Тупая тема, созданная очередным дегенератом.

Читать и ещё раз читать форум

 

Так читал читал...нашел уйму всего,но ничего не понял (

 

открывай раздел паверлифтинга. там тема азы тренинга новичкам. инфа 100%

 

Почитай статью доктора любера - тренинг да здравствует минимализм. Там как раз для новичков.

 

Спс,пойду читать )
Ах да,скажите,мб что то жрать надо нед?

 

Гейнер, протеин, креатин, витамины.

 

А если химию принимать?
Это никак на здоровье не повлияет?

 

Вот ссылка, читай. И пользуйся поиском.

 

Ещё не начал уже о химии думает) о времена, о нравы ))
Для начала неплохо было бы пойти в зал. Занимайся 3 раза в неделю, жри каши, творог, мясо, молоко , кефир и т.д.. Пей витаминки) Делай базу) спи 8-9 часов
вот она основа))

 

Окай =)
я ж на будующее узнаю )

 

да он наверно про креатин гейнер подумал химия)

 

Ок,спс за ответы.
ЗЫ: Думаю тему можно просто закрывать и кидать в мусорник )

 

За такие вопросы надо денежки платить. Тупо зарегился на форуме, ни черта не читал, а просто создал тему: "Эй, ЛохИ! ЛОХИ! АУ, ЛОХИ! Консультируйте меня! Я сказал- я пуп всея руси!". Такие вопросы задаются личному тренеру, который лично на тебя тратит время за твои денежки. Надо иметь хоть элементарное уважение к форумчанам и пользоваться поиском и вообще своими мозгами, а на дурочку упасть все могут.

 

tlkill поиск не работает.