Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Этап №5. Заключительный. "4 недели сушки"

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ангелина Rom28, 24 авг 2016.

Ангелина Rom28 Самый красивый главбух в мире
Всем привет друзья!
Как дела у конкурсантов? все ли у всех получается? Как настроение?)
Подошел к концу мой 4 ый этап конкурса. Завтра начало 5 ого этапа. Чувствую себя относительно хорошо! Относительно тому как могла чувствовать себя плохо)
Тренировки проходят 5 раз в неделю + посещаю массажиста и 1 раз в неделю ИК сауну)
Питание улучшилось, к концу сушки научилась есть ТО ЧТО НАДО! Стала намного дисциплинированна-СПАСИБО КОНКУРСУ ОТ DO4A.COM !

На этой недели пересмотрела свои тренировки, на днях залью видео отчет по тренировкам)
И я очень рада что у меня получается правильно питаться! Я училась 2 недели... и УРРААА, я это сделала. В питании однозначно есть ПРОГРЕСС!!

пожалуйста без модерации)

Последнее редактирование: 24 авг 2016

Ангелина Rom28, 24 авг 2016

#1
- Нравится! x 11
самнанг
Хм, отличная грудь

самнанг, 24 авг 2016

#2
1. Ангелина Rom28
  Где ты ее увидел?)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #3
2. 1. Motistuta
    
    Где ты ее увидел?)
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    покажи чего там видно)))
    животик отличный, больше и не нужно даже сливать...
    
    Motistuta, 24 авг 2016
    
    #7
  2. Ангелина Rom28
    нет, надо еще... смотри внизу животика жирок!((
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #8
    
    mimibelo
    норм живот,кубы будут лишние
    
    mimibelo, 24 авг 2016
    
    #26
    
    Ангелина Rom28
    уууу, до кубов мне пахать и пахать
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #28
    
    mimibelo
    эстетически такой живот лучше всего,кубы портят все
    
    mimibelo, 24 авг 2016
    
    #30
    
    Ангелина Rom28
    Что портят то?
    Я думаю если они не большие и аккуратные то очень даже красиво)
    На фоне всего спортивного подтянутого тела!
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #33
  3. Kabanchik
    А что не так с сиськами?
    Нам нравятся :)
    
    Kabanchik, 24 авг 2016
    
    #39
хан соло
он фантазёр!

хан соло, 24 авг 2016

#4
хан соло
а вот пресс прорисовывается потихонечку..

хан соло, 24 авг 2016

#5
1. Ангелина Rom28
  даааа, по тихой грусти))
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #9
3. Ангелина Rom28
  О боже у меня талия есть???
  почти никогда ее не видела!
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #11
хан соло
надо в полный рост.

хан соло, 24 авг 2016

#6
1. Ангелина Rom28
  а в полный рост после тренировочки наверно)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #10
2. 1. хан соло
    канэчно!!!!
    
    хан соло, 24 авг 2016
    
    #14
панк
слава богу ты вняла советам по жирам

панк, 24 авг 2016

#12
1. Ангелина Rom28
  Да) Спасибо! Жиры необходимы) Так же как и углеводы)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #13
Абырвалг
Ик сауна омг)

Абырвалг, 24 авг 2016

#15
Bear from Tver

Bear from Tver, 24 авг 2016

#16
Bear from Tver
Есть ещё фоточки в личку?

Bear from Tver, 24 авг 2016

#17
1. Ангелина Rom28
  эуу, полегче инженер)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #18
2. 1. Bear from Tver
    Учительница русского языка и литературы была искренне удивлена, серьёзно напугана и крайне обескуражена, но в слух кричала по другому
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #19
  3. Bear from Tver
    Не прокатило! Блин так и знал...
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #20
  4. Ангелина Rom28
    ты лучше стих мне посвяти)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #21
    
    Зеленая лягушка
    Прелестный животик! Так держать!
    
    С уважением,
    Зелёная лягушка.
    
    Зеленая лягушка, 24 авг 2016
    
    #22
    
    Ангелина Rom28
    
    спасибо !! делаю его еще прелестнее)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #23
    
    Bear from Tver
    Заметь, даже земноводное не равнодушно
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #25
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    24 авг 2016 Показать
    
    Bear from Tver
    Не для всеобщего обозрения.
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #24
    
    Ангелина Rom28
    Ок) тогда в личку присылай, не стесняйся)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #27
OldRobot
Без обид, но это не сушка, а похудение. Мышц тут нет вообще.

OldRobot, 24 авг 2016

#29
1. Ангелина Rom28
  Мышцы есть, но они совсем малы)
  Да я не на сушке а на низкоуглеводной диете) как и многие здесь)
  Понятно что "сушка" для профессиональных спорсменов)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #31
2. 1. Bear from Tver
    Если где-то нет кого-то,
    Значит где-то кто-то есть!
    Только где он этот кто-то
    И куда он смог залезть?
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #32
  2. Ангелина Rom28
    это ты про пресс?
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #34
    
    Bear from Tver
    Ну вы ж тут про мышцы дискутируете
    
    Bear from Tver, 24 авг 2016
    
    #35
    
    Ангелина Rom28
    да про них родных)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #36
Cheshir
Я бы на этом тормознул))) Фигура - конфетка. Дальше пилить - не то уже будет. Хотя до конца конкурса дожимай уже))) потом "намасси" попу откормишь обратно))))
Реально красивый результат.
Пол форума небойсь слюной захлебнулось

Cheshir, 24 авг 2016

#37
1. Ангелина Rom28
  Блин приятно, но не понятно..., разве это предел совершенства?
  Жирра то еще много.... А мм мало.
  Ага потом на массу попробую ))
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #38
2. 1. Cheshir
    Вот сейчас ты выглядишь как красивая, здоровая самочка человека, с хорошим генотипом, способная выносить здоровых детенышей))) Сразу на подсознание воздействуешь понимаешьXD Короче привлекательна для 99% мужского населения)))
    А кубики только кОчки оценят))) Мне вот еще нравятся квадры и ноги раскаченыеXD Кочанка головного мозга)) Такие дела.
    Сори, если чутка грубо))
    
    Cheshir, 24 авг 2016
    
    #40
  2. Ангелина Rom28
    Да, со стороны не плохо)
    Я конечно как фото няшка не хочу выглядеть. Потому как надо жить ею...
    А я живу работой своей.
    Мозги качать всегда надо.
    Сейчас начала читать книгу про тренировки, питание и возможности нашего организма. Мне ее посоветовал один форумчанин)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #41
    
    Cheshir
    Да. Форум этот клёвый. Благодаря ему познакомился с Любером, Лайлом Макдональдом и Дмитрием Смирновым)) Точнее с их трудами. Так бы бро-сплитом и кочался, если бы не здешние обитатели)))
    
    Cheshir, 24 авг 2016
    
    #43
    
    TheKonst
    Рекомендую к прочтению статьи вот этого господина... http://znatok-ne.livejournal.com/?skip=25 Навалом полезной инфы.
    
    TheKonst, 24 авг 2016
    
    #45
MupoH
схуднуть на 2 кило при стартовом весе в полтинник это уже сушка? Омг

MupoH, 24 авг 2016

#42
1. Ангелина Rom28
  здесь цифры не важны)
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #46
Беня
Талия немного ушла - это неплохо. Но ушли и ноги, видно по прошлым фото, ты эстетически потеряла, на мой взгляд. Надо сравнивать общие пропорции, по куску живота ничего не понять. Живот как раз в норме сейчас. Тот рельеф о котором ты думаешь, это довольно сильный слив, и ты серьезно растеряешь в руках, попе, ногах и , имей в виду, в груди. Пора тормозить, а то станешь плоской, ну может кубик прорисуется.

Беня, 24 авг 2016

#44
1. Ангелина Rom28
  да ушел жир с ног!
  на днях сделаю замеры... посмотрим что вышло!))
  грудь -1 размер, она самая первая ушла(((
  ноги то потом мм обрастут, я на это надеюсь))))
  какой тормозить? только во вкус вошла!
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #47
2. 1. Беня
    Я тебя предупредил:-) Мышцы крайне долго и неохотно растут. Жир палить несложно, мышцы наращивать - очень.
    
    Беня, 24 авг 2016
    
    #48
  2. Ангелина Rom28
    Вот в этом и состоит моя предстоящая работа)
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #50
Ангелина Rom28
Вот форма сегодняшняя )
Ноги вроде на еще на месте... Жопец куда то ушел....

Ангелина Rom28, 24 авг 2016

#49
1. Беня
  Ты его по миру пустила... Ещё неделю и пойдешь пушап покупать.
  
  Беня, 24 авг 2016
  
  #51
2. 1. Ангелина Rom28
    два пушапа!! в титьки и в попу)))
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #53
3. Julet
  Не плохо. Хорошо заметен задний бицепс бедра.. А попа... Качай и не будет исчезать.
  Обычно на ней всегда много жира и поэтому, как худеют- она первая уходит. Преврати её в мышцы и тебя не будет парить исчезание её на сушке
  
  Julet, 25 авг 2016
  
  #65
4. 1. Ангелина Rom28
    а как ее превратить в мышцы? на массу надо сесть?)
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #66
  2. Julet
    Просто качать) приседай с отягощениями
    
    Julet, 25 авг 2016
    
    #67
    
    Ангелина Rom28
    Приседаю.... но не так много как хотелось бы....
    Мое больное колено меня мучает..
    (травма была когда танцами занималась, начала беспокоить меня когда пришла в ТЗ)
    Мой рекорд в приседе
    1под-30кг-12раз
    2под-40 кг-10 раз
    3под-45кг-8
    (вес был на то время 54, рост 162, колено не сильно болело)
    
    А вот последнею недельку что то сильно разболелось оно...
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #72
    
    Julet
    Если колено беспокоит, то не стоит приседать. Есть другие упражнения. Тебе не мешало бы взять тренера и под наблюдением позаниматься
    
    Julet, 25 авг 2016
    
    #75
    
    Ангелина Rom28
    У нас нет достойного тренера которому бы можно было заплатить за занятия!
    Было вначале у меня 3 тренера.... толку от них НОЛЬ! Никакого результата не было.
    Была и девушка и парень и мужчина. (все одно и то же)
    Я им за 12 занятий платила по 6-7 тысяч рублей... А у нас минимальный оклад заработной платы в городе меньше. .....
    В итоге взяла сама все в свои руки и результат на лицо!
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #79
    
    Julet
    Просто много чего зависит от техники выполнений. Тогда хотя бы смотри ролики и читай спец. Литературу.
    
    Julet, 25 авг 2016
    
    #80
    
    Ангелина Rom28
    Да спасибо большое) Читаю, смотрю, изучаю статьи)
    Но от тренера я конечно бы и не отказалась) от хорошего!
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #83
хан соло
Начначаю тебя "мастером фото"!!!! 1 категории!!!
фото правильно сделано...
квадры и икры напрягла... прям молодец!!!

а за грудь не переживай... если встречу (её) обязательно верну...

хан соло, 24 авг 2016

#52
1. Ангелина Rom28
  серьезно молодец?
  а грудь верни троечку плиз)) если найдешь..
  
  Ангелина Rom28, 24 авг 2016
  
  #54
2. 1. хан соло
    да, молодец.. на фото ноги хорошо получились.. прям фокус куда надо..
    
    я тебе могу свою грудь дать поносить, но боюсь тебя перевесит..
    
    хан соло, 24 авг 2016
    
    #55
  2. Ангелина Rom28
    не, зачем мне твоя? да еще и поносить....
    свою растить буду))
    
    Ангелина Rom28, 24 авг 2016
    
    #56
    
    хан соло
    качай низ груди и заметишь приятные метаморфозы с титями!!
    
    хан соло, 25 авг 2016
    
    #58
    
    Ангелина Rom28
    Да да, Спасибо
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #59
Kabanchik
Постоянно влюбляюсь в девушек с маленькими сиськами.
Так что все в будет хорошо!

Kabanchik, 25 авг 2016

#57
1. Ангелина Rom28
  Титьки не главное)
  Да и слелать не проблема.
  А вот душаааа, характер....
  
  Ангелина Rom28, 25 авг 2016
  
  #60
2. 1. хан соло
    сиси от 150 т.р.,
    характер ...
    похер, что там про сиси?
    
    хан соло, 25 авг 2016
    
    #61
Димас 242
Е мае....Только отвлёкся ,а тут такая красота!!!!Уберите фото срочно!!!Тут есть озабоченные с тестом <120 )))))

Димас 242, 25 авг 2016

#62
1. Ангелина Rom28
  а ты не отвлекайся)
  
  Ангелина Rom28, 25 авг 2016
  
  #63
2. 1. Димас 242
    Да я и так ходил спецом про ромашки думал....Теперь вот только ты перед глазами)))Уже два раза успел представить как ты глубокий присед делаешь))))
    
    Димас 242, 25 авг 2016
    
    #68
  2. Ангелина Rom28
    а что в реале ввсе печально у Вас? что ходите ромашки представляете?
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #70
    
    Димас 242
    А вам действительно это интересно???
    
    Димас 242, 25 авг 2016
    
    #71
    
    Ангелина Rom28
    не особо)
    чего представлять иди и действуй!)
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #73
    
    хан соло
    только руки помой...
    
    хан соло, 25 авг 2016
    
    #74
    
    Димас 242
    До Нефтеюганска сколько интересно на паровозе мчаться??))))
    
    Димас 242, 25 авг 2016
    
    #76
    
    Ангелина Rom28
    о боже мой
    Смотря откуда?
    На самолет че денег нет?
    
    Ангелина Rom28, 25 авг 2016
    
    #77
    
    Димас 242
    Откудава!!!Все на пропик потратил))Да я за вами пешком хоть на край света готов...Как Рокки на сыыррррр)))
    
    Димас 242, 25 авг 2016
    
    #81
3. хан соло
  возьми себя в руки... точнее в руку!!
  
  хан соло, 25 авг 2016
  
  #64
4. 1. Димас 242
    Ты не оговорился-именно в руки...))))
    
    Димас 242, 25 авг 2016
    
    #69
Kabanchik
я лично уже устал себя в руки брать, а все это постоянно повторяют.
мозоли на ладонях уже, и ослеп на один глаз. Пацаны осторожней с онанизмом.

Kabanchik, 25 авг 2016

#78
1. Беня
  
  Беня, 25 авг 2016
  
  #82