жирохобит >>> crossfit (прямой эфир!)

Всем привет ещё раз, я олень не в том разделе создал... Кто может перенести?

топ 10 России кроссфит
Пустой гриф везде (на 10-30 повторений)

Ну-ну

вангую: посетители сайта забудут про твой блог через 5 минут,а ты сам через 5 дней.

Ты еще в зале всем расскажи, что хочешь войти в топ 10. Не помню чье выражение "Мозгов нет - одни амбиции". Цели-то надо разумные ставить и последовательные...

Химик йобанный И это, мошонку под носом сбрей.

Ты че там 2 часа делаешь то?

Ну и дурак.

ниверю

Кроссфит говно, лучше бы в ла2 нагибал

Это стеб? или в 23 года еще нет мозгов совсем?

нихуя себе умерено жрал за 2 недели 8кг

вот только нинада винить л2 в том, что ты был жирдяй!

Красавчик парень. Молодец. Занимайся дальше) Главное чтобы тебе радость приносило.

программы выкину завтра --- да и сам прыгай в окно или шахту ЧЁ)))

Состоятельных господ ищешь, поросенок? У нас тут есть президент Белоруссии Лукашенко, он может заинтересоваться этим.

"Сел на кето, пошёл в зал(Европа нск) 5/7"
нск- это норильск или новосиб?

Тебе же все равно не дают инфа соточка! Иди лучше в л2 играй... Зачем здоровье портить?

Хардкор возвращается! Lineage 2 Classic!

Проект Lineage 2 Classic, запущенный этим летом в Южной Корее, стартует в России уже этой осенью. Поклонники Lineage 2 времен первых хроник смогут поностальгировать, а не успевшие поиграть в старую «Линейку» — наверстать упущенное. Как и основная версия, классическая будет доступна на игровой платформе Фогейм.

Русская Lineage 2 Classic будет распространяться по модели pay to play. Пользователи смогут выбрать удобный срок: на 1, 3 или 6 месяцев. Также будут добавлены варианты подписки на более короткие сроки. Стоимость месячной подписки — 300 рублей.

Главное отличие классической версии от основной — возвращение знаменитого «линейковского» хардкора, заданного при старте игры. Его основные составляющие:

Сложная прокачка с потерей опыта и предметов
При гибели персонажа теряется значительная часть опыта, заработанного за последние часы прокачки, а также существует вероятность потерять ценные предметы.
31 класс с принципиально разными способностями
Каждый пользователь может выбрать персонажей с нужными наборами умений и создать группу, соответствующую своему индивидуальному стилю игры.
Классическая система экономики
Создавать уникальные предметы могут только представители расы гномов. Также можно купить уже готовую экипировку, но для этого нужно заработать достаточно аден и ресурсов.
Захватывающие клановые войны
Играть в одиночку интересно, пока не появляется желание показать наработанный скилл в войне против других игроков. Тогда наступает время клановых войн, в которых чрезвычайно важно личное мастерство.


Следите за последними новостями проекта Lineage 2 Classic на официальном форуме и группе ВКонтакте.

"Есть конкретная цель, топ 10 России кроссфит." - Пустой гриф? похудение?
Удачи но слишком уж крутые амбиции, для тебя это почти не реально.

Одна достойная техника ТА занимает года 2-3. Для того чтобы выйти на около соревновательные веса и то это уж совсем оптимистично.

Я занимаюсь кф год+ общий стаж тренировок в спорте 5+ . Не буду писать свои силовые..)

Но скажем так зная лично топовых я до них еще буду идти? идти и идти долго и не факт что догоню, потому что топ 10 это проф спортсмены с 12 тренировками в неделю которые тоже прогрессируют , для интереса поучавствуй в онлайн играх reebok упадешь с небес на землю :)

"Есть конкретная цель, топ 10 России кроссфит." Хорошо что хоть не стать Хокаге.

Я уж не знаю, на что ты рассчитывал, когда свой блог создавал, но писать сюда каждый день отчет и выкладывать фото - это обещание на грани "Я каждую неделю буду выкладывать видео, пацаны!".

Ты, безусловно, молодец, что решил измениться. Как-никак минус 50 кг - это в любом случае уже серьезно. Энтузиазма тебе не занимать, только вот направить его стоит чуток пограмотнее. Тратить время на блог не вижу смысла - критики будет 100% больше, чем поддержки. И под критикой я имею ввиду нескончаемые потоки говна от доброжелателей. Тут все же не организация "Чистые помыслы"...

Я тут, конечно, далеко не спец, чтобы советы раздавать, но даже мне ясно, что в своих целях надо быть последовательным. С колы, чипсов, бухла и прочих радостей беззаботной жизни сразу кидаться в глухую безуглеводку - не лучший выбор был. Даже если и худеть на ней, то угли резать плавно надо. Ну и не начинать жрать потом что попало сразу. Я бы посоветовал (настоятельно!) работу начать с составления диеты. Причем с самой обыкновенной, создав себе дефицит ккал процентов в 20% от суточной нормы, с соблюдением норм БЖУ. На мой взгляд, всё достаточно доходчиво и логично расписано тут
https://do4a.com/threads/Основы-Питания-в-силовом-тренинге-Часть-1-2-Вступление.15749/
https://do4a.com/threads/Основы-питания-в-силовых-видах-спорта-Часть-3-4-Вступление.15786/
(статья в нескольких частях).

Плюс восемь кило за первые 2 недели после диеты, потом еще 8 за вторые 2 (если я правильно понял, орфография заставляет перечитывать некоторые фразы по несколько раз в поисках смысла) - это жесть. Тут не только диета всему виной. При таких скачках массы стоит как минимум общие анализы крови/мочи сдать, проверить гормоны. На такие стрессы организм может весьма своеобразно отреагировать, как привило, негативно. На водно-солевой баланс тоже стоит обратить внимание, когда так сильно прыгает вес.

Ну и в зале, конечно, лучше чем-то посолидней заниматься, чем пустой гриф 10-30 раз толкать, от этого динамики в рабочем весе не добавится. Хотя я, конечно, не силен в кроссфите.
Кардио на работе... Если ты там запариваешься сильно, то это не значит, что это кардио. Даже 400 этажей за рабочий день, это меньше 1 пройденного этажа в минуту. Конечно, уровень активности у тебя высокий, это должно сказаться на суточной потребности в ккал, но это никак не кардио.

Без спортпита вполне можно обойтись, особенно на твоем уровне. О "химозе" думать вообще не стоит, только шишки на заднице будут, может борода посолидней вырастет, но тело свое строить тебе сейчас надо не уколами. Если вдруг найдешь спонсоров - не забудь с пацанами поделиться!)

В выше приведенных статьях все написано, но, если кратно, постарайся грамотно довести свой процент подкожного жира процентов до 10-12, а уж потом можно будет думать о том, как из "дрища" превратиться во что-то более серьезное.

Удачи!

Чтобы стать ТОП-10 тебе надо осознать ясно и прямо сейчас: кроссфит - это единственное, что будет в твоей жизни. Доминанта. Вся остальная жизнь должна быть подчинена доминанте. ВСЯ.
Спроси себя, ты к этому готов?

ТОП-10 кроссфит? собственно нахуй это вообще нужно по жизни? лучше бабу найди себе, и работу пиздаче.