Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

занятие в зале+домашний турник

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dayco, 20 мар 2014.

Dayco Новичок

Здравствуйте!есть дома турник !начал ходить в зал так же!вопрос в том как можно совмещать упражнения в зале( занимаюсь три дня в неделю) и домашний турник??на вопрос почему не могу подтягивать в зале когда делаю спину отвечаю сразу-не хотелось бы висеть там и корчится как идиоту!могу подтягиваться2-3 раза

Dayco, 20 мар 2014

#1
Thai_nerd
Турникмен-бодибилдер - это круто!!!

Thai_nerd, 20 мар 2014

#2
botan
весна пришла :)

botan, 20 мар 2014

#3
SNT

Dayco сказал(а): ↑

Здравствуйте!есть дома турник !начал ходить в зал так же!вопрос в том как можно совмещать упражнения в зале( занимаюсь три дня в неделю) и домашний турник??на вопрос почему не могу подтягивать в зале когда делаю спину отвечаю сразу-не хотелось бы висеть там и корчится как идиоту!могу подтягиваться2-3 раза
Нажмите, чтобы раскрыть...

Гравитрона в зале нету? Или на начальном этапе можно сделать замену подтягиваний ,это тяга верхнего блока широким хватом, там гляди и уже больше сможешь подтянуться. А лучше проси напарника,чтобы помогал тебе одтянуться за те же ноги.

SNT, 20 мар 2014

#4
1. Ket4
  вообще не подтягиваюсьтолько верхний..только хардкор)...
  
  Ket4, 20 мар 2014
  
  #6
2. 1. Задохлик
    Не можешь подтянуть свою жЫрную тушку?
    
    Задохлик, 20 мар 2014
    
    #9
  2. Ket4
    и это тоже....в качетсве последнего упражнения тяжко подтягивания шли бы..поэтому верхний или хаммер)
    
    Ket4, 20 мар 2014
    
    #10
Салават
Подтягиваться в любом случае очень полезно. Но видишь ли, если ты будешь нормально выкладываться в зале, то про турничок дома тебе придется забыть, иначе словишь перетрен. Но если чувствуешь, что тянешь, можно и дома подтянуться два-три подхода.

Салават, 20 мар 2014

#5
Joy

Joy, 20 мар 2014

#7
ivanbaraban
Пройдет 100 лет, и никто и не вспомнит про твои 2-3 раза подтягиваний.

ivanbaraban, 20 мар 2014

#8
whatsup
подтягивайся раз в неделю по 10 подходов по 1 разу потом по 2 потом по 3

whatsup, 20 мар 2014

#11
спорт спорт турбо спорт
Зачем тебе дома турник?ебаш в зале,не понимаю домашних тренировок,дома только зарядка!

спорт спорт турбо спорт, 20 мар 2014

#12
Гранатометчик
Сейчас тебе будут химики советовать, типа ебашь базу и т.д., ни в коем случае не делай базу, это для задротов конченных, только турнички и брусья-потому как это резкость и хлесткость, плюс мышцы не раздутые как у химикоф.

Гранатометчик, 20 мар 2014

#13
vadmad
млин, получается слухам что база "забивает" мышцы уже не первый (и не второй ) десяток лет.

vadmad, 21 мар 2014

#14
1. Гранатометчик
  Да, без своей "базы" ты- никто, ты сдуешься сразу, переходи на турнички, может и Россия с колен встанет к тому времени.
  
  Гранатометчик, 21 мар 2014
  
  #15