У меня начало хрустеть колено

Ну терапевт тебе и не поможет вылечить колено твое, он даст направление на анализы, направление к ортопеду, а дальше ты со сданными анализами топаешь к специализированному врачу. Но снимок обязательно я бы сделала так для себя, мало ли там миниск изменен,или хрящ стерся, или связки нарушены, или воспаление, после описания снимка все понятно.Кароче без врача ни как.

такая же куйня....врачи водят руками ...и говороят всякуй ересь: мажь мажь мажь.... а толку то

у другана похожая ситуация. В поликлинике врачи ленятся. Куда идти и что делать хз.

в аптеке работаю, советовали хондрогард. у самого колени хустят. почитай, может пригодится)

А у меня норм все.

Как в целом избежать травм:
1. Хороший разогрев мышц. Общая разминка, специальная разминка.
2. Между подходами необходимо следить, чтобы тело не остывало. Тепло следует сохранять на протяжении всей тренировки.
2.1 Надевай на тренировку куртку/кофту/свитер, можно всё сразу)))
2.2 Суппорты прекрасно удерживают тепло. Рекомендую, особенно с учетом того, что у тебя болит колено
2.3 Разогревающие мази. Перед каждой тренировкой пользуйся согревающими мазями. Они помогут подготовить мышцы и суставно-связочный аппарат к предстоящей работе. Например, Капсикам, Диклоран+, Апизартрон, Вольтарен, "42", Бен-Гей :D
3. Бинты
Обматывай колени бинтами независимо от того, разминочные это подходы или рабочие. Даже приседания со средними весами в разминочных подходах следует выполнять уже в бинтах. Это простое правило сбережет колени.
Бинты могут быть или специальные для пауэрлифтинга, или обычные эластичные, купленные в аптеке. Длина каждого бинта до 2 метров.
Бинты надо натягивать туго. Для этого надо полностью распрямить ногу, как только возможно, носок натяните к себе, пятку от себя. Пример обмотки: сначала обмотай место под коленом, и медленно, поднимаясь вверх "елочкой", обмотай колено. Над коленом тоже нужно сделать один круг (или больше, если хватит бинта) и закрепить бинт.
После подхода не забывай снимать бинты. Не ходи в них по залу, когда отдыхаешь между подходами

1 ) Cходить к врачу сделать снимок
2 ) Убрать нагрузки на коленный сустав
3 ) Проколоть курс Мукосата 25 ампул через день .
4 ) Постепенно возобновить нагрузки

До параллели приседай. Бинтовать не обязательно с твоими весами пока. Исключи все остальные упражнения на ноги: разгибание сидя, выпады и прочее. Кроме икр и бицепса бедра. Глюкозамины-хондроитины - развод это все. Ну от внушения может и заработает. Было бы тебе за 27 лет, можно бы посоветовать ГР. Нандролоны пока советовать не буду, но помогают мощно )))

щелкает чтоле?

У меня часто воспаляются коленные суставы.
Сначала колени только хрустели, потом начали болеть. Сдавала анализы, делали снимок, УЗИ, пропивала НПВП, мазала мазями, пила больше води, принимала рыбий жир и глюкозамин+хондроитин+мсм. Потом был длительный курс иньекций "Мукосата", два месяца.
Ничего не помогает :-) Кратковременно избавиться от боли помогал лишь отдых от тренировок. Остался дикий хруст. Болеть начинают только при интенсивных нагрузках. Такой вот опыт лечения :-)

Юзай терафлекс 4месяца, долобене гель.

Что же, блять, за напасть вдруг пришла к Бронеславу.
Хруст в колене, нет плеч, хуй стоять перестал!
С такой кармой, пацан, наебёшься на славу.
Лучше ёбнись апстену, об любимый спортзал!

С рифмой проблем нет. Это вам не колени с плечами.

Нет, от плечей и от колена,
Лекарств не счесть, поверь в себя.
Но это не "удар апстену",
Плечо коленом теребя.
*****
Хоть натурал ты, это право,
Но стаж занятиям растет.
Придет и химия-отрава,
Все, чем живет вот тут народ.
*****
Ты можешь не колоть гармошку,
От боли сдерживая стон.
Хондроитина выкинь ложку,
Да будет СОЛО НАНДРОЛОН!