вопросы шурика

на доче любят "тазы", я думаю многие захотят лично его посмотреть и для модели еще лицо надо, а то на "тазе" подозрительно акцент сделал

ну нубас я, простите. да и я про фигуру, а не морду спросил)

но... но... он же ускожопый...

без коментариев спортпит это добавка к твоему рациону и все
самое важное это бцаа , аминокислоты .
Вон протеин можешь лактомин купить если так хочешь 750 - 800 ре за кг германский прот .

офигенные фотки, жопа на полэкрана. с бОльшего расстояния делать надо, чтобы понятно было пропорции)) я понимаю, такие офигенные фото надо на плазме смотреть, а на мой моник тока либо верх, либо жопа помещается и общую картину не понять

Бля... какая модельная фигура епта... в 14 лет должно тесто начинать закипать. Проснуться должно необузданное желание шпарить девок и желание стать огромной бородатой хуйволой которая поднимает запредельные веса.
А ты жопу свою на форумах выкладываешь...

Думал щас увижу большую женскую попу и такоооой облом

это желание есть и будет, просто этим то я не обделен, на лице скоро бороду брить, а ноги уже год как все в шерсти, так что меня все таки интересуют пропорции) глыбой я б хотел бы быть, но раз уж тонкий...

я просто имел ввиду, что не имею возможности идеально выстраивать свое расписание питания и т.д., жрать протеин и т.п. так что просту жру любое мясо/творог/каши, которые попадаются под руку

То есть ты решил спрошу у пацанов из Дочи не широк ли таз. Если скажут, что широкий, так и быть не буду заниматься и не стану мистером Олимпия?

Жопа уже плеч! Где симметрия? И где сиськи? Тут важны сиськи. Есть зачетное гинцо?

Бля из далека делай ног не видно, вдруг у тебя ноги длинные.

мистер олимпия мне на*уй не сдался, хочется натуральную фигурку-то иметь. "если скажут, что широкий", то я буду тренить и дальше, просто с более реальным осознанием себя. самому себя оценить сложно, если вообще возможно. вот и спрашиваю у "пацанов с дочи"

криво обрезал. может, конечно, не стоит загоняться и гнаться за идеалом, но максимализм присутствует

Да всё нормально, расширяй дальше торс, когда широчайшие вырастут, впадины на талии станут меньше.

спереди, кстати, талия визуально равна грудной клетке... может, как и спросил, добавить дыхательный присед и пулловер? заодно и бока прокачаю, но это в данном случае плохо или гуд?

Бока я думаю качать не стоит, а вот дыхательный присед и пулловер обязательно включи в прогу, ещё глянь в инете тягу Рейдера, если научишься делать збс вообще, я её так не научился правильно делать)

P.S. Написал бы рост, вес, возраст.

Добавляй,cейчас в самый раз,грудную клетку сделаешь шире.)Cпину,плечи тренируй.Визуально станет верх шире.Все у тебя нормально с талией,ты еще подросток.Ты только начал,все сделаешь,не переживай.)И не нужно тебе никакого спортивного питания пока,просто кушай правильно.)

вес 68, рост 181. до тренажерки 59 весил, но там часть воды вернулось, до это жиробасом 66 весил, бегал по утрам и дзюдо тренил)
возраст - 14, школьник обыкновенный

Я тренирую мальчика,ему скоро 15 лет, уже почти год.Изменения видны очень хорошо.Грудь,спина,руки.Не даю ему еще становую,cпина еще не готова,но гиперэкстензия отлично идет.Пресс кубиками уже.Похожи фигуры у вас,нет ничего лишнего,только наращивать нужно.)

1

14 л 1.81? давно не видел таких школьников)

ПРичём иногда лицо важнее)

я палка. с рулеткой, конечно, фоткаться не буду ) но в классе не самый высокий. есть по 1.85 но вес 55, тонше некуда. Дотер обыкновенный. вобще фигуркой хотео бы быть что то вроде дизеля-стетхема, но сто то мне подсказывает, что как минимум дизель химичит, да и костьми я тоньше

следи за красотой своего фейса и волосами :))
держи низкий % жыра, не заплывай, и пресс обязательно качай )) а остальные мышцы по желанию :D
этого школьницам твоего возраста достаточно :)))

Тонкие кости да начала тренинга это очень даже неплохо, когда будешь заниматься с тяжёлыми весами кости станут толще, не сильно но на таких костях мышцы смотрятся гораздо эффектней.

конечно, глупо говорить что для себя качаюсь, такого не бывает) но я и сам себе нравиться хочу, а если у меня будет смазливая морда и дряхлое тело - но с кубиками - то я так не играю) лучше уж ухоженный фейс + не менее ухоженное тело)

так я тебе и говорю: кубики на прессе + хорошо заметные выпуклые вены на предплечьях/бицухе - это тот минимум который ты должен иметь обязательно , а остальное смотри сам )))