Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

У всех своя теория. Мнения ребят против мнения теоретиков.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dumkosex, 10 авг 2016.

Dumkosex Бывалый

В предыдущей теме ребята решили обсудить мою тренировку, много было не понятного, и я решил провести опрос среди парней, тренирующихся в зале.

Что же думают другие ребята по поводу тренировки груди?

Последнее редактирование модератором: 10 авг 2016

Dumkosex, 10 авг 2016

#1
ЕгоровСаня

ЕгоровСаня, 10 авг 2016

#2
RomanSM
эмм... не в контексте темы видео (как титьки накачать), а в общем: получается, есть вопрос - го в зал и что кочки скажут то правда 100500%!? Судя по выводам это так. Смешно. Удачи.

RomanSM, 10 авг 2016

#3
1. Dumkosex
  Если вопрос касается зала или тренировок, то почему нет? Мы спросили мнение людей, а придерживаться его вам, или нет, дело каждого.
  Иди посмейся, только не здесь.
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #21
2. 1. RomanSM
    Ну смотри: вы с челом заспорили о том как эффективнее грузить титьки, ты пошел спросил у ребят из своего зала (такие среднестатистические жиробасики - не больше) их мнение и из этого сделал вывод, что ты прав! Браво!
    
    ПС: спор совсем ни о чем, чел пишет одно, ты понимаешь по своему и льешь тут нам дичь какую то...
    
    RomanSM, 10 авг 2016
    
    #48
  2. Dumkosex
    Он пишет то что не нужно. Вопрос был поставлен нужно ли прорабатывать грудь верхним и нижним жимами, он все со своей теорией и вообще переводит тему. Здесь не о чем говорить, можно подойти к любому тренирующемуся человеку и он ответит так же, как и ребята с видео, что когда человек тренирует грудь, он также не забывает и про верхний и нижний жим, и делает это он не просто так. Нужно тренировать мышцы делая те упражнения в которых ты чувствуешь работу мышц, и если люди делая верхний жим, чувствуют что верх груди работает больше, то почему им его не делать? Здесь все понятно
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #68
daiverkot
какие грудастые все...так и хочется спросить у них совета...включая автора

daiverkot, 10 авг 2016

#4
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  10 авг 2016 Показать
3. RockBeat
  они и грудастые и бицастые и... блин, чуть не забыл, тут щас модерство строгое.
  
  RockBeat, 10 авг 2016
  
  #5
4. 1. Dumkosex
    Можем посмотреть на тебя
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #7
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
  3. daiverkot
    да.полтора месяца в зиндане сидел...а мы ниче такого и не говорим..Легкое ерничанье разрешено...к тому же реально у 10-х девочек сиськи больше чем у этих в ролике.
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #8
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
5. Dumkosex
  Ты здесь самый здоровый?
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #6
6. 1. daiverkot
    далеко не самый..но у меня нет в отличии от автора розовых водянистых припухлостей(скорее всего от дешевой дряни типа мИТАНА),КОТОРЫЕ ОН НАЗЫВАЕТ ГРУДНЫМИ МЫШЦАМИ
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #9
  2. RockBeat
    Чувствую, мы тебя скоро снова потеряем - горячий ты парень.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #10
    
    Dumkosex
    Розовых водянистых припухлостей!? Ты Веки там протри свои))
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #22
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

10 авг 2016 Показать
daiverkot
я никого не оскорбляю и даже не ругаюсь матом..ну а критиковать по существу это разве не правильно? человек выставляет сюда ролик понтануться или для обсуждения..Он,что думает одни отзывы и дифирамбы хвалебные будут?

daiverkot, 10 авг 2016

#11
1. RockBeat
  а я просто забил на эту похудательную движуху. Просматриваю только блог Ользи. А почти всё остальное просто мусор. Ну ничего полезного или интересного.
  
  RockBeat, 10 авг 2016
  
  #14
3. Розрыватель сухажырий
  Ты чо не видишь как сечётса!??!?!17171717171
  
  Розрыватель сухажырий, 10 авг 2016
  
  #106
Minimus
У всех раздающих советы никакой груди. Зато жира на троих. Особенно "вызывает доверие" совет Серёги. Вы посмотрите, какая у него грудь!...

Minimus, 10 авг 2016

#12
1. daiverkot
  даже я мягче сказал...
  
  daiverkot, 10 авг 2016
  
  #13
2. 1. Dumkosex
    Не водяной, свою форму то покажешь?
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #24
  2. Xa6ych
    Когда мужик постоянно просит других мужиков показать ему себя... только у меня закрадываются нехорошие подозрения ?
    
    Xa6ych, 10 авг 2016
    
    #33
    
    daiverkot
    меня тут видели уже во всех интерпретациях...
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #95
3. Беня
  И плечи ядра у всех, заметь....
  
  Беня, 10 авг 2016
  
  #15
4. 1. RockBeat
    царь-пушечные!
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #16
  3. daiverkot
    о дааааа.....
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #17
  4. Беня
    Ознакомься с темой про ядра, пока это мой фаварит....
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #18
    
    RockBeat
    и я тоже это запомнил. Сначала плечи-ядра, теперь он разоблачает мифы о тренинге груди, основываясь на мнениях товарищей по залу с огромными накачанными грудями, что будет дальше?
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #19
    
    Беня
    Стальной бицепс и джопа-орех
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #20
    
    Dumkosex
    Стальной бицепс- это интересно
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #27
    
    olze
    зопелить штоле видос по тренингу груди...
    
    olze, 10 авг 2016
    
    #29
    
    Беня
    Твой тренинг по груди все тут ждут. Главное селфи палка и правильная майка.
    ПС давай 70 на раз.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #34
    
    Xa6ych
    Даааааа!!!
    С какой стороны камеру ставить ты и сама знаешь )
    
    Xa6ych, 10 авг 2016
    
    #39
    
    Беня
    Гоу про?
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #42
    
    Розрыватель сухажырий
    Женскую грудь можно нокачать только силиконом но ты давай всё равно пили
    
    Розрыватель сухажырий, 10 авг 2016
    
    #102
    
    olze
    чобля???
    я между протчим могу изолированно сокращать пекторальные! и если пощупать, там хороший такой шмат мяса
    
    olze, 10 авг 2016
    
    #103
    
    Розрыватель сухажырий
    Всех интересует верхушка айсберга
    
    Розрыватель сухажырий, 10 авг 2016
    
    #104
    
    Беня
    когда щупаем?
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #119
    
    Валера666
    нет
    
    Валера666, 12 авг 2016
    
    #134
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
  7. Dumkosex
    Совершенствованием дельт дико занимаюсь только я, но ты хорош, радуешь)
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #25
5. Dumkosex
  Вот это смешной коммент, но не сказал бы что на видео у всех нет грудных мышц, будь внимательнее))
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #23
6. 1. Беня
    Радует, что ты оптимист и стойко держишься ,мой респект. ;-)
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #30
  2. Dumkosex
    А мне нравятся твои комменты, не все конечно, но есть заебенные))
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #32
    
    Беня
    Признаю, ты вдохновляешь на шедевры.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #36
ruksch
То что среднестатистический тупой кочка думал, что может отдельно прокачивать верх груди от низа это и так было известно. Только теперь у "тупой кочка" есть конкретные лица)

ruksch, 10 авг 2016

#26
1. Dumkosex
  Ну так по теме то что ты скажешь? Больше всех ведь спорил
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #28
2. 1. Беня
    Если бы у меня спросил, сказал бы что вы отлично там на троих помяли сиськи....
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #31
  2. Dumkosex
    Да паренек этот больше всех орал, что верхний и нижний жим бесполезен. Походу он сдаётся.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #38
    
    daiverkot
    че был генг бенг?...блин а я пропустил
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #96
  3. ruksch
    Я тебе по теме уже все в прошлый раз сказал - верх груди от низа априори не работает отдельно, это анатомия. А то что ты в зале нашел трех кочек, которые живут стереотипами - это нормально, их по-прежнему много. Это, кстати, даже приятно: самооценку повышает.
    По поводу "долбить-долбить-долбить" - почитай статьи @Gehaimer о тренинге груди, все определяется анатомическими особенностями: кому-то именно жим под углом подходит больше, чем на горизонтальной скамье: таким людям горизонтальный в принципе не нужен, если стоит задача меньшими трудозатратами нагрузить целевую мышцу. Но кочка не академик, чтобы анатомию учить, кочка будет делать все упражнения, какое-то и подойдет.
    
    ruksch, 10 авг 2016
    
    #37
  4. Dumkosex
    Ты не врубаешься вообще, тему эту раскрыли уже. Тебе в видео человек последний даже объяснил почему он так думает. Делаешь один горизонтальный жим и у тебя растёт грудь везет тебе. Я твоей теории не придерживаюсь. И как показал результат - не я один))
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #44
    
    RockBeat
    этот человек очень упо... упёртый, ты ему объясняешь, как оно есть на самом деле, а он в ответ - как говорят его друзья накачанные.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #51
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
    
    ruksch
    накачанные?)
    
    ruksch, 10 авг 2016
    
    #57
  5. olze
    я скажу - учебник анатомии посмотри. Учебник, а не википедию.
    
    olze, 10 авг 2016
    
    #40
  6. Dumkosex
    Автор какой? Открывал, не переживай
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #46
Andrei679
Автор, а сколько жмёшь?

Andrei679, 10 авг 2016

#35
1. Dumkosex
  Максимум на раз?
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #41
2. 1. Беня
    Можешь на раз можешь на 5, посчитаем твой пм
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #43
  2. Dumkosex
    На силу давно не работал, но 145 на раз пожму.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #45
    
    olze
    а я 150. Хотя что? мы в интернете?
    300 пожму!!!
    
    olze, 10 авг 2016
    
    #47
    
    RockBeat
    я тоже стописят, то есть 300, но тебе то, с такими то кабачками, да ещё мост к этому хороший, легче - ведь амплитуда значительно меньше.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #50
    
    Беня
    еще выручают в жиме длинные соски- сокращают амплитуду до 5 см.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #52
    
    RockBeat
    Я такова ещё не видал. Даже представить трудно, да и страшно, такие сосцы!
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #53
    
    Беня
    так их надо специально качать, в отдельный день, отдельно от верха и низа, с предварительной нагрузкой. Я бы скинул пару фоток, но меня же как рецедивиста тут же оприходуют.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #54
    
    RockBeat
    да, это теперь нельзя, а методику накачки ты далеко не прячь, вдруг автору понадобится
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #55
    
    Беня
    легко, дешево отдам и методику и тренажер.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #56
    
    Dumkosex
    У нас здесь появился новый клоун.
    В интернете ты говорить можешь, это мы поняли. 150 вес для жима не очень большой. Если реально ты написал этот вес, то это не плохо. А если ты и об этом писал в своей клоунской форме, то тогда понятно что ты из себя представляешь, только что ты здесь делаешь не понятно.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #69
    
    Беня
    
    Dumkosex сказал(а): ↑
    
    У нас здесь появился новый клоун.
    В интернете ты говорить можешь, это мы поняли. 150 вес для жима не очень большой. Если реально ты написал этот вес, то это не плохо. А если ты и об этом писал в своей клоунской форме, то тогда понятно что ты из себя представляешь, только что ты здесь делаешь не понятно.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Чувствую себя ущербом среди титанов. Вчера был план пожать 115х6 в рабочем. Пожал на 4 сам, хотя жал в четверг с запасом. В свое оправдание скажу, вчера была дрянная погода, попахивало повышенным давлением, плохо спал,-долго на доче сидел тупил, и делал на следующий день после пампового комплекса с аэробкой. Но все равно лажанул. Кстати да, уточни город, запишусь ка я на консультацию. К Серёге...
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #73
    
    RockBeat
    
    Dumkosex сказал(а): ↑
    
    У нас здесь появился новый клоун.
    В интернете ты говорить можешь, это мы поняли. 150 вес для жима не очень большой. Если реально ты написал этот вес, то это не плохо. А если ты и об этом писал в своей клоунской форме, то тогда понятно что ты из себя представляешь, только что ты здесь делаешь не понятно.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    здесь я развлекаюсь, это первично, ну а вторичное это собираю полезную информацию по крупицам. До настоящих клоунов мне ой как далеко, я только учусь. 150 вес действительно небольшой и я им не кичусь, а пока понемногу пытаюсь увеличить свои показатели в этом движении и надеюсь приблизиться к двумстам.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #74
    
    Dumkosex
    Ну вот достойный ответ. Можешь ведь))
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #80
    
    RockBeat
    
    Беня сказал(а): ↑
    
    Чувствую себя ущербом среди титанов. Вчера был план пожать 115х6 в рабочем. Пожал на 4 сам, хотя жал в четверг с запасом. В свое оправдание скажу, вчера была дрянная погода, попахивало повышенным давлением, плохо спал,-долго на доче сидел тупил, и делал на следующий день после пампового комплекса с аэробкой. Но все равно лажанул. Кстати да, уточни город, запишусь ка я на консультацию. К Серёге...
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    ну так то ты ваще крутой, после стольких негативных факторов, так пожал! Я не шучу сейчас.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #82
    
    Беня
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    ну так то ты ваще крутой, после стольких негативных факторов, так пожал! Я не шучу сейчас.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Да гов...е я вчера был, че тут сопли разводить. Ядер нет, пожал как лох -пора завязывать с натурахой.
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #87
    
    RockBeat
    
    Беня сказал(а): ↑
    
    Да гов...е я вчера был, че тут сопли разводить.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    как скажешь. Ложную скромность не поощряю.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #89
    
    ruksch
    
    Беня сказал(а): ↑
    
    Да гов...е я вчера был, че тут сопли разводить. Ядер нет, пожал как лох -пора завязывать с натурахой.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    а ты отдохни пару недель, а потом как "голод" появится - по нормальной программе ебашь, и все попрет. Только сразу на веса больше 75% не залазь, перегореть можешь быстро.
    
    ruksch, 10 авг 2016
    
    #99
    
    Беня
    
    ruksch сказал(а): ↑
    
    а ты отдохни пару недель, а потом как "голод" появится - по нормальной программе ебашь, и все попрет. Только сразу на веса больше 75% не залазь, перегореть можешь быстро.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Все пучком, я еще на откате после креатина, в понедельник еще раз отожму 115, потом с креатином полезу на 117
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #105
    
    daiverkot
    я вчера полтонны пожал,дохляк...
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #97
    
    Беня
    Ну это серьезно, я столько не жму. А так и не скажешь ;-)
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #49
    
    Кукарыч
    145 на раз? Я тебя за язык не тянул, давай видео
    
    Кукарыч, 10 авг 2016
    
    #59
    
    RockBeat
    слышь, автор, тебе считай что приказали, ведь это один из модераторов! Действительно интересно было б посмотреть, как он то сделает.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #60
    
    Dumkosex
    Приказывают только тебеподобным. А снимать видео чтобы потешить тебя!? Клоун здесь только ты.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #71
    
    RockBeat
    повторяешься, один раз уже называл меня клоуном, это во-первых. Во-вторых видео просил не я, а другой человек, ну а я, в несерьёзной форме, присоединился к его просьбе, т.к. считаю его сомнения, насчёт 145 кг, вполне обоснованными. В-третьих блог с видосиками здесь веду не я, а как раз таки кто? Так зачем же я буду снимать видео про себя? В-чётвёртых, сейчас на этом интернет ресурсе усилили модерацию, поэтому шутят ребята уже довольно мягко, поэтому не надо так остро реагировать. Кстати, у тебя за счёт "клоунов" блог набирает популярность. Так что не грубил бы ты.
    
    RockBeat, 10 авг 2016
    
    #79
    
    Беня
    шутю как маслом намазываю, держусь как могу....
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #81
    
    Dumkosex
    Моментами не плохо получается))
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #84
    
    Беня
    Все для посанов...
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #90
    
    Dumkosex
    Вот хороший ответ
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #83
    
    daiverkot
    а вот это уже оскорбление и провоцирование...прошу обратить внимание...я про называние старожилов и просто участников клоунами только за то,что он тоже пожелал увидеть жим
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #98
    
    Евгений Ратчук
    Стоп , стоп, он же не знал что видео попросят, на камеру силовые же падают вроде, где то слышал...
    
    Евгений Ратчук, 10 авг 2016
    
    #72
    
    Беня
    Мы не уточнили, это жим лежа или ногами...Уточняем...
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #64
    
    Dumkosex
    Жим лежа.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #70
    
    Беня
    
    Беня, 10 авг 2016
    
    #75
    
    Dumkosex
    Позже сможет сделаем.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #78
    
    Кукарыч
    Просто ты так смело всех клоунами называешь, есть же основания наверное, тебя самого таким не считать? Сделай видео жима на 142 кг, это же не сложно и в тему будет
    
    Кукарыч, 10 авг 2016
    
    #85
    
    Dumkosex
    То что по теме это да, просто не все же делать, что просят люди, просто чтобы потешить их!? Бред.
    Сделаем.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #88
kubza
тоже хочется обосрать всех недокачманов в видео но воздержусь и скажу по делу
грудные хорошо растут только от разводящих упражнений гантели, в кроссе, бабочке

от этих же разводящих падают силовые - вот такой парадокс сиськи растут, силовые падают
поэтому и нужен жим - для удержания/увеличения рабочих весов

вот как-то так пользуйтесь на здоровье

kubza, 10 авг 2016

#58
1. ruksch
  у новичков все растет просто "потому что", а после года-двух "на своем" гипертрофия зависит от силовых, не растут силовые - не растет ничего.
  
  ruksch, 10 авг 2016
  
  #61
2. 1. kubza
    не совсем так силовые в жиме не гарантия больших сисек даже наоборот
    я когда делаю силовую жимовую программу на полтора-два месяца у меня единственное что увеличивается в объеме (чутка) это трицепс грудные наоборот уходят
    
    kubza, 10 авг 2016
    
    #62
  2. ruksch
    я тут выше писал, на форуме есть блог, в котором очень грамотно и доступно разобран тренинг, в том числе и груди. То что ты в класическом жиме не нагружаешь грудные так, как хотелось бы - это вопрос твоей антропометрии, нужно просто "свое" упражнение найти, а каким оно будет - это уже вопрос второй. Но если рассматривать в рамках этого "твоего" упражнения, то связь силовые/гипертрофия в натуральном тренинге прямая.
    Да, чтобы два раза не вставать - под "силовыми" понимается не присед-жим-тяга, имеется в виду способность поднять больше в конкретном упражнении.
    
    ruksch, 10 авг 2016
    
    #67
    
    kubza
    "если рассматривать в рамках этого "твоего" упражнения, то связь силовые/гипертрофия в натуральном тренинге прямая."
    
    здесь согласен полностью
    
    можно ссылку на блог о котором ты упоминаешь?
    
    kubza, 10 авг 2016
    
    #76
    
    ruksch
    ищи посты @Gehaimer , на здоровье)
    
    ruksch, 10 авг 2016
    
    #77
3. daiverkot
  в точку а я еще чередую жим гантелями с разводкой без паузы-растут ахуенно..прожигает писец как.а а у гантелек веса плевые ваще 27
  
  daiverkot, 10 авг 2016
  
  #100
vitalexx
если Серёга самый здоровый парень,то страшно представить дрищей...

vitalexx, 10 авг 2016

#63
1. Беня
  Вы че все со звуком это смотрели?
  
  Беня, 10 авг 2016
  
  #65
2. 1. vitalexx
    
    vitalexx, 10 авг 2016
    
    #66
3. Dumkosex
  Не маленький он. Если посмотреть на твою фотку, то внешне он превосходит тебя
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #86
4. 1. vitalexx
    да куда нам?!!!
    из под стола не вылазим,боимся...Серёгу...
    
    vitalexx, 11 авг 2016
    
    #123
Евгений Ратчук
-Серега ты качаешь грудь?
- да конечно!

а так и не скажешь ))))

Евгений Ратчук, 10 авг 2016

#91
1. Беня
  может он ее руками качает вверх вниз.
  
  Беня, 10 авг 2016
  
  #92
2. 1. Евгений Ратчук
    теребит скорее ))))
    
    Евгений Ратчук, 10 авг 2016
    
    #93
Евгений Ратчук
Вообще я скажу так, все индивидуально, у меня друг вообще не качает грудь никак. и она у него ростет больше всегов теле. а кто то юудет под всеми возможными углами бомбить, и не добьется вменяемых результатов.

Евгений Ратчук, 10 авг 2016

#94
Розрыватель сухажырий
Отжиманиями от пола с отягощением можно добиться большего чем ваши непризнанные эксперты со своей точечной бомбардировкой.
Груди, спина-панцЫрь, плечи-ядра. Дальше что попка-ягодка будет?

Розрыватель сухажырий, 10 авг 2016

#101
1. Dumkosex
  Человек советовал делать Стальной бицепс
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #113
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

10 авг 2016 Показать
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  10 авг 2016 Показать
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    10 авг 2016 Показать
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  10 авг 2016 Показать
TheKonst
Я еще в ядерной теме вкурил,что этот господинчик - конкретный мудень,и честно обложил его хуями.А вы с ним цацкаетесь,пытаетесь что то объяснить,литературу посоветовать,ссылки на Гехаймера скинуть...Да ложил он на всех с прибором,главное,что думает он сам и его друзья по ядрам.Дикси.

TheKonst, 10 авг 2016

#107
1. Евгений Ратчук
  Да ты че такое базаришь то, посмотри на его грудак, парень явно знает толк в тренинге. Подпишусь на него и буду тренироваться теперь строго по его методикам!!!!!!
  
  Евгений Ратчук, 10 авг 2016
  
  #108
2. 1. Xa6ych
    Ты опоздал, уже многие подписались. Я вот вчера "дробил плечи" гантельками 4кг по методиге этого пацанчика. Закочилось это тем, что их отобрала бикинистка, типа ей разминаться надо.
    Завтра с горя пойду жать 80кг в отказ, по его новой методиге, а вечерком начну рассказывать, что 145 и ни сантиметром меньше ))))
    
    Xa6ych, 10 авг 2016
    
    #110
  2. Dumkosex
    А шутка с бикинисткой порадовала) Смешно)
    а вот на счет жима и я говорил..получится видео для потехи таких как вы)
    Оно мне надо? Будь осторожней когда в отказ жать будешь, может и придавить.
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #114
  3. Dumkosex
    На этом форуме все спортсмены собрались? Посмотреть бы на тебя в тренировочном процессе, а не только здесь, строчащего эти по*ъебы)
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #112
  4. Евгений Ратчук
    Ну до таких гуру как Серега мне еще явно далеко, так что я воздержусь от съемки видео....
    
    Евгений Ратчук, 10 авг 2016
    
    #117
    
    Dumkosex
    Не важно как кто выглядит здесь, ты не согласен с его мнением?
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #120
3. Dumkosex
  На мнение такого как ты, я точно плевал.
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #111
5. Беня
  bullseye
  
  Беня, 10 авг 2016
  
  #121
ruksch

друзья по ядрам
Нажмите, чтобы раскрыть...

заорал)

ruksch, 10 авг 2016

#109
1. Dumkosex
  Теперь помолчи, тебя все услышали. Темой я тебе доказал, и убедился сам, что эти упражнения не маловажны при тренировке груди. Делаешь ты свой горизонтальный жим, и боишься подойти к наклонным скамьям, дело твое. Если тебе толка не дают эти жимы, это не значит что и другие не видят прогресса от выполнения этих упражнений.
  
  Dumkosex, 10 авг 2016
  
  #115
2. 1. daiverkot
    ты такой душка...хочешь пощупать его ядрышки?
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #116
  2. Dumkosex
    Потрогай ты себя за ядрошки
    
    Dumkosex, 10 авг 2016
    
    #118
    
    daiverkot
    Каждый день это делаю и не один раз...я просто спросил раз вы там за сиси друг друга трогаете может и ядрышки вам в кайф?
    
    daiverkot, 10 авг 2016
    
    #122
    
    Dumkosex
    Где ты это увидел? В голове видимо мозгов у тебя тоже нет, также как и мышц на теле. Бессмысленный разговор. Дергай там себя за свои ядрышки сколько угодно, на люди это только не выноси.
    
    Dumkosex, 11 авг 2016
    
    #126
    
    daiverkot
    Пупсик ну че ты сразу на дяденьку ругаешься...я же не осуждаю...ну нравится вам соски у друг дружки теребить-да пажаласта...конечно трудно устоять перед таким соблазном -они у вас пухленькие розовые, мяконькие как у девочек
    
    daiverkot, 11 авг 2016
    
    #131
    
    Dumkosex
    Ты свои пи*орские темы держи при себе.
    Веки протри там свои, я не знаю откуда ты этой дичи понабрался и где это увидел.
    
    Dumkosex, 11 авг 2016
    
    #132
    
    daiverkot
    Злой ты ,пупсик...не я один это увидел в ролике
    
    daiverkot, 11 авг 2016
    
    #133
  3. ruksch
    ты доказал только то, что ты и друзья твои - кочки недалекие, это сразу же, сходу. А в комментах расписался в том, что читать не умеешь: тебе половина форума объясняет: нет сакрального смысла ни в каком жиме, есть смысл в том, который оптимально нагружает именно грудные. Если это жим под углом - ок, горизонтальный - тоже хорошо, есть люди, которые грудь в принципе без жимов тренируют, и ничего, все довольны. Делать все подряд можно, но работать будет вся мышца, в каком-то упражнении больше, в каком-то меньше, в итоге просто будет наработан объем, котрого можно проще и с меньшим стрессом для цнс добиться , найдя "свое упражнение".
    Но ты же кочка, у тебя "верх груди отдельно от низа работает"; вдумайся: мышца - одна, нервная цепочка, передающая сигнал - одна, а рабочих зон - две (или три, или пять?)?
    И да, тоже жду видео жима 145 кг)
    
    ruksch, 11 авг 2016
    
    #125
  4. Dumkosex
    Мы о разных вещах с тобой говорим, спор был немного не такой, да и ты вообще утверждал что грудь не делится, к примеру как плечи, а сейчас ты сам говоришь про угловые жимы. И я ниразу не сказал, что если делать верхний жим, то не будет работать низ и центр, я утверждаю лишь то, что под таким углом верх груди нагружается больше, чем в горизонтальном жиме, но все индивидуальны и кто-то может вообще этого не чувствовать.
    А что жим 145 это большой вес?
    
    Dumkosex, 11 авг 2016
    
    #127
    
    ruksch
    я с твоей стороны услышал "наклонный жим для верха груди, горизонтальный для центра", что и есть главное заблуждение.
    Жим 145 не большой, но видео жду.
    
    ruksch, 11 авг 2016
    
    #129
    
    Dumkosex
    Сейчас ты меня понял, что я имел ввиду.
    Будет время-сделаем.
    
    Dumkosex, 11 авг 2016
    
    #130
vitalexx

vitalexx, 11 авг 2016

#124
1. Dumkosex
  Аву поменяй перед тем, как такие картинки скидывать, смешно))
  
  Dumkosex, 11 авг 2016
  
  #128
Валера666
чо тут у нас?

Валера666, 12 авг 2016

#135
1. Dumkosex
  Теоретиков много
  
  Dumkosex, 12 авг 2016
  
  #136