Хроники Сибирского Мракобеса (Слинг, Присед, Геморрой)

Здорова, Дочане! Много мыслей накопилось. Много событий произошло. После июньского двухнедельного перерыва, я почувствовал что мое плечо восстановилось и я готов снова жать железо. Сделал проходку и с легкостью преодолел 210 кг.



Но в последующие тренировки испытывал дискомфорт в левой руке, а именно в передней дельте. Мой Шиццу предложил перейти временно еа использование слингшотта. Честно говоря , я не любил и не люблю софт-экипировку, но жать хотелось и останавливаться считал глупым. Одновременно решил налечь на приседания. Первую неделю работал с весами не выше 170 кг.



Поясница отвыкла держать веса. Пришлось закачивать ее в гиперэкстензии и в гудмонингах. Спустя неделю повысил обороты. На удивление легко и с запасом присел 210 кг.



Присед дробил на две части. В понедельник легкий присед с паузами в нижней точке по три секунды, а в пятницу тяжелый с весами не выше 90 % от ПМ. 9 июля я дошел до 220 кг на три повторения в двух подходах. У меня горели глаза. Появилась цель улучшить свой присед к августу до 242 кг. Т.е. Я хотел приседать столько же , сколько и жму лежа, а дальше шел бы выше и выше. Магическое число 300 кг тешило в тайне мой мозг. Но в ночь на понедельник я начал испытывать дискомфорт в желудке. Траванулся. Как позже выяснилось я попал под волну ротавируса. Начало будней недели провел на троне. А ко вторнику дошло до такого что начал испытывать боль перед кажлым походом в уборную. Позже выяснилось что у меня вылез узел. На две недели отложил тренировки и скорее всего на длительный срок забуду о приседе. Экстренное лечение дало свои плоды и к концу недели весь дискомфорт и боли улетучились. Я вновь хочу тренироваться, но мой тренер сказал еще ждать неделю, а там мы продолжим свои убойные подготовительные тренировки. Прошу прощение за многобукав, всем удачи и бобра!