Спина, восстановление.

/del

 

В период восстановления только щадящие веса , не о каких рабочих не может быть и речи , в принципе тут как с лекарством , ключевое слово дозировка

 

с турника упал наспину в детстве .был перелом отростков 3-го и 5-го позвонков.2месяца спал -вместо матраса лист толстой фанеры и без подушки.заживало 3 месяца еще потом.с нагрузками Ты парень очень осторожно .бандаж или пояс для снятия нагрузки тоже не лишнее.Восстанавливайся

 

Продолжай ебашить базу и не слушай этих лживых и продажных врачей, здесь тебе дельные советы дают.

 

Корсет я носил первую недели-две, сплю только на животе или на здоровом боку.

Спасибо, наверное так и начну. Месяцок отдохну, месяцок дома ОФП и всякие ласточки, потому уже аккуратно в зал.

Я б с радостью. Я упал в субботу, в воскресенье такой сижу думаю, пойти приседать в понедельник кк обычно или во вторник, чтоб денек отдохнуть после падения. Съездил в травмпункт просто так, а там такая новость. Хорошо, что не поехал приседать ))

 

Какие тебе упражнения для восстановления советовали ? мне пока сказали "ножницы" делать ногами, лежа на спине, "Ласточку" ещё знаю для укрепления поясницы и ягодичных мышц. Может ещё какие есть ?

 

Мне советовали 2месяца даже не вставать-лежать.меня хватило на 2 дня.все делал через немогу.ДОЛГО.Советами тут не поможешь.Прислушивайся к врачам.......и делай как Ты(только ты )считаешь для себя лучшим-необходимым-возможным. ПРИМЕРОВ ПОЛНО!не сможешь-вини только себя.сможешь-РАДУЙСЯ-ты не такой как все-ТЫ СМОГ.удачи тебе и здоровья!!!

 

Спасибо!))