Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

+20кг в становой тяге за 9 дней!!!

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Dima Korolev, 19 ноя 2015.

Dima Korolev Бывалый
Дообрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. Несколько лет я топтался на одном месте выполняя становую тягу в стиле сумо. 290кг стали камнем преткновения для меня. Были испробованы различные тренировочные методы и схемы, но тяга стояла непоколебимо и уверенно на отметке 290кг. Практически те же самые килограммы я показал и на предшествующем старте (285кг). И в очередной раз стал думать: "Что делать?" После разговора с различными людьми, в том числе с Д. Головинским, я принимаю решение "прикинуться" в "классике". Напомню, что на момент прикидки после соревнований не прошло и 10 дней. После разминки я уверенно тяну: 220, 250, 280 (очень легко, что уже дает понимание, что 300 я затащу). Далее идет 300 и есть запас! Я в недоумении, ребята в зале тоже) Ставлю 310, тяну их, тяжело, но не сказать, что это предел! И тут "оператор" заявляет, что когда я тянул 310 у него закончилась память на телефоне. После этих слов у меня возникает 2 желания: 1- Избить его сильно ногами), 2- затащить 310 еще раз. Я выбираю вариант 2 и тяну 310 второй раз!! Вот такая история...После тренировки во мне боролись 2 чувства: 1-ое- какой же я дол..еб, что 2 года тянул в сумо и 2--ое, что на меня снизошла мана небесная и я прозрел).... Чувствую, что на следующих стартах я дам просраться ребятишкам. Ебашим сука!

Dima Korolev, 19 ноя 2015

#1
- Нравится! x 18
Шифу
Молодец! Рад за тебя!

Шифу, 19 ноя 2015

#2
safferist
без комментариев

safferist, 19 ноя 2015

#3
Цезарь
Ну так-то в лямках каждый сможет)

Цезарь, 20 ноя 2015

#4
van4a
не думаю, что в сумо тянул зря! возможно сумо и дала толчок к прогрессу

van4a, 20 ноя 2015

#5
cthutq41
классика - рулез форева !

cthutq41, 20 ноя 2015

#6
Maxpowers
Молодчик! А то все тока жмут да жмут.
Очень желаю, чтоб не появилось постов типа "какой же я был долбоеб, что делал становую".

Maxpowers, 20 ноя 2015

#7
kst88
Ну сумо не всем подходит, если ноги длинные, то лучше классика. К тому же при тяге в классике спина включается жоще, чем в сумо. Нюансы есть, сам тяну в классике. А то, что автор с ровного места, в неотработанном движении, не только повторил свой результат, но и прибавил +20кг, это блять просто невероятно.
Молодец, хули завидую

kst88, 20 ноя 2015

#8
{First After God}
Все рекорды делаются в классике. Сумо для жирных японцев

{First After God}, 20 ноя 2015

#9
1. starmsu
  Я всегда подпозревал, что Беляев с Поздеевым это жирные японцы.
  
  starmsu, 20 ноя 2015
  
  #11
Животное
Красава!!! Судя по по следему подходу 310 потенциал далеко не исчерпан, есть еще порох в пороховницах и сила в спине и ягодицах! Прогресса

Животное, 20 ноя 2015

#10
Ковыль
че по фаршу?

Ковыль, 20 ноя 2015

#12
1. Пожиратель дрыщей
  Говяжий фарш
  
  Пожиратель дрыщей, 20 ноя 2015
  
  #16
6332588
Тот сладкий момент когда оказался 100%-но прав с советом )))))

6332588, 20 ноя 2015

#13
Azov
нах эту классику, как не крути, а нагрузка на поясницу в ней выше и это очень ощущаеться

Azov, 20 ноя 2015

#14
fireinmysoul
Красава, а почему так долго не пробовал поменять технику? Глядишь за это время бы ещё 20кг накинул

fireinmysoul, 20 ноя 2015

#15
Пожиратель дрыщей
Сам делаю исключительно в классике, но больше 300 не тянул никогда. Классика ЗБС.

Пожиратель дрыщей, 20 ноя 2015

#17
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

20 ноя 2015 Показать
1. starmsu
  1. Рекорды в классике ставили только в абсолютке, во всех остальных категориях рекорды ставят в сумо.
  2-4. Дима и делал тягу с плинтов, если посмотрите его тренировку по тяге. Как показала практика эффекта это этой методы ноль.
  
  starmsu, 20 ноя 2015
  
  #19
2. 1. Bear from Tver
    Так в чём проблема-то была тогда? В "недотяге" или отрыв не шёл?
    
    Bear from Tver, 20 ноя 2015
    
    #20
  2. starmsu
    В недотяге.
    
    starmsu, 20 ноя 2015
    
    #26
  3. Bear from Tver
    Я к стати, себя в сумо более комфортно чувствую чем в классике. Я именно про ощущения, не про результат в килограммах.
    
    Bear from Tver, 20 ноя 2015
    
    #21
  5. Bear from Tver
    http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm
    https://ru.wikipedia.org/wiki/Макроберт,_Стюарт
    
    Bear from Tver, 20 ноя 2015
    
    #24
Bear from Tver
У меня к стати тоже плато образовалось. Сейчас взял неделю отдыха, а потом 2 недели буду делать подводящие и вспомогательные упражнения по 2 раза на неделе, итого 4 тренеровки, а потом контрольная

Bear from Tver, 20 ноя 2015

#18
Ганзалес
Пацаны вобще ребята Заебись! Четко! Умеете! Могете!

Ганзалес, 20 ноя 2015

#22
Светлый
а идея "оператору" сделать физическое внушение в принципе не плоха.... чё у него руки ходуном ходят и телефон такой фиговый??

Светлый, 20 ноя 2015

#23
Многоповторщик
оператор макдак

Многоповторщик, 20 ноя 2015

#25
Розарио_Агро
Бро,не сочти за критику,но лямки рулят,на 20-30 кило,тебе ли не знать

Розарио_Агро, 25 ноя 2015

#27
1. Dima Korolev
  Не сочту за критику)). В моем случае рулят не лямки, а прямой хват. А в сумо я в лямках тянул 290 и без лямок тянул 290. Так что....
  
  Dima Korolev, 25 ноя 2015
  
  #28
dryny61.rus
Дмитрий привет.В цикле который на видео,когда делать проходку или прикидку.

dryny61.rus, 5 янв 2016

#29
1. Dima Korolev
  Все циклы которые я представлял на видео не подразумевают проходку. Проходка делается на соревнованиях, если таковых не планируется, то можно выйти на максимум по прохождении 2-3-х шестинедельных циклов.
  
  Dima Korolev, 6 янв 2016
  
  #30
dryny61.rus
Спасибо,закончу 2-трёхнедельных неделю лёгкую и пройдусь ПМ 190.ПО окончании отпишусь.

dryny61.rus, 7 янв 2016

#31