3 недели "отдыха" позади. Pharmacom.Labs

Доброго времени суток , уважаемые читатели моего блога!

Итак , подходит к концу мой отдых от зала и на днях начинаю новую погоню за “мясом”). Было решено провести некоторую “чистку” организма за период моего отдыха и дать восстановиться ЦНС для дальнейшей работы в зале.

Первое , что я сделал на отдыхе , так это урезал белок и углеводы. С какой целью? Все просто : дать немного печени и почкам ( в том числе и ЖКТ) отдохнуть от сверхдоз белка.
На протяжении 10 дней все нутриенты находились в пределах : белок – 1.5 грамма , углеводы –2-3 грамма , жиры не считал.
Второе : подобрал препараты на “чистку” . Выбор пал на : Эслидин ( комплексный препарат для печени) , Бактистатин ( препарат для нормализации ЖКТ) , Омега-3 ( принимаю на постоянной основе для поддержания холестерина в норме) .

Эслидин. Отличный выбор для тех , кто проводит ПКТ и вовсе не использует фармакологию. Для меня же , этот препарат не особо подошел по одной простой причине : фармакологию я полностью не исключал на этот период. На ошибках учатся , и в следующий раз буду использовать ФЛАМИН( его так же можно использовать и на курсе).

Бактистатин. Отличный препарат для нормализации ЖКТ. В принципе , проблем с ЖКТ никогда не испытывал , но профилактика никогда не помешает. Пил по инструкции.

Третье – тренировки. Тут все еще проще : 10 дней я вообще не прикасался к “железу” . Зале делал только кардио (20-25 минут) для поддержания быстрого обмена веществ. Только спустя 10 дней я начал “вкачиваться”. Делал я это следующим образом : две тренировки “FullBody” в неделю. Большая группа мышц – 2 упражнения , 2 подхода по 8-10 повторений . Малая МГ – 1 упражнение , 2 подхода , 8-10 повторений.
Всем удачи и тестостеронового настроения)

PS. Фотки сделаны на “отдыхе”, строго не судите.