Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Сон - главный анаболик

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем vovocho, 5 дек 2013.

vovocho Бывалый
Вот уже более полугода как я страдаю бессонницей. За первое время слил 9 кг и теперь топчусь вокруг одного и того же веса уже много месяцев. Силовые и выносливость тоже упали. Ни о какой прогрессии нагрузок и наборе массы не идет и речи, сохранить бы то, что осталось.
Вот такая вот грустная история. Не пренебрегайте сном, пацаны.

vovocho, 5 дек 2013

#1
- Нравится! x 6
KTO_OH?
Согласен на все 100... Автор, ты это, выздоравливай..
От качества и количества сна многое зависит, недосып - пизда мышцам.
Сам стал маловато спать, заметны ухудшения.

KTO_OH?, 5 дек 2013

#2
1. unreal
  Аналогично, последние недели сплю не так много, как обычно, часов 6-7 максимум. Силовые жуть как упали, насчёт массы, скачет то в плюс, то в минус
  
  unreal, 5 дек 2013
  
  #38
100Gramm
Че страдаешь-то? Решай этот вопрос, не затягивай.

100Gramm, 5 дек 2013

#3
1. vovocho
  Если б мне только знать. Сейчас хожу по врачам, сдаю анализы.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #14
maxyt
так просто и не получится решить...к психологу надо идти,пусть покопается в причинах

maxyt, 5 дек 2013

#4
1. vovocho
  Да, есть такие планы. Может быть скрытая депрессия, стресс или тревога. Если врачи не выявят никаких нарушений в организме, которые могут мешать сну, то пойду к психологу/психотерапевту.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #17
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    5 дек 2013 Показать
Tricebs
купи в аптеке глицин,пустырник и успокайвающий чай. В 20.00 закидываешь в себя всю эту дрянь, в 23.00 тебя хрен кто разбудит.Проверено на себе.

Tricebs, 5 дек 2013

#5
1. vovocho
  Пробовал, не помогает. Да, засыпаю еще лучше, но все равно просыпаюсь ночью.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #15
Максим Русский
Засыпаю за 1 минуту.

Максим Русский, 5 дек 2013

#6
зидан
очень хорошее усыпляющие средства в таблетках в аптеках продаются - название забыл....

зидан, 5 дек 2013

#7
1. Kirafff
  полезная информация
  
  Kirafff, 5 дек 2013
  
  #8
3. WhoAreYou
  От них нибось побочка - нарушение памяти
  
  WhoAreYou, 5 дек 2013
  
  #9
4. 1. 1234ыыыы
    Синдром Альцгеймера сразу
    [Мертвая ссылка на картинку]:http://doblelol.com/uploads/14/rules-funny.jpg
    
    1234ыыыы, 5 дек 2013
    
    #10
5. vovocho
  На всякие таблетки для сна садиться не собираюсь, т.к они вызывают привыкание и в будущем дозы постоянно придется увеличивать. А без них уже будет трудно даже заснуть. Не вариант.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #16
Sincat
мелатонин епт для кого делали

Sincat, 5 дек 2013

#11
1. D0m1nator
  Я как то раз от мелатонина заторчал(съел около 300 капсул по 5 мг). Потом с него еле слез. Так что мелатонин не больше 20 дней можно использовать.
  
  D0m1nator, 5 дек 2013
  
  #18
pitch
Иногда тоже из-за напряженной работы сплю херово, причем засыпаю моментально, но могу проснутся в 5 утра и все хер усну.

pitch, 5 дек 2013

#12
1. vovocho
  У меня то же самое - утренняя бессонница. Проснусь через 4-5 часов сна и ни в одном глазу.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #13
2. 1. vitalson
    Аналогичная хуйня.
    
    vitalson, 6 дек 2013
    
    #46
delatator
у меня такое было после тяжелых силовых тренировок с 85% от одного pm...тоже с утреца просыпался..знающие люди сказали что это из-за перегрузки нервной системы и посоветовали бассейн,и перенести тренировку с вечера на день или утро+раз в две недели делать супер объемную тренировку 3*20...
сейчас сплю как убитый....
Таблетки это зло...

delatator, 5 дек 2013

#19
1. vovocho
  Маловероятно. Веса я использую относительно небольшие и работаю без отказа. Делал перерыв на полтора месяца - не помогло.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #24
hellrider
возможно хронический перетрен, тоже спал плохо, пока не перестал делать в каждом упражнении отказы

hellrider, 5 дек 2013

#20
XSOAL
а у меня жутко чуткий сон, просыпаюсь от любого шороха

XSOAL, 5 дек 2013

#21
botan
Раньше было такое. После армии начал спать в любых положениях, в любое время и при любой шумовой обстановке.

botan, 5 дек 2013

#22
1. Roper
  +
  было дело даже в упоре лёжа сон снится начал)))
  
  Roper, 5 дек 2013
  
  #25
2. 1. botan
    Я один раз уснул в то время, когда на меня подполковник орал. Я его слушал-слушал, сел в кресло и уснул
    2 наряда в "автопарке" вне очереди отхватил за это )))
    
    botan, 5 дек 2013
    
    #26
  2. Roper
    
    у нас в части меры принимались по жестче когда на косячишь)
    это ты ещё легко отделался)
    
    Roper, 5 дек 2013
    
    #27
3. vovocho
  У меня в универе такое было - спал ночью, спал днем, спал на парах...
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #34
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

5 дек 2013 Показать
Сержуня
Сперва мелатонин хавал, но злоупотребления им чреваты.
Сейчас 5-HTP пью от Dr.Best. Хоть доза и 3 пилюльки в день, я на ночь одну выпиваю и сон глубокий обычно бывает.
Но это реально либо в стрессовые дни, либо в дни тяжелых тренировок. А здесь уже как полгода - явное расстройство какое-то.

Сержуня, 5 дек 2013

#23
Ярополк_бля
у меня от недосыпа стоять хуево стал. вот и думай

Ярополк_бля, 5 дек 2013

#28
1. KTO_OH?
  Та у тебя и сейчас не стоит
  
  KTO_OH?, 5 дек 2013
  
  #29
2. 1. Ярополк_бля
    ну я это. привставший на пол шишки уже считаю за "хуй колом стоит"
    я больше по заднему приводу
    
    Ярополк_бля, 5 дек 2013
    
    #32
  2. большой и не страшный
    сукааа
    
    большой и не страшный, 6 дек 2013
    
    #43
    
    Ярополк_бля
    да, кисёныш?
    
    Ярополк_бля, 6 дек 2013
    
    #44
ЕгоровСаня
фенозипам пей, про силовуху забудь, ладно братуха будь !!

ЕгоровСаня, 5 дек 2013

#30
1. vovocho
  Здесь нужно выявлять и устранять причину, а не пытаться таблетками заесть бессонницу.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #33
ЕгоровСаня

ЕгоровСаня, 5 дек 2013

#31
clob4
Сон ? Хм, никогда не слышал, наверное новый прет от гд вышел

clob4, 5 дек 2013

#35
Михаил Геннадьевич
сон для слабаков!

Михаил Геннадьевич, 5 дек 2013

#36
1. vovocho
  Отсутствие сна делает тебя слабаком. У меня с утра руки и ноги дрожат от слабости из-за недосыпа.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #40
2. 1. Ярополк_бля
    ты кот, как у тебя недосып может быть? вы ж всегда спите
    
    Ярополк_бля, 6 дек 2013
    
    #45
  2. vovocho
    А ты баба?
    
    vovocho, 6 дек 2013
    
    #47
  3. Михаил Геннадьевич
    все верно. когда не высплюсь вообще сил нет. хотя бывало после 4-х часов сна ночью и рабочего дня с 6 утра до 6 вечера проводил довольно успешные тренировки, но это все равно не норма! и хорошо, что такое бывает редко!
    
    Михаил Геннадьевич, 7 дек 2013
    
    #51
Михаил Геннадьевич
у меня бывали проблемы в этом плане. засыпал плохо. думаю из-за эмоционального перенапряжения, работа нервная. кстати, я когда за час до сна выключаю телек и комп засыпаю лучше намного. Ну автора, конечно, все серьезней.

Михаил Геннадьевич, 5 дек 2013

#37
1. vovocho
  Ты прав, я комп тоже выключаю за час до сна и просто читаю в темноте, чтобы легче было уснуть. Но против ночного пробуждения это, увы, никак не помогает.
  
  vovocho, 5 дек 2013
  
  #39
KTO_OH?
Бля, я залип на котов авки автора

KTO_OH?, 5 дек 2013

#41
1. vovocho
  Я сам каждый раз тащусь, как их вижу
  
  vovocho, 6 дек 2013
  
  #42
3. vovocho
  
  vovocho, 6 дек 2013
  
  #50
Breadfan
Просыпаюсь всегда около трех часов ночи. Под утро засыпаю, встаю с трудом. Что то нарушено в организме. Не знаю что делать. Врачи тупо феназепам аыпишут, мне такого не надо. Хочу попробовать перестать есть после семи вечера. Усыпать тяжело не поев, но зато под утро чувствуешь себя более отдохнувшим. Сегодня вот опять наночь селедки с луком напаролся...

Breadfan, 6 дек 2013

#48
1. vovocho
  Пройди тщательное обследование. Если с организмом все окей, то, скорее всего, причина на уровне психики. Тогда тебе к другим эскулапам, которые лечат душу. Ну, а может, действительно ты нажираешься на ночь, или постель неудобная, или к трем часам утра в комнате становится так душно, что невозможно спать. Много причин может быть.
  
  vovocho, 6 дек 2013
  
  #49
3. Михаил Геннадьевич
  из-за вечернего обжиралова бывает трудно заснуть, а потом еще и утром нормально не поесть. хотя я всегда за час-полтора ем, но не много
  
  Михаил Геннадьевич, 7 дек 2013
  
  #52
4. 1. MrDimaKin
    Да, если на ночь наедаться, хрен уснешь нормально. Пока все выпердишь... Поэтому я где-то за час до сна творожок с протеином обычно. И нормульс
    
    MrDimaKin, 10 дек 2013
    
    #53