Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

11 серия. Тренировка спины и бисапса по новой методиге!!!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Obizyan, 22 ноя 2014.

Obizyan Атлет Живой Стали
Obizyan, 22 ноя 2014

#1
- Нравится! x 25
Славянин
Пробовали такую методигу. Для встряски мышцы тема норм, но на постоянке нихуева заябывает. Разнообразие тащит. Тож самое и по питанию, хотя мясо это канеш основа.

Славянин, 22 ноя 2014

#2
Вaдян
Пачка офсянки - 13 рублей! Таки выгодно, фпизду гречу..

Вaдян, 22 ноя 2014

#3
1. Hannybal
  еще ее(овсянку) можно спокойно 200гр за раз сжирать=) а вашей гречкой только воробьев кормить
  
  Hannybal, 22 ноя 2014
  
  #5
2. 1. А.С.
    200 г сырого веса? Это ж если в готовом виде то... ведро, ёпт!
    
    А.С., 22 ноя 2014
    
    #12
  2. Hannybal
    сухого=)
    
    Hannybal, 23 ноя 2014
    
    #18
    
    Вaдян
    Я её сухую ем, метеоризм правда ебейший, но вкусно, быстро, удобно
    
    Вaдян, 23 ноя 2014
    
    #28
    
    Пожиратель дрыщей
    Перелогинься на-Газовщик
    
    Пожиратель дрыщей, 24 ноя 2014
    
    #35
Joy
красавчик! здоровый ебать стал, вес более 115 как я понимаю сейчас?

Joy, 22 ноя 2014

#4
1. Obizyan
  вес чота прыгает 115-117...последнее время все больше 115
  
  Obizyan, 23 ноя 2014
  
  #13
kirk
Похоже на тренировку ОМВ

kirk, 22 ноя 2014

#6
ViperID
ноги отстают

ViperID, 22 ноя 2014

#7
1. Obizyan
  работаем над ними по той же методиге! тяжко песдеееетс
  
  Obizyan, 23 ноя 2014
  
  #14
Bizadon
5-6 часов спал - значит тренировка попрет)) Самый ахуенный комментарий))

Bizadon, 22 ноя 2014

#8
Сема Химик
Ептить, ну наконец то)))!!!!!

Сема Химик, 22 ноя 2014

#9
Ruinevo
отличное видео, спасибо.

Ruinevo, 22 ноя 2014

#10
Кукарыч
Музыка в начале зачет, кто это?

Кукарыч, 22 ноя 2014

#11
1. Obizyan
  Блак Саббат - Айронман
  случайно первая песня моя Блак Саббат.понравилась ))))
  
  Obizyan, 23 ноя 2014
  
  #15
Анонимус
Я оказывается вообще мало ем))

Анонимус, 23 ноя 2014

#16
Андрейка
Это тренировка для тормозов! Так истонцы тренят! У нас в Сибирии так нельзя - замерзнешь, нахер!

Андрейка, 23 ноя 2014

#17
1. Сема Химик
  А у нас в зале наверное эстонцев нет .....Ну посмотрим какой прогресс у Тёмы будет, вдруг попрет, а так конечно тренировка печаль, если отдельные упражнения так делать или последние повторения так добивать, то еще может потянет с пивом, но всю тренировку засыпать это писец..
  
  Сема Химик, 23 ноя 2014
  
  #20
Норд
Методику у Спасокукоцкого покупал?

Норд, 23 ноя 2014

#19
1. Rinc
  Невский расписал)
  
  Rinc, 23 ноя 2014
  
  #21
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

23 ноя 2014 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

23 ноя 2014 Показать
владимир - 75
Тема большой стал пипец. Тема так чо в таком стиле каждую тренировку делаешь или чередуешь.

владимир - 75, 23 ноя 2014

#22
1. Obizyan
  да каждая тренировка в таком стиле. только меняются упражнения. и количество повторов. сейчас идет фаза по 15 повторений..бля жуть..глаза из орбит лезут..больно шопесдетс...
  
  Obizyan, 23 ноя 2014
  
  #26
SHEVCHUK
.

SHEVCHUK, 23 ноя 2014

#23
Quad
Артем, привет!)
Принимаешь ли ферменты для лучшего пищеварения и усвоения пищи?

Quad, 23 ноя 2014

#24
1. Сема Химик
  
  ...панкреатин по 2 табы после каждого приема писчи...
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  Сема Химик, 23 ноя 2014
  
  #25
Obizyan
ну вот раньше меня ответил )))) да панкреатин...но немного...сначала после каждого приема пищи...а сейчас только если тяжко...вот вчера говядину ел..тяжело чота...пришлось 2 раза пить...

Obizyan, 23 ноя 2014

#27
1. Сема Химик
  Так через 2 недели курс начинать, а за 5 месяцев подслил хорошо Начну пару месяцев на инъекционном окси и тест энантате, жрать придется побольше, вот и твой совет помню про панкреатин, надеюсь поможет. Окси по 50 каждый день и 900 тест энантата в неделю, должно хватить. А продолжать хз знает чем, может болдом и трен энантатом буду, по мясу посмотрю, ченить придумаю))) Если что ты же всегда подскажешь))
  
  Сема Химик, 23 ноя 2014
  
  #30
владимир - 75
Нихера себе!!! Это типо тренировка ММВ? Или в чем смысл?

владимир - 75, 23 ноя 2014

#29
Серж[42]

Серж[42], 24 ноя 2014

#31
ProRock
Привет. А овощи есть в рационе?

ProRock, 24 ноя 2014

#32
1. Obizyan
  ем немного огурцов и помидоров. фруктов ем побольше.щас подсел на цитрусовые ...как больной жру апельсины...не понимаю чо со мной..
  
  Obizyan, 24 ноя 2014
  
  #38
МэТтьюМАКХОНЭХЕ
Ozzy Osbourne - Iron Man сразу видно человек со вкусом.

МэТтьюМАКХОНЭХЕ, 24 ноя 2014

#33
1. Obizyan
  ну если честно я мало что слушаю Оззи...это скорее исключение..поэтому мой вкус..так себе если честно ))))
  
  Obizyan, 24 ноя 2014
  
  #39
2. 1. Сема Химик
    Когда я был малой, вот эта песня была классикой))
    
    Сема Химик, 25 ноя 2014
    
    #42
  2. МэТтьюМАКХОНЭХЕ
    Круто
    Ozzmosis (1995) мне тогда пять годков было,я не чё не понимал.
    Сейчас понимаю что раньше музыка была почёче.
    
    МэТтьюМАКХОНЭХЕ, 25 ноя 2014
    
    #43
    
    Obizyan
    это кстати песня для меня самая лучшая у него!!!
    
    Obizyan, 25 ноя 2014
    
    #44
    
    МэТтьюМАКХОНЭХЕ
    Всё равно iron man круче это был 1969 год,wiki-"Песня рассказывает фантастическую историю человека, который отправляется в будущее и видит там Апокалипсис, затем — возвращаясь в настоящее — оказывается «превращённым в сталь великим магнитным полем» (He was turned to steel / In the great magnetic field). Не в силах предупредить человечество о грядущем, он встречает лишь насмешки; начинает мстить, убивая людей, которых когда-то (по-видимому, в будущем) спас (Vengeance from the grave / Kills the people he once saved) и — вызывает разрушения, те самые, что предстали перед ним во время путешествия по времени"
    Да кстати они первые из музыкантов кто публично в творчестве и в различных интервью,говорили о проблеме солдат и героине во Вьетнаме.Они вылетали и проводили гастроли во Вьетнаме,им было не прикольно видеть как молодые солдаты становятся конченными людьми на передовой.
    
    МэТтьюМАКХОНЭХЕ, 26 ноя 2014
    
    #45
    
    Obizyan
    интересная инфа. я не фанат Оззи, но вот такие исторические справки интересные..
    
    Obizyan, 27 ноя 2014
    
    #46
Zonder
Статодинамика для тренировки ОМВ.

Zonder, 24 ноя 2014

#34
Sleipnir
Предположу, что энерготраты при таких тренировках ниже, чем при классических. Артем, как удается поглощать такое количество довольно однообразной и пресной еды ? Это ведь не депо гликогенновое восстанавливать после высокообьема как например после приседа, когда угли реально как уголь в топку закидываются и жаром начинает накрывать после первых ложек. И ваще какие очучения раз не первая треня в подобном стиле ?

Sleipnir, 24 ноя 2014

#36
1. Obizyan
  первые недели тяжко шло..сейчас реально легче...кстати по такой методе сил затрачивается ничуть не меньше..просто опробуйте все движения делать в режим 4-4 т.е. на счет 4 в идеале 4 секунды, позитивная фаза и такая же негативная... разгоняется обмен веществ. ну и маленькие хитрости в ход идут..овсянка с сахзамом...сладенкая... кетчуп чтобы сожрать рис и грудку и.тд.
  
  Obizyan, 24 ноя 2014
  
  #40
LightHammer
не знаю где вы методику такую на рыли, но если вы хотите тренировать ММВ, то нужно делать по сокращенной амплитуде, то есть не разгибать полностью и не сгибать, то есть внутри амплитуды, это очень важно. Весь смысл в том что бы кровоток в рабочей мышце отсутствовал, во время выполнения упражнения. Это еще не все нюансы

LightHammer, 24 ноя 2014

#37
1. Obizyan
  у меня есть тренер..и если он сказал делать вот так..то я делаю вот так..все остальное от лукавого и не надо тогда обращаться к тренерам... как сказано - так сделано... что в питании что в витаминах...что в тренировках.. сразу говорю - работает!!!
  
  Obizyan, 24 ноя 2014
  
  #41
2. 1. Сема Химик
    Еще бы тренер жрать помогал)), скоро лопну, придется спортпита немного добавить, иначе и без химии разорвет
    
    Сема Химик, 2 дек 2014
    
    #47
  2. Obizyan
    ты там осторожнее... нам накачанные нахуй не нужны )))
    
    Obizyan, 9 дек 2014
    
    #49
  3. LightHammer
    а если тренер скажет головой двери выбивать?
    
    LightHammer, 8 дек 2014
    
    #48
  4. Obizyan
    смотря какую дверь и зачем...скажет - выбью... просто мне интересно..а у вас какие то отличные от его идей мысли по накачке моей тушки?
    
    Obizyan, 9 дек 2014
    
    #50
    
    LightHammer
    Все в правильно вы делаете что тренируете разные типы МВ, ошибка лишь в самой технике выполнения упражнений на ОМВ, вот посмотрите видео там все понятно
    У кравцова есть и другие видео по тренировке ОМВ. Использовать бинты как он не обязательно, но они значительно повышают качество выполнения упражнений, за счет постоянного натяжения.
    Хорошо что вы в своем блоге показываете тренировку ОМВ, этот метод очень эффективен, но делать его нужно правильно, что бы был результат максимальный.
    
    LightHammer, 9 дек 2014
    
    #51
    
    Сема Химик
    Вообще пох на тренировки Кравцова, слишком много вокруг звезд и легенд, и каждый ссыт в уши по своей методиге) Для этого и нужен свой тренер, с индивидуальным подходом, который видит твои проблемные места и находит нужную методигу, которая работает. Весь интернет забит этими методами суперменов, а хули вокруг одни дрищи ?
    
    Сема Химик, 9 дек 2014
    
    #52
    
    LightHammer
    Вообще то это не его методика и не других легенд. Эту методику еще Вейдер предложил и назвал ее "пампингом", но Вейдер пришел к ней империческим путем и поэтому не понимал, что и как делать, но точно знал, что это работает. Русский ученый Селуянов с помощью науки докозал что и почему именно так нужно делать, а так же доказал это на практике.
    Если бы у тебя было хоть капля понимания физиологии человека, ты бы не говорил такой херни.
    Кругом дрвщи потому что жрать нормально не могут, не имеют средств или мозгов нет, бухают на праздничках через день, спят хреново, излишне переживают.
    
    LightHammer, 10 дек 2014
    
    #53
    
    Сема Химик
    Ну хорошо что есть такие как ты, с каплями в мозгах, вы же всегда подскажите
    
    Сема Химик, 10 дек 2014
    
    #54
    
    LightHammer
    Я смотрю ты мастер троллить.
    
    LightHammer, 10 дек 2014
    
    #55