понедельник 23

Мышка Новичок
С этой недели решила перейти на круговые тренировки, очень тяжко! Делала сегодня присед до тумбы на 15 раз, "скалолазка", выпады, "берпи", скакалка. Старалась вытерпеть по 30 сек. каждого упражнения( кроме приседа), отдыхала 10 сек. ( может чуть больше). И так четыре круга. На видео засняли четвертый круг.

Мышка, 23 авг 2016

#1
- Нравится! x 5
Absentman
Для четвертого круга очень бодро:) я бы уже блевал в углу.
Отдых 10 сек между кругами или между упражнениями?

Absentman, 24 авг 2016

#2
инакентий
Ни че так курочка скачет.

А вот присед , что то в нем не то

инакентий, 24 авг 2016

#3
Подснежный
хз, мне кажется сердце быстрее посадишь нежели жир сожжешь, вроде же для жиросжигания требуются длительные 45+ минут тренировки на одном пульсу (например 120-135 уд/мин) т.е. бег с переходом на ходьбу(когда пульс подскакивает) или какой-нибудь бой с тенью.

Подснежный, 24 авг 2016

#4
1. Absentman
  А как же интервальный тренинг?
  
  Absentman, 24 авг 2016
  
  #6
2. 1. Подснежный
    это скорее для тренировки сердца, а так да главное калории
    
    Подснежный, 24 авг 2016
    
    #7
  2. Мавроди
    интервалки и для набора мышц хороши
    
    Мавроди, 24 авг 2016
    
    #8
инакентий
Для сжигания нужен расход калорий больше чем приход!
И по Перу , чем ты бушь заниматься Хоть картошку капай !

инакентий, 24 авг 2016

#5
1. Мавроди
  на балканском параболане оч много калорий сжигал на тренировках и кардио, одежду выжимать можно было
  
  Мавроди, 23 сен 2016
  
  #9

Войти или зарегистрироваться

понедельник 23

Мышка Новичок

Войти или зарегистрироваться

понедельник 23

Мышка Новичок

Быстрый поиск