Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

2 проблемы

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем JerryWhite, 12 мар 2014.

JerryWhite Новичок

Всем привет, мне 23.

Дрочил бицепс и турнички в 15-16 лет. Потом 6 лет почти без спорта. И последние пол-года - тренажёрка уже в нормальном режиме.

Пил витаминки/прот/бцаа - от них постоянно после еды и на ночь болит в правом подреберье. Даже от витаминок :( Перестал. Сейчас просто нормальная еда 4-5 раз в день (мясо/рыба/творог/кефирчанский).

Вес - 96, рост - 188.

Итак, к проблемам.

1) Левый локоть. Он просто достал. Каждую тренировку груди - ноет (день ног и дельт - аналогично). Если не делать тяжёлых жимов сидя на дельты и жимов на наклонной скамье для груди - я его просто "ощущаю". Не знаю, как точнее описать, тянущее слегка ощущение просто. А вот от этих двух упражнений или если где-то амплитуду слишком большую возьму - появляются и болезненные ощущения.

Каждый раз после трени до конца дня его чувствую. На следующий день и до следующей трени - всё в норме. День спины - всё тоже в порядке.

Что делать?

Была, например, схожая проблема с коленом - ушатал на длинных велопробегах, болело месяца 3. Вылечил обильным кардио в лёгком режиме на эллипсе и лёгкими приседаниями в фитнес-режиме. Может аналогичный подход и к локтю применим?

2) Дыхалка в многосуставных упражнениях.

Как ни стараюсь правильно и глубоко дышать - после подтягиваний/становой/приседа - бешеный пульс, долго не могу продышаться и вечером после таких тренировок покалывает слегка сердце (ну кольнет слегка-слегка 2 раза за вечер типа). При чём это не сильно зависит от веса - даже с пустым грифом 20-30 повторений - и аналогичный результат.

Жим лёжа - всё ок, все изолирующие упражнения - тоже. Кардио на пульсе 140-150 могу часами делать без последствий для сердца таких вот вечерних.

Так было всегда (помню с детства).

Следствие высокого веса? (когда весил 82-83 - с подтягиваниями то же самое было).

Как лечить? Делать до посинения пока не станет норм дыхалка?

п.с. обследовался с сердцем не раз - всё ок.

JerryWhite, 12 мар 2014

#1
Невский
Локоть полечи гормоном роста.

Невский, 12 мар 2014

#2
Салават
Локоть разминай лучше и заматывай бинтами, нужно его согреть и поддержать в теплом состоянии. С дыхалкой может помочь прием L-карнитина и креатина моногидрата. Давление и пульс возможно из-за нехватки магния, попробуй препараты магния лучше всего оротат магния или лактат магния.

Салават, 12 мар 2014

#3
1. Striker_003
  Ну магний то по хорошему чуть и локтю поможет, если ему что-то поможет. Я так подозреваю, что травма локтя была?
  
  Striker_003, 12 мар 2014
  
  #4
Лукашенко
"Дрочил бицепс и турнички в 15-16 лет." В своё время я дрочил но не на турнечки и бицепс. Куда катится мир.

Лукашенко, 12 мар 2014

#5
1. Максим Русский
  В свое время я бухал как ебаный алкаш и драл тупых шмар и дрочил по ночам скрываясь от мамки , а они бля турнички дрочат
  1) Кальций д3 магний и лошадиный гель , стандартный набор
  2) больше отдыха между подходами
  
  Максим Русский, 12 мар 2014
  
  #7
2. 1. большой и не страшный
    Насчёт лошадиного геля, он же двух видов - согревающий и охлаждающий, какой юзать? Согревающий?))
    
    большой и не страшный, 13 мар 2014
    
    #14
  2. Striker_003
    по логике согревающий )
    
    Striker_003, 13 мар 2014
    
    #19
  3. Eveenah
    Изменилось ли что-то с тех пор?
    
    Eveenah, 13 мар 2014
    
    #18
3. Vox Mortis
  к качалке и химии )
  
  Vox Mortis, 13 мар 2014
  
  #16
Tricebs
Жим какой вес?Мож с техникой партачишь? Попробуй убери пока упражнения где локоть больше всего болит.Попей таблы хондроитин сульфат+мажь локоть протеином мазью от болей в суставах.

Tricebs, 12 мар 2014

#6
physik
у тебя 3 проблемы. проверь печень. если болит в правом подреберье от витаминов, то она явно не в порядке.

physik, 12 мар 2014

#8
1. Психолог
  боль может быть еще и от желчного пузыря
  
  Психолог, 12 мар 2014
  
  #10
3. saramagos
  Ой да миллион причин может быть. Боль отдаваться может
  
  saramagos, 12 мар 2014
  
  #12
kevorkian
автор - по п.2 - сделай экг и узи сердца...по ходу у тебя могут быть серьезные проблемы

kevorkian, 12 мар 2014

#9
ivanbaraban
Вроде бы сердце колоть не должно. Оно тупо болит, так что это не сердце скорее всего. Какая-нибудь межреберная невралгия и только. Насчет локтя, я бы убрал дельты отдельно, по крайней мере переднюю совместил бы с грудью, а заднюю и средние в день с ногами.
А вообще нужно придерживаться правила: если от занятий в качалке не зависит твой месячный доход, значит смело отменяй упражнения, в которых что-то болит или не комфортно, до устранения причины боли. Т.к. любая не комфортность может со временем перерасти в неизлечимое хроническое заболевание.

ivanbaraban, 12 мар 2014

#11
1. saramagos
  Может сердце и покалывать, зависит от причины дискомфорта. Но в целом есть множество причин помимо сердца, вызывающих покалывания.
  
  saramagos, 13 мар 2014
  
  #20
ILYA0
Была схожая проблема с плечом. Ныло после тренировки, после жима ,на следующий день проходило. Отказался от жимов на две недели - стало полегче, но после этого два месяца делал жимы и особо не обращал внимания на плечо, пока оно не начало болеть по утрам и до середины дня. Убрал тренинг на 3 недели - не прошло. Пошел к врачам, снимок ни чего не показал, хондроитин в таблетках и мази (разогревающие, найз и хондроитиновая мазь) не принесли ни какого результата. Физиопроцедуры принесли слабый эффект, потом мне кололи укол блокаду в плечо. Две недели делал компрессы с Димексидом на ночь (1 ч.л. Димексида + 3 ч.л. воды) Итог : два месяца без тренировок и остаточные неприятные ощущения в плече.
Выводы, думаю, интуитивно понятны...

ILYA0, 13 мар 2014

#13
vov4ek
Вообще по-нормальному - по вопросам особенно сердечным - к врачу обратиться бы..
Про локти, хм - коллагены, глюкозамины и прочее попробуй. + К ним во время приема можно дать себе 1-2 недели отдыха от железа, чтоб как следует восстановиться и подлатать себя. На это время можно походить в бассейн, побегать, всякие растяжки и прочее, в какой-то мере должно помочь все-же.

vov4ek, 13 мар 2014

#15
ivanbaraban
Мне врач в детской пол-ке сказала, что видела мед. исследования, подтверждающие бесполезность хондроитина )
Вся эта байда (хондроитин+глюкозамин), если и работает, то только для профилактики, а не для устранения последствий травм. ГР лучше работает и отсутствие нагрузок для травмрованной конечности. Вон у меня за год (а это время я почти не жал) до конца на все 100% не восстановилось плечо, потянутое по дури большим весом гантели в жиме на дельты.

ivanbaraban, 13 мар 2014

#17