Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Тяжело худеть, когда все жрут

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем kusaka79, 27 ноя 2016.

kusaka79 У меня плохо с фантазией
или - 8 недель прошло, а толку-то....

Добрых вечеров всем. В этот раз мой отчёт открывает 8-ю неделю.

Как назло на работе череда Дней рождений, вчера позволил себе кусок торта, правда в рамках кбжу...но видимо зря.
Питание осталось пока на том же уровне, 2200 калорий, 165 гр. углей, но чувствую, что зря я радуюсь... раз в неделю разрешена загрузка до 3200, через пару дней как раз оторвусь...
А вот тренинг @Gehaimer изменил, стало больше суперсетов, + в силовые дни - дропсеты, в несиловые - объём и ещё раз объём. Кому интересно - вэлкам в личку к Великому и Лучезарному .
Изменений в форме немного, на фото их совсем не видно, а в живую в зале регулярно говорят про подсыхание. И это при том, что вес снижается прямо скажем не быстро.
Антропометрия по порядку, первая неделя, прошлый отчёт и сегодня.

Возраст все ещё 37
Рост по прежнему 183

Вес 98/98/95,5
Плечи 134/135/135
Грудь 113/114/114
Талия 98/93/93
Жопа 106/105/105
Бедро 66/66/64
Бицепс 41/42/41
Икры 42/42,5/42

Видно что с весом стали снижаться объемы, надеюсь это жир, а не драгоценные мышцы

Ну и несколько фото в свежепостиранных трусах.

Рукожопность зальных фотографов зашкаливает, потому только селфи.

Целую обнимаю всех, анаболизма вам!

kusaka79, 27 ноя 2016

#1
- Нравится! x 27
абсолютли
Юра, титька качал? сохнешь же.

абсолютли, 27 ноя 2016

#2
1. kusaka79
  Ну качал пару раз. Обе, что характерно ;)))
  
  kusaka79, 27 ноя 2016
  
  #3
2. 1. абсолютли
    просто думаю выросли, или кровью наполнило, ну в целом же выросли?
    
    абсолютли, 27 ноя 2016
    
    #4
  2. kusaka79
    Не, это выросли, перед фото не пампил их.
    
    kusaka79, 27 ноя 2016
    
    #5
Joy
Да не , видно что сало подушло . тебе же не на сцену . и времени ещё дохуя до окончания . уже сейчас видно что результат есть

Joy, 27 ноя 2016

#6
bom77
Молодчага, Юр!
Прогресс шикарно идет и жирок уходит на ура.
Так держать!!!

bom77, 27 ноя 2016

#7
Lastik
молодец, больше фото, пусть девушка фоткает, вон у меня пример возьми

Lastik, 27 ноя 2016

#8
1. kusaka79
  Спасибо конечно, но девушку твою брать не буду ;)))))
  
  kusaka79, 27 ноя 2016
  
  #10
2. 1. bom77
    Возьми его кота))
    
    bom77, 27 ноя 2016
    
    #24
  2. ZarwowBiz
    Кошачьи анусики?:3
    
    ZarwowBiz, 27 ноя 2016
    
    #36
Julet
Качаешься что ли?)
2200 ккал! Даже я на таком количестве с голоду пухну
А похудел здорово! Ещё немного и кубики полезут

Julet, 27 ноя 2016

#9
1. офисный плангтон
  Про труселя ничего не сказала.
  
  офисный плангтон, 27 ноя 2016
  
  #12
2. 1. Julet
    Дык это те же что и в прошлый раз, чего нахваливать то одно и то же?))))
    
    Julet, 28 ноя 2016
    
    #53
Lastman
А силовые какие

Lastman, 27 ноя 2016

#11
1. gasja
  О каких силовых на таком ккалароже может идти речь?)
  
  gasja, 27 ноя 2016
  
  #17
2. 1. Bolo
    Я на таком калораже пауэрлифтингом занимаюсь))
    
    Bolo, 27 ноя 2016
    
    #21
  2. gasja
    Тоже под сотку весишь?
    С таким ккалоражом ждать результатов в пл не стоит!
    
    gasja, 27 ноя 2016
    
    #29
    
    Bolo
    Ну не сотку, конечно, 90кг я вешу. И результаты как бэ есть и растут
    
    Bolo, 27 ноя 2016
    
    #38
  3. Lastman
    ну так я и спрашивал, каковы силовые при таком ккал
    
    Lastman, 28 ноя 2016
    
    #54
  4. gasja
    Например, у меня силовые на таком ккал так себе!
    Гантельки по 50 кг 4х10 жму да и ладно)
    
    gasja, 28 ноя 2016
    
    #55
gasja
Я тебя по талии скоро догоню Юрец))
А в целом збс выглядишь)))

gasja, 27 ноя 2016

#13
1. kusaka79
  Макс, я сегодня перемерил талию.....
  
  kusaka79, 28 ноя 2016
  
  #51
Мари Клер
Юр,отлично все.)Подсыхаешь и явно видно.)Еще бы коллаж сделал с первыми фотками.Всегда лучше видно в сравнении.)

Мари Клер, 27 ноя 2016

#14
1. ZarwowBiz
  можно сказать что ты перекаченная?
  
  ZarwowBiz, 27 ноя 2016
  
  #16
2. 1. Мари Клер
    Валяй!))))Ты же сам понимаешь,как я отреагирую на твое мнение?))))
    
    Мари Клер, 27 ноя 2016
    
    #18
  2. ZarwowBiz
    Ты перекаченная) но вполне хотебельная *_*
    
    ZarwowBiz, 27 ноя 2016
    
    #35
ZarwowBiz
Дядь Юр,красавчик

ZarwowBiz, 27 ноя 2016

#15
phil margera
ЗЕНИТ - ЧЕМПИОН!

phil margera, 27 ноя 2016

#19
1. kusaka79
  Сучка ;)))))
  
  kusaka79, 27 ноя 2016
  
  #20
STiGMA
Где пресс?

STiGMA, 27 ноя 2016

#22
1. Anabioz
  В попке у тебя :D
  
  Извините, не удержался...
  
  Anabioz, 27 ноя 2016
  
  #23
2. 1. STiGMA
    Это шутка была ? Я просто с деревни.
    
    STiGMA, 27 ноя 2016
    
    #25
Alex82
2200 слишком много, снижай до 1700 (углей должно быть около 100гр) и после тренировки делай кардио и на тощак ложись спать. Уже после первой недели такой диеты результат будет свсем другим, а пока твой вес колеблется в рамках "посрал, не посрал".

Alex82, 27 ноя 2016

#26
1. STiGMA
  Думаешь белок тоже не жрать на сон, по типу творога?
  
  STiGMA, 27 ноя 2016
  
  #27
2. 1. Alex82
    Белок организм тоже может использовать как источник энергии. Если лечь спать после трены и кардио на голодный желудок, то диросжигание ускоряется в разы. Максимум на ночь можно закинуться бцашками.
    
    Alex82, 27 ноя 2016
    
    #28
  2. kusaka79
    жаль что твои познания на уровне Спортвики и групп про похудание в контакте.
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #58
3. gasja
  Я дуя думаю тренер знает что делает!
  
  gasja, 27 ноя 2016
  
  #30
4. 1. Alex82
    Судя по изменениям за 8 недель его жиротоп это "постная хуйня"
    
    Alex82, 27 ноя 2016
    
    #31
  2. Anabioz
    Плюсую.
    
    Вроде топ тренер и топ фарма, а изменений кот наплакал...
    
    Ни в обиду никому...
    
    Anabioz, 27 ноя 2016
    
    #32
    
    Alex82
    Да фармить не обязательно на сушке, понятно, что эффект лучше, но при правильном подходе без нее норм можно скинуть жирка.
    
    Alex82, 27 ноя 2016
    
    #33
    
    STiGMA
    Жирка да, но у них заявлено не похудение, а сушка.
    
    STiGMA, 27 ноя 2016
    
    #34
    
    ZarwowBiz
    Ты пишешь на питоне?
    
    ZarwowBiz, 27 ноя 2016
    
    #37
    
    {First After God}
    Скину в ЛС своего питона. Хочешь?
    
    {First After God}, 27 ноя 2016
    
    #40
    
    STiGMA
    @Hannybal тут тебе показать, что то хотят!
    
    STiGMA, 27 ноя 2016
    
    #43
    
    ZarwowBiz
    может давай лучше покажешь свои рекурсивные функции ?Или же какой фреймворк юзаешь для создания single page application? Ну а может давай поговорим о рефакторинге кода,после чего можно будет продолжить беседу о паттернах проектирование,такие как MVС или Active Record ?) Можно ещё поговорить об объектно-ориентированном подходе к задачам,и чем плох процедурный метод )
    
    ZarwowBiz, 28 ноя 2016
    
    #50
    
    STiGMA
    Я когда учился такого языка ее никто не знал )) Ты интересуешься просто так или какое то есть предложение?
    
    STiGMA, 27 ноя 2016
    
    #41
    
    ZarwowBiz
    да интересно просто)
    
    ZarwowBiz, 28 ноя 2016
    
    #49
    
    kusaka79
    что такое топфарма?
    И для тех, кто в танке: 6 недель не было практически дефицита и похудания, имела место рекомпозиция.
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #52
Tarlich
у меня щя такие же параметры (+/-) и кроме как набрать ни о чем не думаю -))
При таком Рост/Вес можно руки (да и не только) по более....

Tarlich, 27 ноя 2016

#39
Tarlich
ну я понимаю к лету на пляж худеть , а на НГ зачем?

Tarlich, 27 ноя 2016

#42
Дилдоболдер
Скоро будешь немного похож на химика. Подсыхаешь...
Я, кстати, тоже с вами немножко тоже подсыхаю. Но я так, без фанатизъму, как обычно.

Дилдоболдер, 27 ноя 2016

#44
1. STiGMA
  Ну показывай чем богат хуле
  
  STiGMA, 27 ноя 2016
  
  #45
2. 1. Дилдоболдер
    Не уверен, что тут будут уместны фотки с моим кривым позированием.
    Да и ничего особенного. Обычный натуральный атлет.
    
    Дилдоболдер, 27 ноя 2016
    
    #46
  2. STiGMA
    т.е. более чем грамм теста в неделю не колиш?
    
    STiGMA, 28 ноя 2016
    
    #47
    
    Дилдоболдер
    От грамма в неделю я накачаюсь быстро.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #48
    
    gasja
    Водицей всегда быстро накачиваешься)))
    
    gasja, 28 ноя 2016
    
    #57
    
    Дилдоболдер
    Водкой быстрее.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #59
  3. Дилдоболдер
    По антропометрии, если интересно:
    Рост 177 см, весь 89 кг
    Плечи: 134-135
    Грудь: 116-118
    Биц: 42.5
    Талия: 80.5
    Бедро: 65
    Икра: 41
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #60
  4. kusaka79
    худенький сученыш )))))
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #61
    
    gasja
    И маленький)))
    
    gasja, 28 ноя 2016
    
    #62
    
    Joy
    Низонький
    
    Joy, 28 ноя 2016
    
    #91
    
    Дилдоболдер
    Зато у меня 19 см и стоит 8 часов подряд каждый день.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #92
    
    gasja
    А ты опытный))) Такие длинные игрухи и так надолго в себя вставлять))))
    
    Извини)))) но твой пост прям напрашивался на эту шутейку))))
    
    gasja, 28 ноя 2016
    
    #93
    
    Дилдоболдер
    Ну у кого что болит.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #94
    
    Дилдоболдер
    Ещё кила три может солью, а потом набор с приоритетом на спину... но вообще, планировал до 84-82.5, чтоб прям всё допалить совсем... это ещё даже в менсфизик не ужмусь))) но да, дрищ какой-то по фотам)))
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #63
    
    kusaka79
    Давай уже фотку выбери самую песдатую, в темноте, да выложи.
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #65
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    28 ноя 2016 Показать
    
    kusaka79
    Ну я твою просил фотку, а не мужика твоего
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #69
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    28 ноя 2016 Показать
    
    Julet
    вполне дрочибельный
    
    Julet, 28 ноя 2016
    
    #70
    
    STiGMA
    Тебе не чем это делать.
    
    STiGMA, 28 ноя 2016
    
    #72
    
    Дилдоболдер
    Она может сделать это каким-нибудь прибором.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #75
    
    STiGMA
    Вот вижу прогресс, и трусы нормальные кстати. А не фоткаются тут в растянутых семейниках.
    
    STiGMA, 28 ноя 2016
    
    #71
    
    Дилдоболдер
    Есть небольшой медленный прогресс. С июля по данный момент удалось прилепить чутка на верх, на ноги мяска, при этом талия на 2 см уже.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #74
Adalina
Со стороны всегда заметнее изменения и на тебе они видны! Пашем дальше!
Пы.сы. можно в слудующий раз фото татушечки поближе спешл фо ми?

Adalina, 28 ноя 2016

#56
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  28 ноя 2016 Показать
панк
Вена на дельте! Все, ты накачался

панк, 28 ноя 2016

#64
1. kusaka79
  Панк, у меня еще и на бицухе одна есть. Бицухи нет, а вена есть )))))
  
  kusaka79, 28 ноя 2016
  
  #66
2. 1. панк
    Пиздец ты здоровый канешн
    
    панк, 28 ноя 2016
    
    #67
  2. kusaka79
    подъебал )))))))
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #68
3. STiGMA
  Если это показатель, то у меня она тоже есть
  
  STiGMA, 28 ноя 2016
  
  #73
Hrusha666
Кусыч,молодец!!!Вживую ,кстати,прогресс проглядывается лучше чем на фотках ну ты помнишь...холка..все дела

Hrusha666, 28 ноя 2016

#76
1. Дилдоболдер
  Скоро он накачается и женщины ему будут не интересны.
  
  Дилдоболдер, 28 ноя 2016
  
  #80
2. 1. Hrusha666
    Оооо,в этом я очень сильно сомневаюсь.....хм,хотя я замечала,что он засматривается на поросят
    
    Hrusha666, 28 ноя 2016
    
    #82
  2. Дилдоболдер
    У всех качков писька маленькая и не стоит.)))
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #83
    
    kusaka79
    Хорошо, что я не качок
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #84
    
    Дилдоболдер
    Это пока.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #88
    
    Hrusha666
    @Дилдоболдер Я хоть ,надеюсь,это ты по наслышке знаешь?
    
    Hrusha666, 28 ноя 2016
    
    #86
    
    Дилдоболдер
    Слышал, кругом рассказывают о таком.
    
    Дилдоболдер, 28 ноя 2016
    
    #89
    
    Hrusha666
    Ну ты там особо в таких окружениях не болтайся ,плохой пример заразителен
    
    Hrusha666, 28 ноя 2016
    
    #90
    
    kusaka79
    Чойта ты мои секреты выдаешь????
    
    kusaka79, 28 ноя 2016
    
    #85
    
    Hrusha666
    @kusaka79 какие уж тут секреты ,всем уже давно известно,что Ты по хрюшкам..того этого
    
    Hrusha666, 28 ноя 2016
    
    #87
Thorbjern
скок приседаешь? 300 сядешь?

Thorbjern, 28 ноя 2016

#77
1. kusaka79
  Конечно сяду. Но не встану. И колени не соберу )))
  
  kusaka79, 28 ноя 2016
  
  #78
2. 1. Thorbjern
    молодец короч) к лету чтоб кубики были, иначе прокляну всю жизнь будешь жирным в тряпке приседать
    
    Thorbjern, 28 ноя 2016
    
    #79
Luccky
Красава.Для 37 очень достойно выглядешь

Luccky, 28 ноя 2016

#81