Тренировки На курсе

Начнём с того, что в 20 лет вопрос курса не обсуждается.
А как тебе тренить? Да хуй его знает. Я треню так как мне удобно и как я могу. Мой корешь тренит так как ему удобно и в силу его возможностей. А какой то про спортсмен тренит в 2 раза больше чем я и мой корешь вместе взятые. Знаешь почему? Потому что может.
Никто не знает твой уровень тренированности, твои возможности по режиму и отдыху.

 

с прогой по которой тренишь сюда https://bv.do4a.me/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-995 за советом

 

Во первых, чем Вы занимаетесь и что тренируете? Пл, жим, или бб?

 

Во-вторых, Вам дали правильный совет.

 

В третьих, какой у Вас уровень? Я мс стал в 21 год, о химозе в 20 еще даже не думал. Все потом пошло

 

Всем привет. Кто поскажет программу по увеличению жима?

 

Недели

30х5 36х5 45х3х5 (3 сета по пять повторений)

31х5 40х5 47х3х5

34х5 43х5 50х3х5

36х5 45х5 52х3х5

38х5 47х5 55х3х5

40х5 50х5 56х3х5

40х5 52х5 58х3х5

40х5 55х5 61х3х5

40х5 55х5 63х3х5

40х5 55х5 64х3х5

40х5 55х5 65х3х5

40х5 55х5 66х3х5

40х5 55х5 67х3х5