Хроники Сибирского Мракобеса - Дожим 245 кг, качаем ноги в ГАКК-машине!

Все-таки весь спорт в своей ипостаси пришел из животного мира. Я смотрю на медведя в клетке и вижу что этот зверь с огромной силой и диким аппетитом - первый пауэрлифтер, которого создал Господь. Бредово звучит? Наверное, но все же этот зверь чертовски силен. В Сибири этот мишка любит людей, особенно их плоть, на севере Томской области он в прошлом году поел 12 человек.

Ну ладно, от вступления перейду к приветствию. Здорова, читатели уютненького форума Доча! Я обожаю вас и вашу аудиторию, мне нравится рассказывать вам о том что творится в жизни пауэрлифтера - без купюр, о том что жрем и пьем, о том как ебашим и что вытворяем.

Прошлая неделя выдалась довольно продуктивной. В понедельник подключил тренболон ацетат и провирон, тренер мой Шиццу сказал что прови помогает минимизировать негативное влияние трена на организм. Он дал мне следующую раскладку, которую отжал легко и непринужденно:
120*3,145*3,170*3,195 5*2

Среда выдалась жарче, я со своими кабанами-лифтерами, пузожимовиками и лютыми сибирскими дядьками отработал высокообъемную тренировку с использованием бруса 5 см и без бруска пришлось хорошенько попахать в тот день:

1.Жим лёжа 50% (120) 3рХ1п,60%(145) 3рХ1п,70%(170) 3рХ1п,80% 2рХ2п,(195кг)

,90% 1рХ3п,(220кг)


(на видео 220 кг)

2.Жим с бруска 4см 100% 3х1(245кг)


(первый подход на 245 кг)


(второй подход на 245 кг)


3.Жим лежа 85% 2рХ2п,(207,5)


(207 кг)

Я был настолько заебан после тренировки, что с трудом впихнул в себя после картофельное пюре и салат Цезарь, а немного погодя, в магазине спортивного питания приобрел послетренник. Необходимо мгновенно приходить в себя. От растяжки забилась поясница, но я не бросаю тянуться и прорабатывать грудной отдел. Меня тянут друзья, сейчас необоходимо улучшать сведение лопаток и уводить ноги как можно дальше под скамью.

В пятницу был Военный жим и день ног. Впервые жал без ног, перед тренировкой посмотрел как работает в военном жиме Мурад Алибегов. Понравилась его техника исполнения в этом деле. Накинув 170 кг, сузив хват и подняв ноги принялся извращаться и в этом движении. По плану было 4*3. Все выполнил на удивление легко.


(Военный жим 170*3)

Силы оставались только на Гакк-машину. Рубился со своим товарищем по жимовой лавке - Сергеем Воронцовым, он накидывал блины и приседал, очень легко и я обязан был взять и зарубиться. Не помню сколько повторений было, но вес был 160 кг.


(Гакк-приседания 160 кг)

Я конечно не приседун, но все же рано или поздно мои ноги вновь примут участие в пауэрлифтинге, естественно, в нудисткой ипостаси!

Кстати. по татуировкам, я делал их две, одна в облласти шеи, а вторая в области спины.



Что означает для меня Кирка и Топор? Мои предки потомственные шахтеры по отцовской линии, а по материнской предки рубили лес в далеких белоруских окрестностях. Я буду продолжать набивать что-то еще, но искать то, что будет символичным для меня.



Татуировки это то, что может заряжать человека, вносить в его сущность новые качества. Да, конечно, я в это вер, верю во всякую хрень, я с теми еще тараканами, бро. Просто кто-то уносится по маркам, машинам, узыке, а я по железу, пиву и тренировкам.

П.С. Смотрел итоговые протоколы, Ербол ушел в категорию до 82 кг, что он показал толком неясно, но в протоколах один зачетный вес в приседе. Для чего он ушел в категорию до 82 кг , мне неизвестно. В Алмату приедет мой собрат - Стас Милостной, его абсолютка будет первой. Я уверен, моя цель на данном этапе побить олтайм и войти в сильнейшие в до 90 кг, поэтому я не приуныл, когда узнал что Терминатор приедет в Казахстан на Кубок Азии WRPF. Зато мы будем одной командой устраивать хардкор на казахстанском помосте! И еще мы снимем фильм, который, я надеюсь, будет запилен сюда на Форум.

П.С.С. Сейчас физически не успеваю готовить своих ребят онлайн, дико прошу прощение, времени сейчас нет элементарно отдохнуть.