Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Финальная часть подготовки к кубку Александра Вишневского

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Artem Nervniy, 4 апр 2014.

Artem Nervniy Дальневосточный БЕС
Привет всем !Хотел обозначиться,что никуда не пропал и подготовка продолжается на повышенной скорости и максимальных оборотах!
К сожалению,сейчас совсем мало времени нахожусь дома (уезжаю в 9 утра и возвращаюсь в 12-1 ночи)
Но все же не хочется чтобы меня забывали поэтому ,чтараюсь поддерживать освещенность всеми доступными способами
Вот сделал немного фоток из жизни ,попытался заснять парочку самодельно-операторских работ))))))) и просто хотел поджелиться хорошим настроем на предстоящую череду турниров

Artem Nervniy, 4 апр 2014

#1
- Нравится! x 4
Artem Nervniy
Могу точно сказать что,за время прошедшее после Арнольд Классика ,я сумел еще дожечь некоторые проблемные места(спина и плечи)и тем самым улучшить форму и уменьшить вес на 1,5 кг жира !Этого я добился путем урезания углеводов до 0 грамм 6 дней в неделю(только овощи и белок)и одного загрузочного дня в 200 грамм раз в 7 дней соответственно , кардио тоже увеличилось до 2 ух часов в день (час утром и час вечером)
Вложения:

IMG_2460.JPG

Размер файла:

1,9 МБ

Просмотров:

496

IMG_2467.JPG

Размер файла:

1,8 МБ

Просмотров:

454

IMG_2469.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

440

IMG_2484.JPG

Размер файла:

1,9 МБ

Просмотров:

434

IMG_2496.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

478

IMG_2497.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

456

IMG_2499.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

421

IMG_2500.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

428

IMG_2501.JPG

Размер файла:

1,7 МБ

Просмотров:

419
Artem Nervniy, 4 апр 2014

#2
Artem Nervniy
В конце неделе буду приступать к сливу воду ,форма должна еще улучшиться ,ожидайте отчета )
Спасибо ФАРМАКОМ за неоценимый вклад в мою подготовку!"!!!!!!!!!!!

Artem Nervniy, 4 апр 2014

#3
Saimon
Форма явно улучшилась после Арнольда. Красава.Удачи на дальнейших стартах!

Saimon, 4 апр 2014

#4
{First After God}
Хищник! Хорош

{First After God}, 4 апр 2014

#5
Вова Кумарин
Здравствуйте Артём, какой, по вашему мнению, у Вас % подкожного жира на данный момент?

Вова Кумарин, 4 апр 2014

#6
1. ximozzzza
  Немец, ты ослеп? Не больше 3%
  
  ximozzzza, 4 апр 2014
  
  #8
2. 1. Вова Кумарин
    Божья роса в глаза попала.
    Не вижу 3%.
    
    Вова Кумарин, 4 апр 2014
    
    #9
  2. ximozzzza
    А 5 видишь?))
    
    ximozzzza, 4 апр 2014
    
    #10
    
    Вова Кумарин
    и 5 нет
    
    Вова Кумарин, 4 апр 2014
    
    #11
    
    ximozzzza
    Не, ну 10 то есть. Хотя х.з.
    
    ximozzzza, 4 апр 2014
    
    #12
    
    Вова Кумарин
    15 точно будет, если воду слить , правильный свет выбрать и в ФШ обработать
    
    Вова Кумарин, 4 апр 2014
    
    #13
Лукашенко
Блять ну что за дела. Дайте Тёме уже фарматропина блеать!!!

Лукашенко, 4 апр 2014

#7
Djolud
Проблемные места, как показал видеотчет с Арнольда, - это пузо.

Djolud, 4 апр 2014

#14
1. Artem Nervniy
  Специалистам явно виднее ,у меня нет калиброметра ,думаю не больше 5
  
  Artem Nervniy, 7 апр 2014
  
  #16
ProXimo
Молодец Артем!удачи тебе на Вишне!

ProXimo, 4 апр 2014

#15
1. Artem Nervniy
  Спасибо Максыч)!
  
  Artem Nervniy, 7 апр 2014
  
  #17
ZVN
А там есть на, что посмотреть пока другие будут соревноваться? Как на Арнольде?

ZVN, 7 апр 2014

#18