Статины в бодибилдинге, краткая актуальная информация, дозировки или как прожить больше 40-ка

Здравия желаю, Господа!​

​

Меня уже заебали долбить в личку, а также слегка надоело каждый день читать вопросы у Сашана в ветке о статинах... Решил разместить в формате блога краткую актуальную информацию на эту тему, чтоб просто бросать ссылку сюда всем вопрошающим.

Хотел бы отметить, что многие на курсах контролируют только половые гормоны, щитовидную железу и печень, что безусловно хорошо, но самая большая бичь стероидов это как раз разрушения липидного профиля, а как следствие атеросклероз и ИБС.

0) Прежде чем задуматься о жОре статинов нужно сдать анализы на липидограмму:
Липидограмма состоит из:

1. Общий холестерин
2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП или α-холестерин),
3. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП бета холестерин).
4. Триглицериды (ТГ)

Не у всех на ААС липидный профиль находится в жопе!
1) Если у Вас курс на 2-3 месяца временное изменение уровня холестерина не так страшно. Можно просто обратиться к рыбьему жиру и корректировке диеты.
2) Если Вы принимаете стероиды на длительном промежутке времени, тогда Вам нужно смотреть в сторону статинов, краткое описание статинов на рынке я дам ниже.
3) Стероиды почти всегда повышают давление у атлетов, что сильно увеличивает риск инсульта.
4) При длительном приеме ААС провоцируют образование тромбов – от излишнего производства эритроцитов кровь начинает сгущаться, что может привести эритроцитозу. Против образования тромбов принято принимать кардио аспирин либо его аналоги в дозировке 75 мг в день, но если переусердствовать можно проснуться как-то утром и охереть сколько крови у вас пойдет bp носа когда вы просто высморкаетесь.
5) От стероидов повреждается эндотелий (однослойный пласт плоских клетокмезенхимного происхождения, выстилающий внутреннюю поверхность кровеносных и лимфатическихсосудов, сердечных полостей)– по сути это внутренний слой кровеносных сосудов, что существенно снижает способность сосудов проталкивать кровь.
6) От стероидов также может повыситься содержание гомоцистеина.
7) При приеме оралок могут и будут изменяться печеночные ферменты, отчего изменениям поддаются липопротеины высокой плотности (ЛВП). ЛВП выступают траспортом холестерина из кровотока в печень, превращая его в жиры, ТОЛЬКО ТАКИМ образом наш организм избавляется от излишков холестерина, т.к. ХОЛЕСТЕРИН НЕ ОКИСЛЯЕТСЯ в отличии от жиров.
8) При приеме стероидов повышается содержание липопротеинов низкой плотности (ЛНП) - класс липопротеинов который является одним из основных переносчиков холестерина в крови. Его часто называют "плохим холестерином" т.к. он тесно связан с развитием атеросклероза.
9) Ферменты которые ограничивают синтез холестерина распознают количество холестерина и то как быстро он производится и по сути являются ингибиторами редуктазы HMG. Эти ферменты принято ингибировать с помощью применения статинов , которые врачи назначают при лечении кардиологических болезней. Статины ингибируют активность HMG, чем довольно эффективно понижают повышенный холестериновый уровень в кровотоке, но, ребята, СТАТИНЫ НЕ ПАНАЦЕЯ, почитайте для начала об их побочных эффектах, вы чутка ахуеете:) У наших тел для поддержания функционала как всегда есть обратка, при которой от гипер значений ЛНП проиходит деактивация HMG, а соответственно и уменьшается синтез холестерина.
10) Холестерин используется как сырье для производства стероидоподобных гормонов таких как тест, эстрадиол, тот же кортизол. Поэтому низкожировые диеты внатураху и являются в большинстве своем очень пагубными, т.к. первым делом обрушивается гормональный фон и человек и так находясь в дефиците и в печальном настроении еще попадает в андрогенный дефицит, который уж никак не способствует ускорению жиросжигания. Отмечу, что в первую очередь это важно для натуральных атлетов, для химиков жиров можно есть меньше.
11) При тестостероне который выше нормальных значений для человека, а это где-то выше чем 30 нмоль (выше физиологической нормы) начинается увеличение количество генов, которые отвечают за синтез HMG в печени, что повышает количество холестерина в кровотоке.
12) Если не принимать ИА и сидеть с залитым еблом и давлением, то от высокого уровня эстрогенов идет все же повышение уровня ЛВП.
13) В исследованиях при приеме 300 мг Теста в неделю ЛПВП снижался примерно на 20%, когда поднимали дозировки выше, то значения от больших дозировок уже почти не изменялись.
14) Оралки влияют на холестерин сильнее чем инжекты т.к. активнее воздействуют на печеночные липазы! Даже 6 мг станозолола в день!!! за полтора месяца обваливали "хороший" холестерин на 31% в среднем при том что повышали "плохой" холестерин примерно на 29%.
15) На сегодня нет прямх доказательсств связи количества холестерина в пище и его концентрации в крови.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Вообщем все статины делят условно на 4 поколения.

1-2 пок. - были выведены из грибов, 2-4 уже синтетические.


I поколение это ловастатин, симвастатин, правастатин - слабо влияют на холестерин, довольно много побочек.
II поколение флувастатин - дольше работает, больше концентрация ДВ в крови.
III поколение аторвастатин... он снижает не только «плохой» холестерин ЛПНП, но и обваливает триглицериды, также повышает «хороший» холестерин ЛПВП.
IV поколение розувастатин - как-бы самый эффективно/безопасный, но в тоже время имеет повышенный риск диабета и проблем с почками.

Для борьбы с побочками часто выписывают коэнзим Q10, принимать 200 мг в сутки:



... и конечно же не забывайте об альфа липоевой кислоте и омега 3.

Самые ходовые в РФ аторвастатин, розувастатин и симвастатин, на западе в основном первых два.

Не забывайте, что статины грузят печень, повышают уровень сахара в крови

Дозировки от/до:
Ловастатин - 20-80 мг в сутки.
Симвастатин - 10-80 мг в сутки.
Аторвастатин - 10-80 мг в сутки.
Розувастатин - 5-40 мг в сутки.

П.С. Теперь вы знаете как пережить 40-к лет, так что ставим лайк и покупаем персоналочки:) Всем спасибо, всем успехов.