях в тренировках , которые дали свои плоды и некоторые новшества в питании , которые до сих пор не использовал.

Поехали.

Программа все та же , сплит тот же , но рабочие веса и техника исполнения КАРДИНАЛЬНО ОТЛИЧАЮТСЯ от тех , что были раньше. Теперь в голове не КАК ПОДНЯТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС , а КАК УЛОЖИТЬ ВСЕ ТО , ЧТО ВИСИТ НА ШТАНГЕ В НУЖНУЮ МГ.
Теперь появилось четкое разграничение ББ и ПЛ , которое ранее отсутствовало. Благодаря этому я заметил отличный прогресс , не только в наборе , но в наполненности: стал объемнее и плотне

Техника , техника , техника .. она должна быть идеальной. Не нужно бояться скидывать блины со штанги , нужно бояться хуй пойми какой техники выполнения упражнения. Нужно отдавать себе отчет – мы бодибилдеры , тренировки – всего лишь способ запустить рост , остальное дело за питанием и режимом. Нет должного режима и питания – забудьте о прогрессе.

И таким образом плавно перешли к диете. Углеводы все так же ем в усиленном режиме , белка много в рационе .Но вот решил я опробовать одну схему приема спортивного питания до , во время и после тренировки . Этот способ я подсмотрел в видео с семинара Фараха и Грина. Сразу скажу , очень понравилась эта схема и мгновенно сработала. Стал чуть суше и визуально округлился. Но не чудо ли? Теперь о схеме : до тренировки 10 грамм BCAA, за 20-25 минут до конца тренировки выпивать порцию протеина ,и только спустя 30 минут после окончания тренировки выпиваю полпорции гейнера. Почему это так работает? Вкратце : ГР берет верх над инсулином . Больше информации Вы можете узнать из семинара Фараха и Грина.

Ну и конечно же не могу не затронуть тему фармакологии. Не считаю что это самая главная вещь в бб , но и на последнее место ее так нельзя поставить. Старый добрый стэк Болденон+Сустанон. К сожалению , не получилось добавить в “компот” окси жидкий – не было в наличии.

На этом все!
До скорого!

Last edited by a moderator: Aug 24, 2014

Mr.Nobody, Aug 24, 2014

#1
- Нравится! x 42
ximozzzza
Больше стал и фото лучше. Молодец

ximozzzza, Aug 24, 2014

#2
1. Mr.Nobody
  С каждым килограммом "сухого" мяса фото становятся качественнее , обстановка - лучше))
  спасибо
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #7
2. 1. <Gr!NDeR>
    Фотоаппарат от фармакома ?
    
    <Gr!NDeR>, Aug 24, 2014
    
    #99
  2. Mr.Nobody
    именно так , со встроенным эффектом ББ
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #100
Lastik
Щёки тоже накачались xDDD
А по теме - молодчег!

Lastik, Aug 24, 2014

#3
1. Mr.Nobody
  Щеки как и руки - растут очень быстро))
  спасибо.
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #6
Thai_nerd
Здарова, прыщавенький! Смотрю, шортики поменял, молодец!

Thai_nerd, Aug 24, 2014

#4
1. Mr.Nobody
  Ебааать , как же я рад тебя видеть! Пообещай , что чаще будешь отписывать в моих отчетах))
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #5
2. 1. Thai_nerd
    Обязательно! Надо же твоим блогам рейтинг подымать!
    
    Thai_nerd, Aug 24, 2014
    
    #8
  2. Mr.Nobody
    Ведь только ты можешь пропиарить мои новые трусы) Именно этого мне не хватает))
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #9
    
    Pablo_74
    В следующий раз красные надевай, пролетарские. Сразу +500 комментов к посту
    
    Pablo_74, Aug 24, 2014
    
    #10
    
    Mr.Nobody
    С серпом и молотом на яйцах)) найду - одену))
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #12
    
    Thai_nerd
    Снился мне сон, Нетелов. Стоишь ты в красных труселях и манишь меня рукой, манишь.
    
    Thai_nerd, Aug 24, 2014
    
    #15
    
    Mr.Nobody
    Начинаешь меня немного расстраивать . Раньше вон сколько креатива было , а сейчас - красные труселя и нагло спизженная фраза. Эх, мой тайландских друг , разочаровал
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #20
MrGeorge
Слушай так если спорт пит норм сработал, так может ну его сусты там всякие болды. Ведь не самая же главная вещь эти витамины. Фарах вообще говорил что Кай до Олимпии дошел абсолютно натурально.

MrGeorge, Aug 24, 2014

#11
1. Mr.Nobody
  Было бы странно , если Фарах сказал на чем "растет" Кай. Да и к тому же , семинар был рассчитан на новичков в этом нелегком деле. А про фарму было сказано для дополнительной мотивации дабы они ПАХАЛИ В ЗАЛЕ , А НЕ ВАЛИЛИ ВСЕ НА ЧУДО ПРЕПАРАТЫ.
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #13
3. Gerich
  Кем бы ни был твой Фарах, он пиздобол
  
  Gerich, Aug 24, 2014
  
  #14
4. 1. shadjkez0r
    Они там все такие.
    Выплеск инсулина происходит и при приеме аминокислот. О чем почему то никто не говорит. Потому что надо продать никому не нужный и дорогой протеин. Те кто верят - жертвы маркетинга.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #17
  2. Mr.Nobody
    А теперь поведай мне , гуру , каким образом всплеск инсулина при приеме белка может сравниться со всплеском после приема быстрых углеводов?)
    И еще , те , кто верят в фарму больше чем в режим и питание - просто жертвы!
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #25
    
    shadjkez0r
    Если ты считаешь что твоему организму не нужен транспорт чтобы доставить аминокислоты, то ты очень сильно ошибаешься. На аминокислоты выброс инсулина не слабый, пускай и слабей чем на белый хлеб или сладкое. Но ГР и инсулин вместе не работают.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #29
    
    Hushpar
    Не позорься. На белок инсулиновая реакция бешеная и не хуже чем на глюкозу
    
    Hushpar, Aug 24, 2014
    
    #80
    
    rushed23
    Епта бля. Ты недавно говорил, что понизить инсулиновую реакцию от углей можно употребив их с жиром/белком.
    
    rushed23, Aug 24, 2014
    
    #86
    
    Hushpar
    Ты дурак? Я говорил, что ГИ углей можно снизить , а не инсулиновую нагрузку белка
    
    Hushpar, Aug 24, 2014
    
    #87
    
    rushed23
    Понижение ГИ соответственно ведет к понижению инсулиновой реакции ведь
    
    rushed23, Aug 24, 2014
    
    #88
    
    Hushpar
    100г глюкозы = 50г углей + 50г белка по инсулиновой реакции. Если просто.
    Только зачем ты про угли вспомнил я не знаю
    
    Hushpar, Aug 24, 2014
    
    #89
    
    This message by has been removed from public view.
    
    Aug 24, 2014 Show
  3. Mr.Nobody
    У Фараха за плечами опыта побольше будет , чем у тебя.
    PS. Джордж Фарах - в прошлом , выступающий ББ , ныне - тренер чемпионов.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #18
  4. shadjkez0r
    Аха, просто на таких как ты они деньги и делают. Беги за гидровеем.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #19
    
    Mr.Nobody
    В таком случае могу сказать : такие как ты сидят и пропускают мимо ушей ценную инфу и говорят что ДА ВСЕ В АМЕРИКАНСКОМ ПРО-ББ ПИЗДАБОЛЫ .
    И к тому же , эту схему я проверил на себе, а уже потом рассказал о ней и как она сработала на мне.
    PS. Я практик - а не теоретик.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #21
    
    Apply
    Да какие фарахи, прошлый век. Мы вон из статей на доче знаем что нужно яйца жгутом перетягивать и ебашить инс тогда вырастешь
    
    Apply, Aug 24, 2014
    
    #22
    
    Mr.Nobody
    Вот блять из-за этого появляются такие клоуны как общажный Олежка и другие.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #24
    
    Afrodit
    Ты не лучше клоуна Олежки, он хоть веселил
    
    Afrodit, Aug 24, 2014
    
    #84
    
    Mr.Nobody
    Дело клоунов - веселить людей. как я могу быть им если мои блоги не содержать юмора?))
    
    Mr.Nobody, Aug 25, 2014
    
    #101
    
    100Gramm
    Да тут есть кому веселить, у ТС-а смотрю на прогресс, который имеет место быть. Посему считаю что он молодец.
    
    100Gramm, Aug 25, 2014
    
    #106
    
    Mr.Nobody
    Да пошли они дружно нахуй , хотите поржать - добро пожаловать в паблик дочи в вк.
    Автору за поддержку отдельное спасибо))
    
    Mr.Nobody, Aug 25, 2014
    
    #107
    
    shadjkez0r
    Ты сам то видео пересмотри еще раз. Фарах говорит о том что любой прием пищи во время или после тренировки в ближайшие 30 минут прибьют ГР. Поэтому он и считает после тренировки и утром нужны расщепленные на пептиды аминокислоты - гидровей. (Это я и считаю ПИЗДАБОЛИЕЙ, потому что на любой прием аминокислот будет выплеск инсулина, ибо все это маркетинг. Еще он говном поливает обычный, недорогой сывороточный протеин, проверенный годами) Ты же все делаешь ровно наоборот. Пьешь на тренировки протеиновый шейк, думая что пользуешься его советом.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #27
    
    This message by has been removed from public view.
    
    Aug 24, 2014 Show
    
    Lift_master
    ты не внимательно смотрел видео, там был вопрос, можно ли выпить сыворотку, фарах ответил: да, можно, только нужно это сделать за 20-30 минут до конца тренировки
    
    Lift_master, Aug 24, 2014
    
    #33
    
    shadjkez0r
    ты в оригинале посмотри на вопрос
    
    девушка спрашивает что если выпить аминокислоты во время тренировки, он говорит что это хорошо. А в переводе идет именно речь про протеин. Разница то большая. Сылка как раз с того момента.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #44
    
    Mr.Nobody
    тайм код дай
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #46
    
    shadjkez0r
    плей нажми, там сразу с 7:30 начнет показывать
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #56
    
    Mr.Nobody
    с самого начала: 1. ты ярый противник гидровея и всего спортпита в целом? на тот момент Фарах не работал с ON и не было никакого смысла пиарить этот продукт.
    2. За семинар отвалили неплохие деньги. Он ответил на вопросы - ему заплатили за это бабки. Все были удовлетворены.
    Смысла пиздеть я нигде не вижу...и еще раз тебе повторю , не нужно устраивать хуеплетство - для начала попробуй.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #43
    
    shadjkez0r
    Нет, я всеми руками за любой протеин. Если кошелек толстый можно покупать и аминки, и гидровеи. Но можно легко и обойтись без них.
    Про Фараха, в видео явный и открытый пиар дорого протеина. На слово то не стоить верить.
    Если я выпиваю шейк за пол часа до тренировки или даже за час, он проситься обратно, я молчу про приседания. Тоже самое если выпивать его на тренировке это вообще маразм какой то, прием пищи во время тренировки,когда тебе пахать надо. Ладно если аминокислоты. Так многие делают. (Тут еще дело в том что никто не говорит по сколько минут длятся тренировки)
    Вообщем я не стану больше полемику разводить.
    Тебе здоровья, и призовых мест на соревнованиях.
    
    shadjkez0r, Aug 24, 2014
    
    #55
    
    Mr.Nobody
    Если проситься протеин назад , то проблема :либо с протеином( pureprotein и другие российские бренды , а также мутант - ПРИВЕТ) , либо с желудком косяки.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #68
    
    Saigon.
    Где ж ты раньше то был...
    
    Saigon., Aug 24, 2014
    
    #54
    
    Mr.Nobody
    тут я был
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #69
5. Apply
  Не натурально,а на апельсиновом соке.
  
  Apply, Aug 24, 2014
  
  #16
6. 1. Mr.Nobody
    ПРО атлет ни в коем случае не должен кричать на каждом углу что он химик. И даже если все вокруг знают что он использовал фармакологию.
    В Америке понимание всего этого совсем другое - там люди в первую очередь следят за тренировками и за питанием , а уж потом за фармподдержкой. У нас же наоборот :больше фармы - меньше труда и еды. Если в Америке видят "мясного" человека , люди видят в нем целеустремленного , закаленного , дисциплинированного Атлета , у нас - ДА ЭТО ХУЙЛО НА ФАРМЕ ЕБАНА , ДАЙ МНЕ 2 ГРАММА ТЕСТА И СОСНЕТ ОН У МЕНЯ ЧЕРЕЗ ГОД.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #23
  2. Apply
    Ну да есть такое. Только в итоге ни растут на этих двух граммах.
    
    Apply, Aug 24, 2014
    
    #26
    
    Javel1n
    Вот тебе письмецо от забугрового про.
    https://do4a.com/threads/Курс-кого-то-с-Олимпии.10899/page-2#post-532891
    
    Javel1n, Aug 24, 2014
    
    #28
    
    Saigon.
    ананомно
    
    Saigon., Aug 24, 2014
    
    #38
    
    Mr.Nobody
    Мы сейчас говорим о любительском ББ. И тут пока что все решает питание и режим , потом фарма и тренировки. Какие нахуй вливания литров масла в себя? если не умеешь делать мясо на минимальных дозировках , то забудь нахуй о бб и вовсе! кроме проблем со здоровье ничего тебе не даст.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #45
    
    Javel1n
    Давай, покажи ка мне мясо и качество без фармы, любитель. Интересно поглазеть, на каком таком упорстве ты достигнул бы то, что имеешь.
    
    Javel1n, Aug 24, 2014
    
    #62
    
    Mr.Nobody
    Давай ка , покажи мне мясо и качество без должно питания и режима , любитель. Интересно поглазеть : как скоро ты загнешься от интоксикации.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #66
    
    Javel1n
    Я что-то говорил о питание и режиме?
    
    Javel1n, Aug 24, 2014
    
    #71
    
    Mr.Nobody
    А я что-то говорил об отсутствии фармы в подготовках?!
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #73
    
    Javel1n
    Нет, ты неправильно расставлял акценты, как и подобает молодым атлетам. Жрать и спать - неимоверный труд, жизнь вопреки инстинктам; жопу на тренировке старается рвать любой, кто не старается, о бб не заикается. Вот только фарма уже превращает людей в атлетично сложенных качат. И не надо тешить себя мыслями, что впахиваешь ты не в себя, и никто другой так не может/не знает/ не дошёл до тих высот тренингового пилотажа.
    П.С Про интоксикацию не просветишь?
    
    Javel1n, Aug 24, 2014
    
    #75
    
    Mr.Nobody
    Что ты несешь?
    Жрать и спать для атлета любителя на первом плане. Фарма и грамотно составленная программа тренировок - на втором. Почему так а не иначе? Как только нормализуется режим приема пищи и сна , только тогда можно задумываться о прогрессе на фарме( имеется ввиду набор мяса, а тупая нагонка воды и жира).
    По поводу интоксикации: прием повышенных дозировок и не выпахивание их на тренировке чревато последствиями.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #77
    
    Javel1n
    Я считаю лишним весь этот хлам о тренинге, как и домыслы об инсулине и гр в первых абзацах.
    Всё соревнование в бб по сути сводится к потреблению фармы, отзывчивости на неё, и достатка здоровья. Вот как должна была выглядеть тема:
    "Ну и конечно же не могу не затронуть тему фармакологии. Не считаю что это самая главная вещь в бб , но и на последнее место ее так нельзя поставить. Старый добрый стэк Болденон+Сустанон. К сожалению , не получилось добавить в “компот” окси жидкий – не было в наличии.
    На этом все!
    До скорого! "
    
    Javel1n, Aug 24, 2014
    
    #78
    
    Afrodit
    первый человек спит, жрет качается без фармы - выглядит как гавно, второй человек так же спит и жрет но использует фарму выглядит как збс кочка, так что тут на первом месте?
    
    Afrodit, Aug 24, 2014
    
    #85
    
    Mr.Nobody
    Я просто плачу... ты понимаешь о чем я говорю?! Фарма НЕ НА ПЕРВЫХ РОЛЯХ!!!!
    На первом месте жратва и сон . Человек у которого отлажены все составляющие : тренинг , жратва , сон , фарма - будет прогрессировать!! Если нет нормального сна, нормального полноценного питания - загнешься от фармы!
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #92
  3. SustanonOmnadrenovich
    мне кажется что всёже на арбузном.
    
    SustanonOmnadrenovich, Aug 24, 2014
    
    #39
  4. Apply
    Арбузы остались в прошлом теперь oly orange juice.
    
    Apply, Aug 24, 2014
    
    #40
Nintendos
Где бицепс бедра?

Nintendos, Aug 24, 2014

#30
1. Mr.Nobody
  В перспективе.
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #47
ПРОХОР
фраза про то, что фарма в ББ не главное- порадовала.

ПРОХОР, Aug 24, 2014

#31
1. Unknownperson
  Режим, в том числе и питания, важней всё равно.
  
  Unknownperson, Aug 24, 2014
  
  #37
3. Mr.Nobody
  еще раз повторюсь - фарма в ЛЮБИТЕЛЬСКОМ ББ не на первом месте. В ПРО она решает.
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #48
4. 1. Hushpar
    Судя по той ахинее, которую несут наши любители, то фарма главное
    
    Hushpar, Aug 24, 2014
    
    #81
aversus
постригся, больше я ничего не заметил

aversus, Aug 24, 2014

#32
1. Mr.Nobody
  ну блять хоть какие-то изменения. Это ведь хорошо , не находишь?
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #49
kuban
про дозировки скажи.

kuban, Aug 24, 2014

#34
1. Mr.Nobody
  Болденон - 1 грамм
  Суст - 600 мг
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #50
2. 1. This message by has been removed from public view.
    
    Aug 24, 2014 Show
  2. Mr.Nobody
    Читай внимательнее мои предыдущие отчеты. В них четко видно , что с самого начала в своем мясонаборе применял суст болденон и (с самого начала) метан жидкий.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #57
  3. ПРОХОР
    
    ПРОХОР, Aug 24, 2014
    
    #64
  4. Mr.Nobody
    Потому что больше и не нужно)
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #65
  5. Kastorkaru
    а как инжекты ставишь? с какой периодичностью и по сколько?
    
    Kastorkaru, Aug 25, 2014
    
    #110
  6. Mr.Nobody
    инъкции в разные мышечные группы . ставлю в понедельник и четверг - болд-500 , суст - 300.
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #125
СаняKINER
Нормально так подрос))ахуенно...

СаняKINER, Aug 24, 2014

#35
1. Mr.Nobody
  Благодарю)
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #51
2. 1. СаняKINER
    Спасибо))
    
    СаняKINER, Aug 24, 2014
    
    #58
СаняKINER
Скинь ссыль на семинар по питанию))а то хрен найду с мобилы,плЫз))

СаняKINER, Aug 24, 2014

#36
RONNE
а дозировки???....

RONNE, Aug 24, 2014

#41
1. Mr.Nobody
  Болденон - 1 грамм
  Суст - 600 мг
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #52
2. 1. СаняKINER
    А есть ли смысл суст довести до грамма??
    Кстати,заметил,что связка только из ДВУХ массонаборников работает лучше,нежели дико намешанные компоты))естественно при нормальном питании и трене...
    
    СаняKINER, Aug 24, 2014
    
    #59
  2. Mr.Nobody
    На данный момент нет никакого смысла. У меня получает неплохо прогрессировать на таких дозировках - зачем спешить? И не факт , что добавив суста , я начну так же прогрессировать. Больше - не значит лучше.
    
    Mr.Nobody, Aug 24, 2014
    
    #60
    
    Unknownperson
    Но, уверен, хуже точно не станет ))
    
    Unknownperson, Aug 26, 2014
    
    #147
  3. This message by has been removed from public view.
    
    Aug 24, 2014 Show
Серж[42]
Заибуха

Серж[42], Aug 24, 2014

#42
1. Mr.Nobody
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #53
olze
А рост-вес сейчас сколько?

olze, Aug 24, 2014

#61
1. Mr.Nobody
  Рост - 176-177 , вес - последний раз был 108-109 . сейчас не взвешивался
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #63
ssv
Скажи пожалуйста свои рабочие веса.... присед..жим ...гантели и т.д. я тоже такого же мнения придерживаюсь, что ББ не ПЛ.....и главное чувство рабочей МГ, ну а как поймешь, что именно туда бьешь...повышать вес надо и только тогда.....

ssv, Aug 24, 2014

#67
1. Mr.Nobody
  До понимания всего этого :
  присед фронтальный - 140 на 12 , присед в смитте - 160 на 10.
  жим на наклонной - 130 на 8
  тяга - 200 на 6
  
  После:
  Присед фронтальный - 100 на 15 , присед в смитте (жопой в пол ) - 70-80 на 20.
  жим на наклонной - 100 на 12
  тягу пока что не делал
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #70
2. 1. Валерьевич
    отличная форма, молодчина! расскажи, какие упражнения делаешь на руки и с какими весами
    
    Валерьевич, Aug 25, 2014
    
    #108
  2. Mr.Nobody
    на руки делаю всего лишь 4 упражнения : 2 на бицепс , 2 на трицепс . веса минимальные - жим узким хватом - 70-80 кг на 20 раз.
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #126
    
    Валерьевич
    спасибо. а на биц?
    
    Валерьевич, Aug 26, 2014
    
    #127
    
    Mr.Nobody
    подъем гантелей и молот
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #134
    
    Валерьевич
    я имел в виду веса
    
    Валерьевич, Aug 26, 2014
    
    #138
    
    Mr.Nobody
    c весами все намного проще : рабочий вес в подъемах - 22 кг , молот - 18 (одна рука).
    Рассчитываю вес так чтобы на 8 повторении начинало "поджигать" МГ , а на 12 - был отказ.
    PS. отказной подход у меня только один.
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #142
мыня
Зачетно,Юрию респект и тебе за дисциплину.

мыня, Aug 24, 2014

#72
sustanonbly
неинтересно

sustanonbly, Aug 24, 2014

#74
1. Mr.Nobody
  похуй
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #98
kabasj
Дельты норм

kabasj, Aug 24, 2014

#76
1. Mr.Nobody
  понемногу растут)
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #95
TrenS8000
Очень хорошая форма!)

TrenS8000, Aug 24, 2014

#79
1. Mr.Nobody
  спасибо)
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #94
Hushpar
Просто в слезах от этого бреда

Hushpar, Aug 24, 2014

#82
1. Валера666
  у тебя интоксикация
  
  Валера666, Aug 24, 2014
  
  #90
3. Mr.Nobody
  От какого именно?
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #93
4. 1. Hushpar
    Который ты пишешь
    
    Hushpar, Aug 25, 2014
    
    #112
  2. Mr.Nobody
    подробнее
    
    Mr.Nobody, Aug 25, 2014
    
    #116
провирон
Охуеть форма!я в 28 и с не маленьким стажем,намного хуже выгляжу:(

провирон, Aug 24, 2014

#83
1. Mr.Nobody
  Спасибо)
  Сам видишь , минимум фармы - максимум дисциплины и результат на лицо))
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #96
ahanter
хера ты здаровый!!! смотри главное чтоб печень стояла

ahanter, Aug 24, 2014

#91
1. Mr.Nobody
  все стоит))
  
  Mr.Nobody, Aug 24, 2014
  
  #97
Огромныйублюдок
Ухахах, ебать.
Почитал про старого пиздобола-хачика Фараха и все трусы наполнил от смеха.
Срочно покупаем протеин, без него никуда!

Огромныйублюдок, Aug 25, 2014

#102
1. Mr.Nobody
  т.е по твоему все американские атлеты( и тренеры) пиздаболы?)Тогда нахуй вообще кого-либо слушать , а? тут же блять сидят одни тренеры чемпионов и прячутся за левыми фотками в профилях. Говорите по существу : если человек пиздабол - обоснуй !
  
  Mr.Nobody, Aug 25, 2014
  
  #103
Pablo_74
ВСАА 10 гр до тренировки - не маловато для твоего веса, не думал увеличить хотя бы до 20-25 гр? Так же и за 20-25 мин до конца трени в порцию с протом добавлять 10-15 гр ВСАА (естественно, несколько уменьшив долю прота).

Pablo_74, Aug 25, 2014

#104
1. Mr.Nobody
  Читаешь мои мысли))
  на следующей тренировке добавлю две порции Amino X)
  спасибо за совет)
  
  Mr.Nobody, Aug 25, 2014
  
  #105
3. Hushpar
  На кой хер вообще бцаа есть перед треней?
  
  Hushpar, Aug 25, 2014
  
  #111
4. 1. Mr.Nobody
    1) организм получает избыток альтернативного углеводам источника АТФ, а когда энергии много - повышается выносливость и силовые показатели;
    
    2) благодаря антикатаболическому действию ВСАА сохраняется целостность протеина в работающих на полную мощность мышцах, а это служит хорошей защитой от травмирования и возникновения судорог.
    
    Mr.Nobody, Aug 25, 2014
    
    #113
  2. Hushpar
    Ты это серьезно?
    Пруфы будут?
    
    Hushpar, Aug 25, 2014
    
    #115
    
    Mr.Nobody
    твои блять теоретические советы просто сосут, пацан. Ты в зале хотя бы был? Ты выступающий ББ или у тебя за плечами несколько чемпионов , которых ты вырастил? Какого хуя ты вообще что-либо пишешь и даешь рекомендации?
    
    Mr.Nobody, Aug 25, 2014
    
    #117
    
    Javel1n
    Друг, не хочу снова вступать с тобой в полемику, но спорт - такой же рассадник невежества и глупых теорий (читай "псевдонаука"), особенно в областях биохимии и физиологии. Дальше вопросов диетологии лучше не лезть, умеешь различать белки, жиры и углеводы, и их роль - молодец, ну ещё о применение витаминов и нутриентов можно знать. Если не веришь мне, разберись полностью в тех пунктах, что написал ранее.
    
    Javel1n, Aug 26, 2014
    
    #118
    
    Apply
    Кароч смотри один с псевдонаукой растет и нехило так, второй шибко вумный но не растет.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #119
    
    Mr.Nobody
    Этот пацан нихера не доказал , что он ебать в рот охуенный спец в этом вопросе. У него нет ни бисапса , ни чемпионов , только хитровыебаные фразочки а-ля Я ВАМ ОТВЕЧАЮ , Я СПЕЦ А ВЫ ГОВНО , И ПОХУЙ ЧТО ВЫ ВСЕ БОЛЬШЕ МЕНЯ , НО Я СПЕЦ.
    К чему я это все, бб - спорт не теоретиков , а практиков. Если на практике полное Г... то и теорию твою слушать никто не будет!
    И еще , это не псевдонаука - это правильные понятия для дальнейшего прогресса и дабы в будущем было меньше ебалова со здоровьем.
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #120
    
    Javel1n
    Вот я говорю, дело не в генетике-хуетике (образно говоря) или подобных вещах, а в поддержке. Кто юзают фарму, кто-то не юзает. У одного успешно откликается организм, у другого хуже, а то и вообще никак (лично был очевидцем подобного явления). Чувак хорошо выглядит для 19, есть задел на будущее, ну и пусть тренит, и не засерает мозги всякими маркетинговыми исследованиями в области впаривания бца.
    Единственное, он должен понимать, что сел на "витамины" достаточно рано, и последствия могут быть неприятными. Но тут всех факторов не учесть, может и на пресловутых "пкт" вывезет.
    
    Javel1n, Aug 26, 2014
    
    #122
    
    Mr.Nobody
    Да , последствия могут быть , но , есть маленькое НО. Консультирует меня в этом деле очень компетентный человек , который знает о моем возрасте. Он мне не начал сразу предлагать Трен+ грамм теста + овер дохуя оралки а-ля окси. Он начал меня готовить (так сказать) на безобидных препаратах с минимальными дозировками( если сравнивать с соревновательными дозировками). Прогресс есть , причем он виден постоянно. ключевое слово ПОСТОЯННО.
    И он мне не забивает голову пустой инфой . Он сказал : "бцаа тогда пей , глютамин тогда , все".
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #124
    
    Hushpar
    Нафиг лезть в теорию если ты тупой практик с балонами невежства наперевес? Зачем рассуждать о атф, если ты не имеешь понятия о чем говоришь? Я же не советую тебе, как тренироваться. Я же ТЕОРАТИК
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #128
    
    Apply
    Сколько же в тебе желчи.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #129
    
    Hushpar
    Забавно это от тебя слышать
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #130
    
    Apply
    Назвать тебя "шибко вумным" это лить желчь? У тебя просто в каждом сообщении сквозит. Я вот не понимаю зачем ты иногда всплываешь и пытаешь втереть твое не интересное мнение. Ты же там даже свою темку прикрыл. Мистер я нигодую от чужой не просвещенности. Займись популизмом вместо выебонов.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #131
    
    Hushpar
    А говоришь во мне желчи много. Припекает хорошо тебе
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #132
    
    Apply
    Ты странный кароч.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #133
    
    Mr.Nobody
    Тебе твоя теория пригодилась где-нибудь?! Ты стал невъебенным ББ или на Олимпе ты покруче Хени Ремборда?! Что , что твоя теория дала тебе?! Нихуя! Пацан , возьми нахуй вообще удались отсюда и не появляйся. От тебя никакой пользы!
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #135
    
    Hushpar
    Уйти от ответа соскачив на результат - единственное на что ты способен.
    И да, я круче Хэни Рэмбода
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #136
    
    Apply
    Тут кого-то интересует что-то кроме результата? Странный ты.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #137
    
    Hushpar
    Страный я?
    А не тот, кто считает, что можно верить любой бредятине, которую загоняют чуваки с большой бицухой, только потому что у них большая бицуха?
    И с каких пор резалт в бб дает право нести ахинею о атф и прочей биохимии ?
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #139
    
    Apply
    Ну в плане этого спорта,да. Пока ты не вырос сам или за счет знаний своих не вырастил кого-то. То без разницы кто прав в плане биохимии.
    
    Apply, Aug 26, 2014
    
    #140
    
    Hushpar
    Он вырос на фарме а не бцаа и своих супер методигах. Не будь таким наивным
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #144
    
    Mr.Nobody
    Мне кажется , тебя нормально так пиздили в библиотеке книгами.
    Людям нужен результат - а то , что ты здесь пропагандируешь называется пиздаболией а-ля Я ЕБАТЬ КАКОЙ УМНЫЙ , НО ДРИСЧЧЧЧ. Твои слова , вообще никак люди не рассматривают(может только школьники , которые ищут философский камень в бб). Покажи на деле как работает твоя теория , докажи людям что ты не пиздабол - накачайся) Только потом будет тебе респект и уважуха и все закроют рот , извинившись перед этим.
    И еще раз тебе повторю : я сперва эту схему испробовал , а уже потом поделился результатами. Заметь : ИСПРОБОВАЛ - ПОДЕЛИЛСЯ , но никак не наоборот!
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #141
    
    Hushpar
    Ты тупой что ли? Хочешь сказать ты вырос благодаря бцаа? И что видишь моментальные изменения после приема бцаа? Не неси пургу. Ты растешь не благодаря той ахинее про которую я у тебя и спрашивал.
    Я у тебя вообще пруфы попросил, а не свое бомбейло напоказ выставлять
    
    Hushpar, Aug 26, 2014
    
    #143
    
    Mr.Nobody
    Таких дегенератов я в жизни не встречал. Покажи где я написал что вырос на БЦАА?!Где блять , мудак?! Где?
    
    Mr.Nobody, Aug 26, 2014
    
    #145
    
    BliZZZarD
    Вот я радуюсь, когда тупые кОчки пытаются что-то с умным видом сказать по теории, сдабривая речи словами типа "АТФ", "катаболизм" и выстраивая предложения так, чтобы это выглядело максимально по-научному, а потом, когда их просят хоть как-то обосновать всю эту низкопробную поебень, выкладывают такой поток кирпичей о том, какие они опытные, накачанные, а все кто их оспаривают дрыщи и нубы, что пара кирпичных заводов в стране уходят в убыток и закрываются)))
    Я видел это уже столько раз, и каждый новый - всё равно умиляюсь ^-^
    
    BliZZZarD, Aug 26, 2014
    
    #146
    
    Mr.Nobody
    1. инфа по бцаа - это не моя авторская статья.
    2.АТФ и другие понятия известны мне на уровне ЗНАЮ ЧТО ЭТО И КАК ЕДЯТ!
    3.что происходит на клеточном уровне мне не интересно , азы знаю и этого достаточно , меня больше интересуют такие темы как КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПО МАКСИМУМУ ПРИМЕНЯЯ ААС , ВСЕ ТОНКОСТИ И НЮАНСЫ ПРИМЕНЕНИЯ СТЕРОИДОВ , БИОХИМИЧЕСКИЕ АНАЛИЗЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРОИЗОШЛА БЕДА .
    
    Mr.Nobody, Aug 27, 2014
    
    #148
    
    BliZZZarD
    Судя по тому , что ты написал, второй пункт явная ложь)
    Ты не знаешь что это.
    И без разницы твое авторство это или нет. Если ты это переписал сюда, значит ты в это веришь и значит всё равно не понимаешь о чем говоришь.
    Космонавту не обязательно знать все тонкости физики и понимать, как он попал в космос, чтобы быть космонавтом, например.
    И ни один космонавт не будет орать "я побывал в космосе, значит я знаю полетах в космос всё! а вы все хуйня ничего не добившаяся!".
    Но почему-то в бодибилдинге человек обросший мышцами в своем собственном понимании автоматически становится экспертом физиологии (учитывая что вся освоенная литература - это статьи с сайтов и видосы).
    В общем, если не знаешь точно, то лучше промолчать.
    
    BliZZZarD, Aug 27, 2014
    
    #149
    
    Apply
    Кароче я понял. Вы с хушпаром типо умные и все знаете о бодибилдинге, только где результат-то? Ну знаешь красавчик, только если оно никак не помогает можно свои знания себе сунуть.
    
    Apply, Aug 27, 2014
    
    #150
    
    Hushpar
    Можешь полазать по форуму и спросить помогают ли мои знания. Думаю, люди, которые пользовались этой инфой скажут "да"))
    
    Hushpar, Aug 27, 2014
    
    #151
    
    Apply
    Я думаю там помощь была в плане дропай в течении 45 секунд - минуты и т.д. А не как правильно работает АТФ и рассказ про инсулиновую реакцию на белок.
    
    Не ну если есть те кому реально помогло в результате то красавчик.
    
    Apply, Aug 27, 2014
    
    #152
    
    Hushpar
    некоторым просто думать надо меньше
    
    Hushpar, Aug 27, 2014
    
    #153
    
    BliZZZarD
    А я кажется начал понимать причину пылающих пуканов.
    Результата не видно ни у нас, ни у вас. Но мы головой не только кушаем. Получается что и там и там люди без результата, но с одной стороны люди хотя бы умеют думать.
    Неужели так бомбит от того, что у людей хватает мозгов читать, понимать и разбираться, а вы все внятно двух слов связать не можете на тему физиологии?
    Почему от того, что я знаю про инсулиновую реакцию я должен прибавить в бицепсе или жиме для меня загадка, но почему пламя так ярко светит я кажется догадываюсь)
    
    BliZZZarD, Aug 27, 2014
    
    #155
    
    Apply
    Ну вот и нободи нехеровый такой результат.
    Ну и бомбит у тебя получается. От того что "тупой кочка" невпопад употребил какой-то термин.
    
    Apply, Aug 27, 2014
    
    #156
    
    BliZZZarD
    бомбит от того что кто-то употребил какой-то термин?..
    такое ощущение, что цель была просто хоть что-нибудь написать...
    
    BliZZZarD, Aug 27, 2014
    
    #157
Goldenbear
Хорошая форма, так держать

Goldenbear, Aug 25, 2014

#109
1. Mr.Nobody
  В будущем будет еще лучше , спасибо))
  
  Mr.Nobody, Aug 25, 2014
  
  #114
Hermann Rorschach
Заебись, с каждым разом видно прогресс. я бы конечно своим старческим тоном намекнул бы, что подсушило и округлило тебя врядли от спорт пита, а от диеты и правильных временных рамок в восстановлении, но это гундеж все, если работает, значит делай так как работает. Красавчик, продолжай, будем посмотреть на тебя)

Hermann Rorschach, Aug 26, 2014

#121
1. Mr.Nobody
  Спасибо , но , все дело в том , что режим остался прежним , программа та же , только было изменение в питании во время тренировки и сразу же после. Что могу сказать , я всего лишь расписал свой эксперимент - а дело других , либо просто прочитать как очередную сказку , либо убедиться в этом на собственном примере)
  
  Mr.Nobody, Aug 26, 2014
  
  #123
6332588
Тем кто считает , что слушать можно только практиков, я хотел бы задать вопрос: может вы слышали о великом ХОККЕИСТЕ А.Тарасове? Или о великих БОКСЁРАХ К.Д'Амато и А.Данди? А может на мировой арене блистала фигуристка Т.Тарасова? Или Лобановский был легендарным ФУТБОЛИСТОМ?
Ребята, не порите реальную чушь. Теоретики работают головой, а практики работают телом. Тайсон например прямо об этом заявлял "Мне не надо думать, я просто слышу цифры комбинаций".

6332588, Aug 27, 2014

#154
FaTher
Болду почувствовал? Сколько его и суста потреблял? И по времени? ПС Всё не читал если что.

FaTher, Sep 7, 2014

#158