Тренинг на мосту моими глазами

Особености тренинга на мосту: во первых что такое мост?Мост - это тот же самый курс только на маленьких дозировках.Считаю его нужным только для высокого уровня спортсменов.Делается он для того чтобы : 1)Не растерять мясо которые было набрано вами. 2)Отдых от больших дозировок вливаемой в вас фармакологии. 3)Психологическая разгрузка. 4)Корректировка анализов. А вообще считаю что нужно раз в год-полтора обязательно восстанавливаться свою горманалку,чтоб как говориться ваши яйца не забывали что они у вас есть.Естевственно тренировочный процесс на так называемом мосту должен быть выстроен по лайту.Лично я вижу это 2 тренировки фулл бади в неделю.Которые будут занимать не более часу времени.Еще бы оставил кардио 2 тренировки в неделю по 15-20 мин на велосипеде для тренировки "ССС".Что касаемо питания я бы питался 5+2,тоесть пять дней держал бы свой рацион питания "чистым" и лишь на выходных позволял бы себе скушать эдак чего-то гадкого(по желанию).У меня все,всем мир друзья!