Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Сушиться или набирать пока прёт?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Alex19, 26 ноя 2013.

Alex19 Новичок
Доброго дня всем!История такова:9 лет сидячей работы вылились для меня в 110 кг веса, забыл упомянуть, что мне 29 лет, рост - 168 см.(такой жирный кусок жирного жира:)), и вот 11 апреля 2012, после анализа всех мыслей и высказываний моих знакомых решено было срочно худеть.В результате на 11 июля 2012 вес составлял 73.5 кг(во избежание рекламы и т.п. не буду описывать посредством чего скидывал лишнее,скажу только,что это программа,а не химия,да и не об этом речь).По окончании программы на похудение - понял,что без ежедневного спорта уже не могу....решил попробовать с железом.Точкой отсчета стал январь 2013, на данный момент вес 90 кг(тренировки 5 дней в неделю,за весом не гонюсь пока результат идет).,стабильно прибавляю в массе тушки(думаю с такими прибавками вопрос ААС отпадет сам собой т.к. прибавки маленькие за такой срок), но жирок тоже растет,так вот собственно вопрос:сушиться пока не особо заплыл или набирать дальше, пока набирается?
Вложения:
- PicsArt_1385464390503.jpg
  
  Размер файла:
  
  716,6 КБ
  
  Просмотров:
  
  890
Alex19, 26 ноя 2013

#1
Андрейка
Пухлячок!

Андрейка, 26 ноя 2013

#2
geksogonal
сушиться пока...уже заплыл

geksogonal, 26 ноя 2013

#3
Alex19
вот я и сам к этому склоняюсь, просто думал ждать февраль или нет)значит ухожу на сушку,всем спасибо за оперативный ответ!

Alex19, 26 ноя 2013

#4
Jettero Heller
/del

Jettero Heller, 26 ноя 2013

#5
Alex19
я так и понял)

Alex19, 26 ноя 2013

#6
Sovershennui
Сушится зимой - неблагодарное дело. Возможно, достаточно будет просто употреблять элькарнитин перед тренировкой, что будет способствовать сжиганию жира. А вот садиться на диету, да еще и зимой..)
Подумайте лучше. Возможно, на зиму вам элькарнитина будет достаточно. Но обязательно посоветуйтесь с другими форумчанинами/знатоками. Я не обладаю точными знаниями

Sovershennui, 26 ноя 2013

#7
1. Gamerus
  Бля, да хули толку с того л-карнитина, если не соблюдать диету? Бесполезная добавка. Да тут тесто со станазой и ЭК не помогут, если обжираться.
  
  Gamerus, 26 ноя 2013
  
  #8
3. Shade
  l carnitine практически не работает.
  Я сушился зимой и набирал летом и всё отлично.
  
  Shade, 26 ноя 2013
  
  #9
Joy
зачем на диету, просто немного подрезать угли и быстрые убрать, добавить чуть кардио. так прожить зиму, ну а потом...)))

Joy, 26 ноя 2013

#10
Alex19
думаю начнем не спеша прямо с сегодняшнего вечера,а через месяца 2 - 3 посмотрим,что получится)

Alex19, 26 ноя 2013

#11
zimadima
Ты не набираешь мышцу, а просто тренировками оправдываешь свой жор. (Знаю по себе) Ты жыреешь. За год 20 кило сала наел (или ты мечтаешь что это мышцы? больше чем некоторые на метахе набирают). Если хочешь хороший результат - урезай калории и продолжай ебашить.

zimadima, 26 ноя 2013

#12
fainhoup
Приведи свой рацион в норму, а не сиди на диетах, наверное а то жрешь всякую дрянь, говоря себе "я на массе, все в порядке".

fainhoup, 26 ноя 2013

#13
Sovershennui
Зимой очень сложно просушиться. Точнее - очень тяжело. Лучше начать с февраля. Я бы советрвал обратиться к тренеру (а лучше тренирам) и спросить совета у них, почитать тематические статьи в интернете (по составлению диеты, режимах тренировок и т п). Ну и, наконец, перестать употреблять жирную пищу. Хотя бы только ее

Sovershennui, 26 ноя 2013

#14
Костя_З
Корректируй питание и ебашь. Тут не сушка, а салосгонка нужна. Понятия очень разные.
На деле начни считать калории и анализировать рацион. Месяца через 3 в норму придешь.

Костя_З, 26 ноя 2013

#15
ПРОХОР
чета для 110-ти кг ты еще нормально выглядел, судя по фото. Или там нет фото твоего жира жирного?

ПРОХОР, 26 ноя 2013

#16
Никита Загонов
Привет. Респект за проделанную работу над собой!)
Я бы сушился)

Никита Загонов, 26 ноя 2013

#17
1. Sovershennui
  Не нужно зимой сушиться. Тем паче, для такого "крупного" человека. Это невероятно тяжело. Будут свои осложнения. Достаточно составить программу питания: убрать из рациона жирное, составить верную пропорцию Б к У, и все будет в порядке. А к концу февраля уже начать сушку.
  
  Sovershennui, 26 ноя 2013
  
  #18
2. 1. Roper
    ты же пару дней назад немог себе диету составить а уже советы раздаешь!
    
    Roper, 26 ноя 2013
    
    #21
  2. Sovershennui
    Ты хочешь сказать, что я не прав?
    
    Sovershennui, 26 ноя 2013
    
    #22
    
    Roper
    ты это всё уже успел на собственном опыте проверить?
    
    Roper, 26 ноя 2013
    
    #23
    
    Sovershennui
    Во-первых, я выше написал, что это только мое мнение, что я не владею большим опытом. Посоветовал обратиться к тренерам.
    Во-вторых, я набираю массу и избавлять от жира мне бы не пришлось и через год, когда я, думаю, познаю все азы
    
    Sovershennui, 27 ноя 2013
    
    #26
ЕгоровСаня

ЕгоровСаня, 26 ноя 2013

#19
ARNOLD XXXL
уменьшай жировую прослойку сколько сможешь, чем меньше жира тем выше твой тестостерон, можешь анализы сдать и глянуть что с гормонами у тебя, может что выше или ниже нормы и это тебе мешает какие гормоны сдать можешь спросить у Сашана в ветке, потом по анализам они же тебе и скажут что и как.

ARNOLD XXXL, 26 ноя 2013

#20
Деметрио
Блять, после упоминания слова "сушка" хочется уже нахуй посылать.

Деметрио, 26 ноя 2013

#24
1. ПРОХОР
  все же ниибацо билдеры, и выражение- уменьшение веса и похудание никого не устраивает)))
  
  ПРОХОР, 27 ноя 2013
  
  #25
3. Фрол Алексеевич
  Ну скажи спасибо , что хоть не "подводка"
  
  Фрол Алексеевич, 28 ноя 2013
  
  #27