Цель - КМС

Сидел бы спокойно дома, жигуль светлый попивал да мальборо красным закуривал.
А то бля железки какие то выдумал.
Нахуя? Не пойму.

А без астероидов слабо?

зачем? чтобы на диване с пивом не сидеть )

без? да, слабо.. так хоть сдвиги быстрее, не 20 же.. еще и курить так и не бросил.

Твоя цель у тебя на аватарке, хуле ты там фигнёй страдаешь, качаешь не то что надо.

Горбом смотрю тянешь? Позвоночник хоть пожалей, раз похую на себя

срущая собака детектед

С курсом поторопился, хотя в 35 и без спортивной базы тест лишним не будет.
Тянешь одной спиной, если ногами срывать будешь плавно все 230 твои

Спина.. да, работаю над этим, с детства фигура шахматного коня, книжки в кресле), на максимуме тяжеловато прямо удержать. Подумываю следующий цикл тянуть сумо + подсобка с широкой постановкой, амплитуда поменьше, удержу.
Курс. Собственного откровенно маловато, а так есть ощутимый прогресс, что сильно мотивирует.
После курса с полгода догоняю результаты в натураху.
На аватарке - побочка )

Тяни в сумо, т.к. рост у тебя 180+ скорее всего. В сумо проще, раньше тоже тянул в классике, потом в сумо + 30 кг разница.

М это на 500 мл теста в неделю? куда мир катится я хз.........

нуууу..... когда увидел что на курсе сразу котик закрустил в доме у меня...
я вот зочу 200 150 200 в натураху сделать интересно получится не ?

Мой товарищ, там на видео мелькает, на прошлом цикле жал 195, присед 260, тянет 200 (была грыжа, боится) в почти 40 - внатуралку.. занимается с 17 периодами и неочень усердно.

В натураху долго и сложнее будет. Но всё получится у тебя, если не бросишь!

ну вот поднял ты докуя и чо? и зачем? кому это нафиг надо? ББ это клево, красивое тело... а тут в зале присел 200, ну и че с того?

А че в очках? В очках любой может хорошо видеть. Ты попробуй без очков, а так это всё наебалово.

почему люди снимают вертикальное видео

из серии "пизда тебе, спина ебаная"

по мне так имей 100 кг рабочий вес в трех базовых упражнениях(без химки) и пробегай 10 км за час и ты уже нормальный мейсон.

Ну и тяга. Пиздец

Парень, твоя самая большая проблема - отсутствие техники. И в приседе и становой, от начала и до конца. Даже то как ты снимаешь штангу со стоек... это пиздец. Если ты будешь в таком же виде продолжать, плато и травмы будут тебя сопровождать постоянно. Подобным исполнением я сам прозанимался 3 года и ничего кроме нервов и травм я не получил. Тебе нужно найти квалифицированного тренера. Если поправишь технику, за 3-4 месяца сможешь прибавить минимум 100 кг в сумме и свести к минимуму риск получения травмы.

Как с энантана собрался соскакивать при собственном низком тесте? Или на вечный?

Господа бодибилдеры.. тема была создана в ветке пауэрлифтинга, повидимому модерирована сюда..
спорное это дело - красота да формы, зомбоящик рулит.. мужское дело - эффективность.

Девушки ведутся не на красивое тело (хотя в раене 17-20 такая каша в голове и у пацанов, и у девченок)) а на социальный ранг (крепкий ствол и пухлый кошель - признаки высокого ранга, есть и другие). Разве что престарелые дамы захотят тряхнуть стариной).

Хм.. отсутствие техники.. в становой - да, вижу, план действий готов; а вот в приседе, пожалуйста, подробней. Отсутствие толкового тренера - ну да, вот здесь напишите, почитаю.

Соскакивать? не такой уж серьезный курс, трибулус на месяц, пару месяцев в натурашку, до результатов этого курса. А там уж видно будет..

Молодец, ебашь дальше и не слушай интернет-экспертов. Нормальная у тебя тяга и присед. Ненавижу ослоебов, которые каркают, не тяни горбом - будет травма, не выноси колени вперед во время приседа, будет травма, не ходи в спортзал, будет травма и так далее... Когда ко мне подходят в зале умники и говорят, не делай становую - травмируешься, говорю сразу - иди на хуй, а они потом со слезами: "Я же помочь тебе хотел!?!". В анус себе эту помощь засуньте. Особенно радуют эксперты, которые заработали грыжу/протрузию межпозвонковую и раздают советы про технику... Простите, накипело! Автору успехов и заветной корочки.
Эталонная техника становой тяги: