Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Спортпит для пауэрлифтера

Discussion in 'PowerLifting' started by Dima Korolev, May 11, 2016.

Dima Korolev Бывалый
Добрый день друзья. В видео немного моего трепа по поводу спортпита, который я считаю реально необходимым для спортсмена пауэрлифтера. Так же обсуждается тема реальной "рабочести" трибулуса. Тема спортивного питания конечно боянистая прибоянистая, но я попытался внести в нее немного разнообразия) Смотрим...

Dima Korolev, May 11, 2016

#1
- Нравится! x 6
kst88
Из спортпита признаю только предтреники.
Трибулус - не работает, хуета, как и весь спортпит. Развод лохов на бабки.

kst88, May 11, 2016

#2
1. Кукарыч
  Во, только предтрены рулят. Ну и прот, чтоб белка добить, если что
  
  Кукарыч, May 11, 2016
  
  #5
2. 1. kst88
    Я ем много, так чо прот мне нах не нужен.
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #7
  2. Кукарыч
    Ну я рад что ты можешь нажирать каждый день по 300 и больше белка :)
    
    Кукарыч, May 11, 2016
    
    #38
    
    This message by has been removed from public view.
    
    May 11, 2016 Show
    
    Кукарыч
    Пузо покажи :)
    
    Кукарыч, May 11, 2016
    
    #39
    
    kst88
    пузо - моё слабое место
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #41
    
    kst88
    а в чём сложность, при нормальном 5 разовом питании можно набрать 200 гр. легко
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #40
    
    Кукарыч
    В удобстве. 5 раз питаться это просто ад и мазохизм)
    
    Кукарыч, May 11, 2016
    
    #42
    
    kst88
    Ты чо голодный ходишь?!
    На часах шесть доходит, а я уже четыре раза похавал
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #43
    
    Кукарыч
    Дык все от ккалоража же, если ты ешь по 6+ тысяч ккал - то тут спору нету, 200 белка можно забить чисто хлебом, шоколадками и обычной колбасой А вот если вся твоя норма 2000 ккал, то я как не пробовал, больше чем , ну максимум 1,5 приема не выходит разделить
    
    Кукарыч, May 11, 2016
    
    #44
    
    kst88
    ладно, соглашусь
    Если цель поджечь жир с минимальной потерей мышц, то без прота ни как.
    Но мне пох я всегда "на массе"
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #48
    
    Ковыль
    Жру легко 5 раз в день, вообще не обламываюсь, готовлю сам и очень вкусно, утро каша, через 3 часа овощи+белок, через 3 часа мясо(белок)+углеводы, чуть посже перекус (яблоко или апельсин или банан) на ужин обезжиренный творог с мёдом или карицей. На дневную готовку уходит времени 1- 1:30 часа максимум.
    
    Ковыль, May 11, 2016
    
    #51
    
    Julet
    Блять! Какое стокилограммовое золото бегает по Мскв
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #52
    
    daiverkot
    а я триста грамм самого жирного творога и туда ложки три больших сметаны деревенской и жменю сахара...
    
    daiverkot, May 11, 2016
    
    #53
    
    Julet
    А ты попробуй вместо сахара туда сгущенки бахнуть
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #54
    
    daiverkot
    я ее не люблю..и предполагаю,что советской сгущенки нет и туда пихают всякую хрень..
    
    daiverkot, May 11, 2016
    
    #55
    
    Ковыль
    Два ЖИРЯЯЯЯ))))
    
    Ковыль, May 11, 2016
    
    #56
    
    Julet
    Ыыыыыыы
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #57
    
    VadimStr
    А зачем так много? Натуралу 1.5, химику 2 гр/кг за глаза, включая растительный.
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #68
3. Звёздный Воин
  из спортпита лучше всего фармаком
  
  Звёздный Воин, May 13, 2016
  
  #66
Mr.Krabs
Хлеб, митан, пельмени!
/thread

Mr.Krabs, May 11, 2016

#3
Ковыль
Спорт питом затариваться надо и жрать/вливать, его в себя в больших количествах актуально только для профессиональных спортсменов или же для любителей у которых дохуя на это дело лишних денег, в остальных случаях это всё нахуй не нужно...

з.ы. Сам я из спорт пита юзаю только предтреник + бца в один шейк мешаю и пью на трене как топливо.

Ковыль, May 11, 2016

#4
1. kst88
  Так да, предтреник или баночку гуараны для бодрости в самый раз.
  
  kst88, May 11, 2016
  
  #6
Ковыль
Спорт пит работает, всё кроме бадов, но блять, нет смысла будучи школьником или студентом покупать спорт пит в принципе ( если только предтрен ). Профессиональны спортсмены ( ББ, МФ, ЛИФТЕРЫ и т.д. ) Круглогодично сидят на спорт пите + витаминах и имеют результат, повторюсь если нет возможности круглогодично вливать в себя всё это то и смысла нет, так же как от одного - двух курсов...

Ковыль, May 11, 2016

#8
Motistuta
я сска любитель мне кажется что если я не ебанул пару скупов прота то стал меньше во столько же раз сколько не ебанул скупов прота, потом не ебусь и не дрочу
предтрены по мне так полная шляпа хотя по началу давали +20 во всех упражнениях, но мне не понравилось и я бежал за скупами прота)))

Motistuta, May 11, 2016

#9
1. Ковыль
  Я не так давно отказался от спорт пита и полностью отменил его в рационе, повторюсь только слабый предтрен + бца, так вот как результат, месяц не ходил в зал, также отменил прот,креатин,бца, и пиздец, на весах 93, был 98, питание оставалось преждним, размеренное , раздельное , 5 разовое...... и в зеркало смотрю просто дрищ ебаный.... (жирный дрищ) простите оговорочка.... вот она сука сила спорт пита, как только отменил пиздец.... ну с витаминами такая же хуйня
  
  Ковыль, May 11, 2016
  
  #10
2. 1. VadimStr
    Воду слил вот и всё. Креатин только 2-3 кило держал в тебе, плюс отмена тренировок на целый месяц - саркоплазма из мышц убежала, или как её там.. Месяц занятий и вес вернётся.
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #69
Julet
Я из спортпита принимаю только: бца, прот и на сушке аминокислоты жру пачками. А все остальное- нахер.
Ну естественно витамины и омегу
К стати, предтрены вообще не пью. Плацебо

Julet, May 11, 2016

#11
1. kst88
  
  предтрены вообще не пью. Плацебо
  Click to expand...
  
  ну незнаю-незнаю...
  от чего ж меня тогда так торкает?
  
  kst88, May 11, 2016
  
  #13
2. 1. Julet
    Ну на цнс они влияют, вот и торкает. А так, силовые плюс тебе все равно не дадут) поэтому то и плацебо
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #15
  2. kst88
    та речи и нет о прибавки силовых, моторчик пошустрее работает и бодряк
    ты каким-то не тем предтреником заправлялась)
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #16
    
    Julet
    Я много каких пробовала. Меня даже психотик не торкает. И я не вижу смысла его пить, сердце своё лишний раз работать заставлять. У меня и без него хорошо тренировки идут
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #18
    
    kst88
    У меня любимый предтреник кружка кофе с пачкой овсяных печенек
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #20
    
    Julet
    а где сгущёнка и халва?))))
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #23
    
    kst88
    Ты што! Этож быстрые углеводы, я пытаюсь за фигурой следить! А в печеньках есть овсянка! Ход мысли понятен!?
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #26
    
    Julet
    В твоём овсяном печенье сахара столько же, как в сгущенке))))))
    И то что оно овсяное- это не значит, что ГИ у него низкий
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #28
    
    VadimStr
    Если там вообще овсянка присутствует, на вкус как тесто с сахаром. Печеньки уже не те..
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #70
    
    Julet
    Я их сама делаю, с овсянки и без сахара
    
    Julet, May 18, 2016
    
    #71
    
    VadimStr
    
    Julet said: ↑
    
    Я их сама делаю, с овсянки и без сахара
    Click to expand...
    
    Рецепт в студию!
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #75
    
    Julet
    
    VadimStr said: ↑
    
    Рецепт в студию!
    Click to expand...
    
    Ничего сложного:
    Овсяные хлопья, разрыхлитель, яйца, сахаразам., орехи, по желанию курагу или изюм, кефир немного.
    Залить хлопья кефиром, дать немного постоять- набухнуть. Где то 30 мин.
    Добавляю разрыхлитель, яйца и все остальное. Перемешиваю. Выпекаю, либо на бумаге, либо просто в формочки для капкейков. Ставлю в духовку на 180* минут на 20-30
    
    Julet, May 19, 2016
    
    #78
    
    Ковыль
    Просто после тяжелого трудового дня хорошо бы немного зарядится энергией чтобы продуктивно поработать в зале! Поэтому я люблю мягкие предтрены которые слегка бодрят и мотор не будоражат.
    
    Ковыль, May 11, 2016
    
    #22
    
    Julet
    так и я вечером тренируюсь) просто надо себя настраивать, а не ходить, как унылое гавно, еле передвигая свой зад по залу)))))
    Вот блять и подсаживаете себя на предтреники
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #25
    
    kst88
    капец как всё просто...
    а если ты встаёшь с первыми петухами, пашешь на работе до семи, потом дрочешь в пробках, потом гуляешь с детём, откуда энергии то взяться!? Тут одного настроя недостаточно!
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #29
    
    Julet
    Я встаю в 6 утра, делаю утреннее кардио ( правда сейчас забила на него) потом иду на работу- пешком! Работаю с 9 до 18.00 и так же пешком в зал. И какая бы уставшая не была на работе, в зале открывается второе дыхание.
    Весь твой настрой идёт с головы, в первую очередь. Как себя настроишь, так и пойдёт тренировка
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #31
    
    kst88
    ну ладно-ладно, хорошо.
    была бы ты мужиком - я б тебя переспорил
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #34
    
    Ковыль
    походу ты работаешь примерно так : "сидишь в кресле попивая прохладные коктейли, а негры рабы махают над тобой апохалами" , я юрисконсульт и я ебашу как падла, еще и иногда гоняю на своих 2х по Москве, то у нотариусу то в налоговую то в Росреестр то в БТИ то еще хуй пойми куда и зачем...... вот считай весь гликоген нахуй выебываю + в офисе много умственной работы, да еще и тут на форуме пиздячу, так сказать отвлекаюсь от насущных дел, не могу сказать что у меня из 100% занятости заняты все 100% нет я думаю 60% точна да и их хватает с лихвой !!!! Вот и приходится топливом заливаться, настраивай не настраивай...
    
    з.ы. у меня ребенку 9 месяцев, встаю в 6 утра работаю до 6 вечера.
    
    Ковыль, May 11, 2016
    
    #33
    
    kst88
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #35
    
    Julet
    Ну не надо прибедняться то)))))
    Все работают и все устают. Я между прочим, ещё после работы, веду тренировки бывает. И даже в выхи у меня группа с утра занимается.
    Да, и к стати, в отличии от вас, у меня нет дома жены, которая убирается, готовит, стирает и гладит))))) так что, это у вас похоже на работе негры с опахалом)))))
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #37
    
    kst88
    Вот не надо всех в одну кучу!
    У меня, когда была жена, так эта тварь нихера не делала, я сам себе жрать готовил и по дому ебашил.
    Не у всех бабы путёвые
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #45
    
    Julet
    Ну что то же она делала)))))
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #47
    
    VadimStr
    Чуть не прослезился! Хорошо, что "была". Ну их нахуй таких жён.
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #72
    
    Ковыль
    Зато у меня дома есть жена которая всё это делает, а потом кидает меня прогибом и выходит на ахилеса, за то что я видите ли, РАБОТАЮ и не СИЖУ С СЫНОМ и ей не помогаю! Так то, а на ахилы болевой знаешь как больно?(((((((((((((( А я ей говорю так ты отдохни, че ты убираешься и т.д. а она мне в ответ, так я так отдыхаю! ЗЫЫЗЫЫЗЗЫЗЫЗЫ ВАС ЖЕНЩИН НЕ ПОНЯТЬ!!! ЧЕ ВАМ НАДА ТА???
    
    з.ы. На ахилы пиздец как больно!!!
    
    Ковыль, May 11, 2016
    
    #46
    
    Julet
    Любви и понимания, особенно в те моменты, когда мы сами не понимаем чего хотим))))
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #49
    
    kst88
    ты ей в ответ крапивку поставь
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #50
    
    BliZZZarD
    А с каких пор предтрен должен повышать силовые?..
    Силовые повышает тренировочный процесс, направленный на повышение силовых.
    Предтрен повышает работоспособность в пределах конкретной тренировки.
    Что за прикол придумать продукту свойство и потом назвать его плацебо, потому что он не соответствует придуманному свойству, я не очень понял...
    
    BliZZZarD, May 12, 2016
    
    #62
daiverkot
а я вообще нихуя никакого спортпита не жру-я лучше говядины на эти деньги наебенюсь..

daiverkot, May 11, 2016

#12
1. Ковыль
  Правильно, наш чел!!!
  
  Ковыль, May 11, 2016
  
  #14
3. Julet
  Согласна) вот даже посчитать- пачка протеина килограммового, в ней 20 порций. В среднем 25 гр белка на порцию. Выходит в пачке 500 гр белка и это за 1500 р!
  Говядина- в 100 гр, 23 гр белка. То есть в 1 кг- 230 гр белка. Теперь, сколько кг говядины можно купить на 1500 руб?
  
  Julet, May 11, 2016
  
  #17
4. 1. daiverkot
    про яйца и творог я вообще молчу
    
    daiverkot, May 11, 2016
    
    #19
  2. Julet
    Вот! Я это только на примере одного из дорогих продуктов, содержащего белок, привела.
    Некоторые скажут, что добирать белок сложно, поэтому помогают протеины... Но в скупе прота ровно столько же белка, как и в 100 гр говядины. А 100 гр говядины съесть, труда не доставит, я думаю
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #21
  3. kst88
    таки да, но не далеко не весь белок из продуктов усваивается
    
    kst88, May 11, 2016
    
    #24
  4. Julet
    согласна с этим. Но все же, при грамотной расстановке продуктов в рационе, можно спокойно получать норму белка из продуктов
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #27
    
    daiverkot
    к тому же я заметил одну плохую весч-жиреешь с прота..че они туда кладут пиндосы никто не знает..только пусть про бренды не говорят-типо проверенно.ни у кого лаборатории дома нет.а на бренды пиндосовские я смотрю положительно-я хуй на них положил..
    
    daiverkot, May 11, 2016
    
    #32
    
    Julet
    Во многих дешёвых брендах производителях, в протеина содержится мальтодекстрин . Данный углевод вызывает резкий подъем глюкозы в крови, сопоставимый с приемом обычного сахара, и не уступает ему во вредности и способности откладываться в жир.
    
    Julet, May 11, 2016
    
    #36
    
    VadimStr
    Согласен! Раньше брал всякое дерьмо российское типа Пюра и Р-Лайна. Так живот попёр в рост, падла. Больше к ним не притронусь. Если уж и брать, то какой-нибудь Голд Стандарт от ОN. Но один грамм белка из него обойдется в 3-4 раза дороже, чем из куриного яйца, специально подсчитывал
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #73
    
    daiverkot
    калининград был охуенный.но всю линейку сняли
    
    daiverkot, May 18, 2016
    
    #77
    
    daiverkot
    я панкреатину три табы сьем и усвоится гораздо больше-он копейки стоит
    
    daiverkot, May 11, 2016
    
    #30
  5. Цезарь
    В килограмме 95%-го сывороточного изолята 950 гр. быстроусвояемого чистейшего белка(цена 1300 руб).Килограмм ХОРОШЕЙ говядины стОит 500 руб.,получаем за эти-же деньги примерно 630 гр.белка плюс жиры которые не всем нужны.Мясо ещё нужно приготовить и до его усвоения проходит 1,5-2 часа,а изолят через 20 минут уже в крови гуляет.Так что почувствуйте разницу,как грится.Хотя лифтёрам пох)))
    
    Цезарь, May 13, 2016
    
    #64
  6. VadimStr
    Это что за изолят по 1300? Лактомин?
    Ещё такой момент. Я вешу 85, занимаюсь натурально. Уверен, что мне нужно не более 1.5 гр/кг белка, включая растительный. Это получится 127,5 грамм. Допустим, 27.5 я наберу из круп/макарон, тогда животного белка мне нужно будет 100 грамм в сутки. 300 грамм мяса и 5 яиц! Да нахуй мне этот изолят всрался!
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #74
Rezultat14
Видос не работает - так чо по трибулусу вркаце ?
Очень интересует данная добавка, как раз палнировал приобрести.
В разнообразных статьях прошлого уважаемые олдскульные дядьки очень нахваливали (трибестан вроде).
А также калия оротат и всякий рибоксин.

Rezultat14, May 12, 2016

#58
1. Dima Korolev
  Видос работает!!!
  Вкратце по трибулусу - тестостерон он не повышает. Я сдавал анализы на общий тест во время и после приема данной добавки. И никуя. Но заниматься на нем полегче, с чем связано не знаю. Я думаю тоже самое обстоит и с трибулусом от других производителей. Про аптечный трибестан не знаю - не тестировал!
  
  Dima Korolev, May 12, 2016
  
  #59
2. 1. Rezultat14
    Я имел в виду у меня конкретно сейчас не работает (файервол, туды-сюды)
    А про то что на тебе не работает - ты, если я не ошибаюсь, плотно ебашил экзогенный тест, ясен пень после такой стимуляции тебе триб - как слону дробина)
    Я вот ничего серьёзней пиваса с мариванной не принимал - имхуется мне, что отклик должон быть) просто мнение. проверю)
    З.Ы. Ну на тесто не повлиял - ок, а что там с рассказами про ебейший стояк ? тоже нихуя ?))
    
    Rezultat14, May 12, 2016
    
    #60
  2. Dima Korolev
    От тамоксифена стояк куда лучше
    
    Dima Korolev, May 12, 2016
    
    #61
    
    Rezultat14
    Ок, а польза для тренечек от него есть ?
    А то тупо стояк и от виагры есть, а я вот интересуюсь препаратом нестеройдного происхождения, который помог бы на тренях, ну имел всякие приятные "побочки"))
    
    Rezultat14, May 13, 2016
    
    #65
    
    Dima Korolev
    Кроме креатина ничего толкового в плане помощи на тренировках нет.
    П.С. ну есть еще дексаметазон, но это для совсем отчаянных
    
    Dima Korolev, May 13, 2016
    
    #67
    
    Berk
    ты бы поаккуратней такие советы давал, а то какой-нибудь дебил реально начнет дексу жрать вместо креатина
    
    Berk, May 25, 2016
    
    #80
    
    Йоу
    Дмитрий, а что вы думаете об Экдистероне (Лезвея)? На рынке есть как в порошковом виде, так и в виде таблеток.
    
    Йоу, Aug 9, 2016
    
    #82
    
    Dima Korolev
    Ничего не думаю, еще одна бесполезная вещь, только не "лезвея", а "левзея"
    
    Dima Korolev, Aug 9, 2016
    
    #83
    
    Berk
    рубрика "плохие советы"?) какой нах стояк от тамокса?))
    
    Berk, May 25, 2016
    
    #81
    
    VadimStr
    
    ок, а что там с рассказами про ебейший стояк ? тоже нихуя ?))
    Click to expand...
    
    За стояк не скажу, он у меня и так охуенный, но вот более яркие, что ли, ощущения от секса, и увеличенное количество эякулята наблюдались при приёме аргинина по 5 грамм в сутки.
    От трибулуса ничего не почувствовал, разве что силовые получше пошли, хотя это может и не с ним было связано. В любом случае, денег он своих не стоит. Лучше тот же аргинин взять.
    
    VadimStr, May 18, 2016
    
    #76
marckel
Вчера в гипермаркете увидел в продаже "изотоник"
Ахуеть блеать регидрон продают. Норма прибыли больше чем у наркоторговцев аданазначна

marckel, May 12, 2016

#63
Berk
дожили, блять. пауэрлифтеры питание осбуждают) жрать от пуза 3-4 раза в день. вот и все питание

Berk, May 25, 2016

#79
Алексей Лалитин
Креатин хорошо помогает начинающим спортсменам, подросткам, прибавляет силы. Он хорош при тренинге в натурашку.
А вот бцашки я пью перед тренировкой, реально быстрее восстанавливаться между подходов помогает, и эффект лично для меня как от предтренника, ранее пользовался предтренниками но сейчас перешел именно на бца, и лучше формула 8-1-1 или 4-1-1
А трибулус хорош на ПКТ, он нормализует тестостерон, а вот повысить его выше чем он уже есть он точно не может.

Алексей Лалитин, Aug 16, 2016

#84