один из тех тысяч человек, которые ходят в зал.

збс братко! так держать!

молодца!))) встал на путь исправления )))продолжай, будет интересно следить за прогрессом/регрессом

судя по форме рук (вчастности бицепса) человек явно не 2 и не 3 месяца занимаетса даже думаю не меньше года

мне одному кажется фраза "это сборище живых людей" какой то странной?

мало набрал ,сам я 194 за 2 месяца 20 кг(10 кг мыщцы +10 кг жир,вода),высокие люди должны больше набирать ,хотя результат хороший

Скорее 15 кг говна

Сколько раз в неделю занимаешься?
Сколько дней отдыха даешь 1 мышце?
Сколько подходов/упражнений/повторений делаешь?

На самом деле вполне реально. Если у чувака генетика одобряет -- это вполне реальный результат за такое время.
В моём зале один парень пришел несколько месяцев назад. Рост примерно такой же, вес, на тот момент, тоже. Он занимался 3 раза в неделю по схеме "всё тело за тренировку". Прибавил за 3 месяца ощутимо и тоже с виду кажется, что чел занимается несколько лет.

Автор для полноты картины круто было бы увидеть фотки ДО начала занятий!

Zombi! Detected!

рановато для главной

Я конечно все понимаю, но что такого уникального/интересного в статье, что она попала на главную?

Если не на курсе, то скорее даже 18кг!

Предплечья развиты лучше чем у меня при том же росте, значит может и тягу хорошую делать и на бицепс и подтягивания и т.д.

еще один *эктоморф*

один я читал название раз 5 чтоб понять заголовок? ?

Ну пропустил пацан "из". Первый раз -- не турникмэн.

что за бред?

набрать еще 8 кг за 2,5 месяца - нереально. если речь идет о мышечной массе. ставя такие цели наберешь себе прослойку жировую, т.к. мышцы в натуральную растут очень долго. я так же как и ты в первые месяцы тренировок прибавил 6 кг, но новички все быстро прибавляют как только начинают заниматься, потом прогресс тормозится.

сам худой, пресс на тот момент еще было видно. но затем, в силу своей глупости и неопытности, я подумал прогресс будет протекать линейно и думал что еще за полгода до 90 кг разожрусь. в итоге наел нихуевое пузо, и это учитывая то что стабильно бегаю по 5-7 км, вообще не ел жирного и жареного, только вареные грудки, рис и гречка. в натуральном тренинге питание не играет такой большой роли, как это описывают в интернетах. поэтому набирать будешь долго. лучше силовые целью ставить пока. хотя бы жим довести на 10 раз своего веса.

Это сборище не "живых людей", а адских долбоёбов. Ничего не читай и никого не слушай, книжку Любера "Секреты качалки" как отче наш и вперёд. Через 2 года тут отпишешься :)

взятка походу

во дурачек 10 кг мышц за 2 месяца? ДА ТЫ Ж ГИНЕТИЧЕСКИЙ МУТАНТ!!! Люди на фарме за 2 месяца столько не набирают, а ты вон, аж в НАТУРАШКУ без пратеинов ) Через года 2 можно будет выходить на сцену с именитыми бодибилдерами!

Все блять эктоморфы вокруг, да ты просто дрищ а не эктоморф

забыл написать в посте - в 2006 году был опыт кача, где-то полгода. но по-глупому, нерегулярно, без программы и правильного питания, вперемешку с никотином и алкашкой. короче хз, можт тогда был фундамент заложен...

вот я кстати сам хз, спроси у админов/модеров, или кто тут всем заправляет...

почему на доче из всех комментирующих, пимерно 50% как будто ставит своей целью все что им пишут в блогах обосрать и закидать тухлыми помидорами?

У меня с 13 лет такая форма бицепса без занятий

всё тебе нормально написали: ставь нормальные цели и никого левого не слушай. тем более что правильные книги куда ценнее форумного пиздежа и всяких видеоблогеров расплодившихся.

всегда в зале найдется опытный мужик с большим стажем занятий, который тебе расскажет что к чему в тысячи раз лучше, чем любой "гуру" из интернетов. тут слишком много дезинформации, что отвлекает на ненужную работу.

Любера прочитал, мне кажется он утерял тонкую грань между натуральным и химическим тренингом.
Считаю что лучшее что есть - это протасенко, менцер и селуянов.